越过心中那座山（六）告别内疚和羞耻型牢笼

　　第五个牢笼叫作内疚和羞耻型牢笼。
　　作者说自己用了几十年的时间才原谅自己还活着，很多幸存者都会有这样的状态。因为她的爸爸妈妈进奥斯维辛集中营就被杀死了， ＂二战＂期间有600万犹太人被杀死，而她作为为数不多的幸存者，她会经常责怪自己为什么能活下来？在生活中遇到各种美好的事情的时候，也会经常觉得内疚和羞耻。她脑海中经常会有一个声音说＂我不配＂，＂我不应该过这样的生活，我应该过糟糕的生活＂。
　　这种愧疚和羞耻感来自我们内在的对话，所以我们需要经常关注自己的内在对话。
　　（懂得了很多道理，还是过不好这一生。
　　用头脑生活，用道理约束自己，用责任鞭策自己，把自己物化，当工具、当机器，把自己的人生活给别人看......没有勇气做自己，做最真实的自己，做越来越好的自己。活得憋屈又拧巴，活得有力无力，活得又累又厌倦，把三万多天活成相同的一天，活了一生，活了个寂寞。
　　何不把头脑当工具？拒绝做头脑的奴隶。冲破情感隔离，去关注自己的内在对话，和心建立良好连接，耐心温柔地倾听内心的真实声音，关注自己的感受和需要。感觉好，才能干得好。热爱生活，才能热爱学习。用心才能活出一段热气腾腾的鲜活人生）。
　　有人会经常把一些事情搞砸，比如他谈了一段非常美好的恋爱，谈着谈着突然变了味，最后搞得乱七八糟。很多人不明白为什么？但他自己总在这个模式中不断地重复，其实如果你能够更敏感一点，去关注自己的内心，很有可能发现内心有一个声音在循环回放＂你不配＂。当你自己觉得不配的时候，你就会想办法搞砸这一切，你就会想办法让这个负面的状况真的实现。
　　作者说： ＂请记住，你是唯一一个永远不会离开自己的人。你可以从自己身上感受到被珍惜的感觉，你可以学着珍惜你自己。＂
　　羞耻感一般会有三种念头： ＂这是我的错＂、＂我不配＂、＂情况应该更糟才对＂。
　　深陷羞耻感牢笼中的人，非常容易给自己做非常糟糕的预设，他觉得自己根本没法过上美好的生活。
　　所以你需要记住两个字，叫作＂允许＂，允许自己快乐，允许自己成为一个跟他人平等对话的人。如果你整天只关注自己内在的羞耻，觉得自己当年曾经遭遇过伤害，当年曾经犯过错，所以自己不配眼前的正常生活。那么你要记住，你关注的东西会变得越来越大。越关注，越强化，直到慢慢成为你人生的全部。
　　我们应该更多地去关注未来，关注我们眼下所拥有的东西。学会自己爱自己。这是我们走不出这个牢笼的核心原因。
　　（心理疾病孩子的家长，很容易在学习成长后，认识到自己过去养育孩子过程中踩过的坑，因此羞愧、自责、内疚。其实我们应该认识到，在自己原生家庭、代际传递、人生阅历、认知水平局限范围内，我们已经竭尽全力了。能拿出来的全都拿出来了，再多一分也拿不出来了。正如我们的父母爱我们的方式。
　　与自己和解，与父母和解，才有机会和能量放下、打碎、重建，去学会爱自己，回归本自具足的状态，激发出自己的生命能量，活好自己的人生，照顾好孩子）。
　　父母的语言会塑造我们的孩子。孩子会有一种证明父母预言的动力，当父母整天跟孩子讲＂你没出息＂、＂你将来完蛋了＂、＂你走着瞧吧＂、＂你肯定不行＂，这个孩子很有可能慢慢地就走向了父母嘴里所描述的这个状态。因为在童年的时候，他把父母的话看得非常重要，会很认真地对待，希望父母能多给孩子一些鼓励和肯定。
　　（焦虑的社会，焦虑的父母，焦虑正在杀死很多人的人生和生命。
　　自证预言是一种在心理学上常见的现象，指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生；也指对他人的期望会影响对方的行为，使得对方按照期望行事。
　　心理疾病的低龄化和高频爆发，青少年ZS事件的频繁发生，不断献祭的年轻生命和人生，还不足以唤醒成年人的心智吗？还不能唤醒全社会的关注吗？
　　＂世人慌慌张张，不过图碎银几两。偏偏这碎银几两能解世间万种慌张＂。＂ 我搬起了砖头就没手抱你，我放下了砖头就没钱养你＂，这些成了绝大部分家长的痛。职场的压力、生活的烦恼、婚姻的不顺，人生密不透风的压力、焦虑、恐惧，就自然而然地嵌入到传递给孩子的爱里。爱，就在不知不觉中变了模样，成了伤害、摧毁孩子的毒药。
　　如何破？
　　人生只有一件事，家长先修好自己，修得圆满，修得谦虚，修得爱自己。轻物质、重精神，断离，找到人生真正的意义和价值。活出人生美好的样子，活成一束光。当孩子喜欢家长，愿意和孩子待在一起，长大后愿意成为你的样子。养育孩子，就是一件幸福而轻松的事。可现实是，家长活成了一副自己都讨厌的样子，自己都没把自己的人生活明白、活好，又哪有力量去安排孩子的人生呢？）                                心理问题的自我疗愈                         29                                                                购买