人人都喜欢的重口味麻辣火锅虽然不见得是健康饮食，不过锅底的鸭血可是好食材！专家表示，鸭血除了能补铁之外，营养成分几乎是纯蛋白质，而且蛋白质与脂肪的比例还不输给鸡胸肉，热量低、体积大，容易有饱足感，与其买保健品补铁，还不如偶尔吃鸭血更实在。
　　火锅店里的鸭血
　　鸭血3大好处  ①鸭血几乎是纯蛋白质
　　每100公克的鸭血，含有蛋白质6克、脂肪0.3克、碳水0克。这个蛋白质／脂肪的比例，不输给鸡胸肉。②鸭血有饱足感
　　每100公克的鸭血热量只有29大卡，而且扣除蛋白质和少量的脂肪后，剩下的93.7公克几乎都是水！这种热量低、体积大的食物，最适合塞饱肚子，又不容易热量超标。  ③鸭血可以补铁
　　每100公克的鸭血含有15.6毫克铁，刚好补足国健署所建议，成年女性一天的铁摄取量。所以与其买保健品补铁，不如偶尔吃鸭血比较实在。
　　医生也提醒，高档的火锅店常常可以无限追加汤底，这时候就是大肆享用鸭血的好机会，吃不完还可以打包。不过麻辣锅的汤头非常油腻，应浅尝即止、千万不要贪喝。
　　〡 动物性来源的铁较好吸收
　　营养师则说明，血铁质只存在「动物」食物，铁质吸收率较高，所以文蛤、九孔、章鱼、鹅腿肉、鹅蛋、猪血糕、鸭血、猪肝等，可以每天挑1 2种来吃，有助改善缺铁性贫血。而蔬菜中含铁量较高的有：红苋菜、山芹菜、甜碗豆、茼蒿、澎湖丝瓜、红凤菜、玉米笋等。高铁蔬菜要和丰富维生素C食物，如番石榴、猕猴桃、柳橙、柠檬等一起吃，可提升3倍吸收率。

560岁的女性要远离老年装，学这几位博主的穿搭，优雅又显年轻这么穿显气质年龄的增加会让女性做事越来越稳重，但与此同时，也要保持一颗年轻的心。到了五六十岁这样的阶段，不要总以老年人自居。岁月确实会在大龄女性的身上攀爬出一些痕迹，但阅历的积淀和女性为何容易体寒？多半是这5个习惯导致，要尽早改掉体寒指的是寒性体质，是许多人出现健康问题的原因。因为健康人群大多体质正常，不会偏寒或者偏热，保持平衡状态。而持续体寒会让许多器官功能降低，应该了解具体原因后好好调理，体质好的人抵抗重铸火男荣光！刀1挥和路人王谁是NBPL总决赛最强老六？永劫无间职业联赛NBPL的第一赛季，已经告一段落啦。上周一路的披荆斩棘，最后GYG独白和WBG战队脱颖而出，分别拿下了单排和三排冠军！永劫无间赛事官方微博为庆贺夺冠，还举行了转评抽女性吃榴莲，3大好处或不请自来，但要牢记这个搭配禁忌榴莲是一种营养丰富芳香浓郁味美清凉营养丰富的水果，可用作饮料糖果糕点茶和糯米。作为男女皆宜的水果，有很多很少有人知道女性吃榴莲有非常好的健康益处，接下来给大家介绍一下。下面这3个好32，89分钟绝平德容加时制胜，淘汰摩纳哥，范尼率队进欧冠正赛2223赛季欧冠联赛资格赛第3轮第二回合展开激战，由曼联名宿范尼率先的欧冠前冠军荷甲豪门埃因霍温队坐镇自己的主场PK法甲联赛8次冠军获得者法甲劲旅摩纳哥队。首回合埃因霍温队在不被看你的时间80都用错了，昨日读书有感前段时间状态不好，做什么事都没兴趣，每天过得浑浑噩噩的。直到有一天，我刷到了一个篇文章，说你不是不知道自己应该做什么，而是应该读书了。当下触动了我，马上就到网上买了几本书。昨天到了这一天地球自转时间最短！打破原子钟发明以来，自转最短一天的纪录大象新闻记者吴斌编译据CNN美国东部时间8月8日报道，6月29日，地球自转一天的时间比24小时短了1。59毫秒，打破了自原子钟发明以来自转一天最短时间的纪录。如果你觉得一天的时间变S29更新时间预览，野区全面优化，紫刀黄刀调整，弱势打野崛起王者荣耀S28赛季战令周任务来到了第八周，意味着本赛季已过半程，距离S29赛季开启仅剩一个来月时间，接下来官方会陆续揭晓新版本内容。而目前玩家比较关心的是S29赛季是否有新英雄上线科学家称造出一种新物态它有两个时间维度新研究发现，把两个时间维度压缩在同一个时间方向上，可以达到稳定量子比特的效果。科学家称造出一种全新的物质型态，把两个时间维度压入同一个时间方向上，专家称这有助于增加量子比特的稳定性中国铁建及其35家成员单位组织架构一览前段时间，小编整理了中国中铁及其56家成员企业组织架构一览（建议收藏！），有不少粉丝朋友说想了解中国铁建旗下成员单位的组织架构，今天小编就来为大家盘点一下，一起来看看吧！中国铁道建第一时间修复并补偿充值异常奥比岛官方仍有不足，继续努力8月4日0500，借着七夕节日之际，由百奥家庭互动（2100。HK）自研的手游奥比岛梦想国度（下称奥比岛手游）上线了乞巧节主题活动。当日上午，据部分玩家在微博反应称在购买巧思云裳物