白头发不要着急染，多吃这4样食物，或许能有所改善

　　看着白头发的慢慢长出来，心里特别焦急，有时候感觉到苍老，面对这些白头发我们应该怎么办呢？直接拔掉？染颜色？试图用这种方式逃避事实。既然白头发已经长出来了，就要认真的面对，而不是通过一些方式逃避。
　　拔过的白头发仍然还会长出新的来，染黑的头发也会有白色的痕迹，这是改变不了的事情。现在要想彻底的告别白头发，就要从根源入手，除了年纪大会长出白发外，现在生活的压力和不良的生活习惯，也导致现在的年轻人有或多或少的白发。
　　在这之前你要了解到，是什么原因导致白头发的出现？
　　一、精神与神经因素，精神紧张、情绪不良、受到惊吓、焦虑、失眠、忧愁等可引起白发；
　　二、不良饮食习惯，不合理的饮食，造成毛囊黑色素细胞的合成障碍，引起白发；
　　三、环境污染；
　　四、年龄因素，随着年龄的增长，毛囊黑色素细胞会逐渐衰退，导致头发变白；
　　都说以色补色，多吃这些食物，有助于黑发
　　第一种：黑米
　　黑米的营养价值非常高。在中医学上，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑；同时还可营养毛囊细胞，起到养护头发的作用。而且黑米还有保养皮肤和减肥的作用，特别适合女性朋友食用。
　　第二种：黑芝麻
　　丰富的维生素E和蛋白质成分，而黑芝麻的黑色素含量非常丰富，从根源上改善白发。自古以来，中医都有黑色食物入肾的说法，会用黑芝麻可以促进体内的黑色素生长，含有头发所需要的铁、锌、钙、铜等元素为黑发提供更多的营养物质。
　　第三种：黑豆
　　中医上记载，黑豆具有补肝养肾、强化筋骨、温暖肠胃、排毒解毒的功效，女人常吃黑豆还能滋润皮肤，对于拥有一头乌黑的秀发黑豆更是功不可没。
　　第四种：枸杞
　　枸杞作为常见的养生食材，已经深入人心，就连很多年轻人，都开始保温杯泡枸杞的生活。之所以选择枸杞养生，不仅仅是因为它的营养丰富，更多的是对身体很有益处，能够完全吸收这些营养成分。不管是泡水还是干嚼，枸杞都有养肾的效果，对黑发很有帮助。
　　温馨小贴士：吃甜食过多，会加速细胞的老化，从而催生白发。这是因为糖属于酸性食品，大量吃糖会使体液碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，导致头发变黄变白；长期抽烟酗酒也会加快白头发的生长。
　　总之，仅靠食物来养发是不够的，过程相对于有些缓慢，所以，日常生活中要养成规律的作息，以及健康的饮食习惯，才对黑发有良好的的保护。在生活中，不管遇到什么时都要放松，不要给予自己太多的压力，时刻说服自己要保持平和的心态，面带微笑的去生活未来的每一天！