1做好防晒
　　防晒可以有效地降低紫外线对肌肤的伤害，减缓肌肤老化的速度，并且可以防止斑点还有肌肤松弛细纹的产生。
　　相比于昂贵的各类美白护肤品，防晒是性价比最高的美白方法。
　　2坚持跳绳
　　瘦身效果最明显的运动就是坚持跳绳，很快就能见到大腿子小了一圈。不过运动后要注意拉伸，避免肌肉腿的出现。
　　在跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动；跳绳减肥结束后不宜马上停下来休息，最好逐渐放慢跳绳的速度，然后慢慢停止，停止之后也要对身体进行适当的拉伸，这样能使肌肉分布均匀，让肌肉变结实紧绷，曲线优美好看，同时也能防止出现萝卜腿的现象。
　　3卸妆要仔细
　　一定要让卸妆棉吸满卸妆水，避免皮肤受到更大的摩擦而加快老化。
　　其实合格的化妆品并不会对皮肤造成负面影响，但不彻底的卸妆一定会导致毛孔堵塞、油脂分泌增多、皮肤加快老化等问题。
　　4不翘二郎腿
　　翘二郎腿可能会是腿部向内偏斜，也有可能会出现O型腿和罗圈腿。另外也会导致左右腿不一样，同时也会加速脊柱的老化使脊柱容易畸形。
　　坐着的时候可以尝试在腿间夹一张纸，既可以提醒自己正确坐姿，又可以让腿变直。
　　5多吃水果
　　水果可以补充我们身体所需的维生素，有的水果还能让我们越吃越瘦，例如：苹果、橘子、柠檬、番茄等。
　　橘子不仅含丰富的维生素C和果酸，还有一种叫辛弗林的酸味成分，维持免疫力的同时还能分解、燃烧体内积蓄的脂肪。但吃多了橘子会让皮肤变黄，要适量食用。
　　6捏鼻梁
　　没事可以多捏一捏鼻梁，真的可以让鼻子支棱起来。不过要注意手的卫生，脏手摸脸会滋生细菌诱发痘痘，还会有黑头出现。
　　7练体态
　　驼背 脖子前倾简直要气质全无。体态好的人，无论坐、站还是走起来，都好美好有气质。
　　最后，姐妹们，自信才是最美的。我们要用自信的姿态去面对世人的眼光，用自信的外表去展现新时代多元的审美。
　　今天就分享这么多了，都是亲测有效的。以后再来和大家分享吧，希望能和姐妹们一起变美鸭。

魔天记手游上古法宝策略搭配提升战力，妻妾成群饲养萌宠魔天记3D（返利服）手游震撼来袭！今天小编就来讲解一下这款手游的玩法介绍！1上古法宝策略搭配提升战力浑天镜陨魔鞭元魔斧山河珠这些原著中具有通天之能的法宝，现在都可以在游戏中通过主线太平洋之火游戏评测一款二战时期题材的策略类游戏太平洋游戏网客户端太平洋游戏网，现在应该有很多玩家去看看，太平洋游戏网内容覆盖比较广阔，手机端也将完美同步显示。官方介绍太平洋游戏网客户端每天为用户提供精心筛选的游戏类资讯，内容覆哈登或加盟76人！本西蒙斯驰援篮网，辅助711组合，双方各取所需哈登不满球队现状，心生去意！原因如下第1，球队攻强守弱。进攻端，一味依靠个人单打，缺少配合防守端，主帅纳什并没有明确防守体系。第2，阵容配置不合理。内线实力羸弱，仅有阿德格里芬赵四FENG爆2021丰台冬季欢乐游北宫镇第七届冰雪嘉年华，可以放肆嗨玩的冰雪王国！这个冬天玩雪可不能少！大人小朋友都能玩嗨的冬日好去处北宫镇第七届冰雪嘉年华带您感受冰雪运动的乐趣Areyouready？北宫镇冰雪嘉年华人工造雪面积超30000停车场20000免费大衣哥终于出击，陈亚男离婚或是幌子？名誉保卫战再次打响最近，关于大衣哥妻子拒绝向河南灾区捐款的语音在网络上传得沸沸扬扬，这也间接导致朱之文的商演行程被临时叫停，而这一切的始作俑者，都是因为前儿媳陈亚男在背后兴风作浪。陈亚男公布语音记录A股未来5年，最有望翻10倍的绿色电力概念龙头一览（名单）绿色电力在碳中和以及电价改革的大背景下，电力的各板块景气度有望得到有力支撑。电力指数权重最大的板块是新能源发电火电水电，而火电企业很多向绿色电力运营商转型，电力指数的绿色前景可期。原神斩获大奖之后，全服发放1600原石！这次是全世界玩家的肯定最近原神由于获得了PlayStationPartnerAwards2021大奖，特意发放了800原石感谢旅行者的支持，引得玩家一阵欢呼，但大家先别着急庆祝，时间到12月10日，在众王者荣耀盘古重塑有6点改动，击退优化后，这13位英雄被增强文丹青解说原创文章盗载必究在之前的文章中，丹青曾经提到过一个冷门到极致的打野英雄，他的出场率甚至连1都难以突破，他就是盘古。盘古拥有全峡谷最独一无二的缴械机制，直接没收敌方英雄平A英雄联盟现在的节奏调整，真是又矛盾又尴尬兄弟姐妹们看出来没有？英雄联盟端游有个总体趋势游戏节奏越来越快。入坑联盟比较早的玩家，应该还记得曾经一局游戏一个多小时的鏖战。如今，LOL的对局时间已经削减到了三四十分钟。对应的，教会你几招，让钱涌进你的口袋导语人是要不断的成长的，不能够停滞不前。在生活中有一大部分人都生活的很好，他们都一个共同的特点就是创造生活的欲望和改变命运的野心。富裕是有很多种因素造成的，但大多数人之所以不能成功王者全明星赛来临，继钟无艳项羽后，沈腾会拿出怎样的英雄？王者全明星公益赛将在不久后迎来新一届的对决，想必大家或多或少的看过之前几届的赛事，基本上每次都会有大量明星受邀参加，我们不仅可以趁机了解这些明星的游戏实力，他们的到来也会让比赛的关