大家都知道，维生素C是对我们人体的免疫力、和身体机能非常重要的一种营养物质，但是每当大家谈论起补充维生素C的时候，很多人首先想到的是吃柠檬、橙子、橘子等水果，由于这些水果味道都是酸酸的，因此在很多人心中就留下了这样一种观念，酸代表着维生素C含量，越酸维生素C含量就越高。
　　其实这是一种误区，水果并不是越酸，维C的含量就越高，就拿我们非常熟悉的柠檬来举例子，每100g柠檬中的维生素C含量，只有大约22毫克，而我们经常吃的鲜枣，虽然味道很甜，但是其中的维生素C的含量约为243mg100g，要比柠檬高出许多。
　　其实水果吃起来的酸味和甜味，主要是由糖含量、酸含量以及糖酸比决定的，含糖量高，吃起来就偏甜，反之就会更酸，因此呢，口感是否甜，和维生素C的含量多少，没有太大的关系。
　　因此口感是否酸，受维生素C含量的影响很小，所以靠口感来判断，维生素C的含量，是不准确的。
　　那对于我们一般人群来说，每天补充多少维生素C比较合适呢？一般普通人每天需要的维生素C，大约是在100mg200mg左右，老年人以及儿童相对要少一些。
　　在一般情况下，我们的饮食当中的维生素C，是足够丰富的，只要每天保证吃一定量的新鲜蔬菜和水果，基本上是可以满足身体的需要，如果有严重的偏食和挑食，很少吃蔬菜水果等，可以适当通过维C药片来补充，但是注意不要吃太多了，要按照医生的建议标准服用。

家长警惕！315晚会曝光，这些夺命儿童设施要小心老育看到最近的315晚会上，曝光了景区高空项目的安全带不安全的问题。2022年7月22日，天津市蓟州区的九山顶景区，一名游客在步步惊心网红吊桥项目游玩时，突然昏迷，悬在半空。救援时湖北樊城一号公路美如画湖北日报客户端讯（通讯员田悦谢勇张沛）3月7日，航拍夕阳下的襄阳樊城一号乡村公路。该路全长50。7公里，连接20个村，经过两年多的持续打造，沿线栽植各类树木4万多株，配套建设多个驿快把家里的盐换了！研究实锤，换种盐就能控蛋白此前，世界卫生组织发布首个减少钠摄入量的全球报告。报告显示，全球平均每人每天钠摄入量为4310毫克，约合10。8克食盐。英国医学杂志曾刊登过一项研究，通过建模预测给出了减盐的直接益你做对了吗研究发现，每天起床喝一杯水，可以有效预防肾结石，这绝对不是危言耸听。严重的可能造成肾功能衰竭甚至是尿毒症首先，我们先来了解什么是肾结石！尿中的一些成分在肾脏内形成结石肾脏内形成的结有助于改善睡眠的食物！当你觉得很疲惫却睡不着的时候。这四组来自30名，名医名院的专家们推荐的帮助睡眠的食物，一定要收藏起来！大枣和莲子（大枣补气益xue，莲子养心安神。）龙眼和荔枝（富含镁，镁有镇定作用糖尿病人喝饮料会升血糖？错！这4种不但能喝，还有利控糖在促进健康时要注重血糖调节，因为人的血糖会受到多种因素影响而波动，长时间错误饮食肥胖而缺乏锻炼作息不规律，这些情况会让血糖变化，从而带来影响，如果后续胰岛功能降低，还会发展为糖尿病健康如何改善自己的睡眠质量？睡眠指导规律的作息对身体的恢复是很重要的，睡眠不足或者睡眠质量不高，会带来一系列的机体损害，如判断力下降免疫功能低下内分泌紊乱等。那么，我们如何来改善自己的睡眠质量？下面是我们给您西梅可以治疗便秘吗？西梅是一种营养丰富的水果，有润肠通便的功效，那么西梅可以用来治疗便秘吗？西梅含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能够增加粪便体积，还可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。吃西梅对于便秘只能够补肾温阳的金匮肾气丸桂附地黄丸右归丸等，哪个效果更好些呢补肾补阳的中成药很多，是不是挑花了眼，不知道哪个补肾效果更好！实际上，中成药千千万，我们没办法说哪个药排第一，效果最好，每种药之间都有差别，最适合我们症状的才是最好的！接下来呢，我超重或肚子大，导致多个指标异常超重或肚子大的人，基本都有胰岛素抵抗，胰岛素抵抗不仅会导致血糖高，还会导致血脂血压尿酸同型半胱氨酸超敏C反应蛋白等多个指标异常，俗称七高，而胖人中，同时有这七高的非常多。其实别说七救命！我真的会吃上瘾！鲍鱼炖猪脚最近跳舞跳的有点频繁，本着俺娘说的以形补形，千年等一回迎来了她下厨烧饭的日子，买了两斤爱森的猪蹄，大概一年前在外面有吃过这道菜的做法，忆家一宴，是家本帮菜，在文定路上，好