心脏是人体的主要器官，是血液循环的＂泵＂。心脏主宰着我们的生命，也直接决定着寿命的长短，一颗健康的心脏是身体健康的基础。所以，在日常生活中我们一定要养护好我们的心脏，＂养心就是养命＂。养护心脏，要做到以下两个＂三＂。
　　一、养成三个好习惯
　　（1）站立。对上班族来说，久坐是常态。久坐使脂肪燃烧速度减慢，易造成脂肪酸阻塞心脏。同时，久坐导致血液循环减慢，长期以往，造成心脏储备功能减弱。有研究表明：久坐一小时，其危害等于抽2根烟，减寿22分钟。所以，要远离久坐，要经常的站一下，对心脏健康很有好处。
　　（2）适度睡眠。
　　睡眠时间过长，心脏长时间处于较弱的代谢状态，影响心脏功能。研究表明：每晚睡8个小时以上，死于冠心病的风险可增加32%。睡眠不足，会使心脏供血不足，造成心肌缺血，对心脏造成伤害。因此，睡眠要适度，一般睡7-8小时即可。
　　（3）多喝水。水是生命之源，平常只有多喝水，才能促进血液循环，让血流速度增快，保证心脏血液的正常供应，进而保护心脏健康。当然，这里说的＂多喝水＂，不是＂爆饮＂，经常人每天饮水量2500ML为宜。
　　二、遗弃三个坏习惯
　　（1）吃的太撑。饭吃多了，为消化食物，大量的血液就会流到胃里，其他部位血液减少，就会逼迫心脏加强工作，增加了心脏的负担。所以，古人有些谚语：＂吃饭七分饱，健康活到老＂，＂饥不暴食，渴不狂饮＂。
　　（2）吃的过咸。吃盐多，喝水就多，肌体里过度的水和过度盐就会聚集，造成水钠潴留，导致血容量增加，从而对心脏带来危害。日常生活中，盐的摄入量每天不超过6克为宜。
　　（3）笑的太少。情绪是心脏的天敌，不良情绪会使人的血管内皮受损而产生炎症，导致冠状动脉脂肪和胆固醇囤积，引发心脏病。美国心脏协会曾发布声明：心情好心脏才会好。在日常生活中，我们要学会调适情绪，多笑一笑。研究表明：大笑能使血管舒张，从而增加心脏的血流供应。俗语说的好，＂笑一笑十年少＂，＂笑口常开，健康常在＂。

种植业与林业板块涨3。9万向德农10。02居首来源中国经济网中国经济网北京12月27日讯今日，种植业与林业板块整体涨幅3。90，其中23只股票上涨，1只股票下跌。数据显示，截至今日，种植业与林业板块近一周涨幅5。17，近一月涨第一批阳康走出家门多地发放新一轮消费券随着疫情防控措施进一步优化，第一批阳康们也陆续走出家门，全国多地再次计划发放新一批消费券，以刺激消费市场加快回暖复苏。据绍兴发布消息，为进一步扩大促进消费覆盖面，加快推动消费恢复增CBA头一回，主教练跟别队总经理打起来了今日，CBA官网发布了一条消息，南京同曦队主教练西热力江与江苏肯帝亚总经理史琳杰在餐厅就餐时，双方发生口角并产生冲突，具体情况如通报所示西热力江禁赛5场，罚款5万元，史琳杰则禁赛2原生美风潮崛起，彩棠如何借势创始人IP获得高增长？她经济正在迈向个人态度驱动的时代。2022女性品质生活消费趋势报告指出，女性的消费行为在除了满足基本需求外，将更多地寻找精神层面的满足。在精神消费时代，品牌要想获得用户认可，就要与能花20万买表的都是什么人？能花20万买表的人就一定是有实力吗？其实也不一定。花20万买表的人，也分为几个不同的群体，看看你身边有没有这样的人。第一种人，是戴给普通人看的。大多数情况下，花20万左右预算买表的赶紧自查！安热沙防晒乳等53批次化妆品不合格！你可能正在用姐妹们！天气日渐寒冷是不是想去海边晒晒太阳吹吹海风精致姐妹去海边必不可少的就是防晒霜了在这里小编提醒爱美的你们选购防晒霜要特别小心这种直接和皮肤接触的东西一旦产生问题后果就很严重近男香大比拼谁才是真正的夏日撩人男香？女生也爱用！冬天选对香水，真的让人忍不住对你侧目三分。特别是那种若隐若现，似有似无的清新感，总能在不经意撩到人就是路上行人匆匆，你却给TA留下了嗅觉记忆！从销量价格（顺带整理了不同规格的价格，斩获全国大赛一等奖！超越科技用好创新利器实现上天入海日前，在2022年中国创新方法大赛上，山东超越科技股份有限公司（以下简称超越科技）孙永升李新富陈大为课题组报送的攻克野外环境下国产服务器DIMM内存稳定性低的行业难题项目，以大企业又是一年争冠倒计时，百亿私募表现平平，20亿以下小私募或成最大赢家记者穆玥2022年只剩下了最后几个交易日，近期不少私募的净值也都纷纷更新到了12月中旬，年度总冠军呼之欲出。又是一年争冠倒计时，今年股票策略私募冠军宝座又会花落谁家？据私募排排网数石家庄正定县2023年1月2日前景点景区免费向游客开放12月25日，隆兴寺景区门前进行常山战鼓展演，吸引众多游客驻足观看。近日，石家庄市正定县以喜迎元旦春节为契机，推出了2022年12月21日2023年1月2日，隆兴寺荣国府赵云庙等所能源创新服务方兴未艾未来3040年将催生数百万亿绿色低碳投资市场能源转型革命应该往哪个方向转？怎么革？12月22日，在财联社与生态环境部环境规划院联合主办的2022中国ESG金融峰会上，国家节能中心副主任康艳兵在主旨演讲中抛出这一核心问题。他指