肠胃不太好的人,不妨多吃这6种食物,或可有助保护胃黏膜
肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。人体需要的营养几乎都需要经过肠胃。肠胃成为消化最重要的器官。
胃分为四部分,贲门部,胃底,胃体,幽门部。胃功能有吸纳食物、调和食物、分泌胃液;以及具有内分泌机能,产生一些激素,促进肠胃活动。一般成人的胃,可以容纳12斤食物。当你吃的食物到达胃部时,胃将分泌大量的胃酸对食物进行腐蚀、溶化,并为进入十二指肠吸收做好准备。
肠胃不太好确实挺痛苦,许多美食不敢吃的滋味不好受。这6种食物可以常吃,性平温和,健脾益气,可以很好的保护胃黏膜。
如今的很多人,多多少少都是有一些肠胃病,肠胃不大好的人,消化吸收功能也随着变弱,都是有脾胃虚、中气下陷的状况,因此日常生活上的饮食搭配需要注意,多吃口味淡滋补养生的食物。
肠胃不太好的人,不妨多吃这6种食物,或可有助保护胃黏膜
1、山药
山药有温中健脾,疏通经络,止咳化痰的功效,这也是我们众所周知的;山药也被大家以为是最合适有肠胃病症的人食用的一种食物;山药性平,难益肾气、润肠道,开脾健胃,特别适合有慢性肠胃病的人使用。另外多吃山药,还有润毛发的作用,脱发和头发干枯毛糙的人可以一试。
2、辣木籽
辣木籽是一种中性食物,它的最大的的作用便是能给肝胆排毒,还有治疗萎缩性胃黏膜的作用,能够有效的维护胃黏膜;很多肠胃病症也是由幽门螺旋杆菌造成的,辣木籽能够抑止其转化。每天咀嚼两三个辣木籽,就能起到不错的效果!
2、红萝卜
红萝卜是尤其营养健康的食物,冬季可以多吃,有保湿肠胃,疏肝理气行气的作用,胡萝卜的吃法许多,有肠胃病症的人,最好炖着吃,效果更明显,千万别直接生吃;此外红萝卜也有明目的功效,常吃胡萝卜,益处多多,毕竟萝卜赛人参嘛~!
4、紫菜
紫菜中脂肪、蛋白质的含量非常高,这类成分有修补胃黏膜的功效,还能提升胃粘膜的工作能力,对有溃疡性胃病的朋友们而言,多吃紫菜的便是一大福利;此外还能提高肠胃驱动力,有保湿肠胃、防止大便干燥的效果。
5、甘蓝
甘蓝性温,尤其合适日常食用,榨成汁供有慢性胃病的人食用,效果也是尤其明显的,能够有效的修补胃黏膜,维护肠胃作用;此外甘蓝还能提高细胞的活力,推动胃肠动力,消化吸收功用弱的人还可以多吃甘蓝哦~!
6、丁香
丁香是中温性食物,能够温中降逆,补肾填精,对肠胃阴虚内热的人而言,可以多喝丁香茶,能治疗胃疼、减轻隔气、拉肚子。每日喝一杯丁香茶,可以温中补肾,保护胃黏膜,有健脾益气的好效果,可以经常饮用。
结语:大家都知道,在生活中,肠胃不好的人屡见不鲜,而病永远不要长在自己身上最好,所以,肠胃不好的朋友一定要多吃以上的6种食物,才能慢慢改善肠胃不适的感觉,才能更有助于身体健康,少收点罪。
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