晨起之后身体总是不适，或和4点因素有关，记得对症下药

　　早晨睡醒之后，本应当是精气神充足、体力活跃的时间段，可很多朋友却在此期间频频出现头晕不适、恶心干呕的状况，部分人群还会在早起排便时发生大便粘黏、难以冲掉的情况，这是为何呢？
　　不少人说这是湿气过重的表现。湿气属于六大邪气之一，当其旺盛之时，身体的确会有一些负面反馈。但湿气毕竟是难以观察的理论概念，要想对症下药，恐怕还是应当找寻具体原因。
　　这4个容易诱发早起不适的原因还请您加以关注，若平时有类似习惯，可别忘了及时予以调整。
　　1.饮食搭配不合理，就餐习惯较差
　　当今时代，虽然物质条件较为丰富，但也大大提升了普通人的生活节奏。很多都市上班族一日三餐都没有充裕的时间享用：早餐随便吃点，中午叫顿外卖，晚上胡吃海塞，然后往沙发上一躺，甚是惬意。
　　这样的饮食搭配和生活习惯无疑会对肠胃功能造成不良影响。由于进食中碳水、油脂、蛋白质的比例趋于失衡，导致过多的脂肪分子在肠胃、肝脏趋于淤积，这会加重这些代谢器官的负担，从而使得其在夜晚也得不到充足休眠，继而使得第二日醒来后依旧较为疲惫、精神涣散。
　　而且这样饮食，还可能导致体重快速上升以及营养配比不良，切勿懈怠。
　　2.久坐不动，难以坚持运动习惯
　　现代上班族每日需要在桌前伏案工作大半天，很多朋友在此之后觉得疲惫不堪，很难再坚持运动下去。
　　每日总是久坐会使得消化、代谢等系统趋于迟缓，也会降低自身的血液循环速率，导致代谢废物和毒素在体内不断淤积，继而诱发黄斑、痤疮、消化不良等病情。
　　因此，无论平时有多忙，还是应当保障每周有2小时以上的有氧运动时间，加以坚持，您或许会发现精神状态能够有不小改善。
　　3.压力过大，情绪总是不稳定
　　对中年人群来说，来自家庭、事业、社交应酬等多个方面的压力好似一块块无形的石头压在心上，如果没有合理的解压手段，难免会积郁成疾，并影响到身心健康。
　　根据现代医学研究，情绪状况和免疫系统、消化系统联系较为紧密，长时间处于消极、低沉、焦虑状态下，可能会发生肠胃疼痛、小病频繁的状况。
　　所以，通过运动或是娱乐之类的方式来解压，或许也是一门必修课。
　　4.总是熬夜
　　人体功能多呈现出节律性，若频繁作息紊乱、睡得太晚，也会使得中枢神经和肠胃健康受损，从而发生头晕目眩、排便困难状况。
　　而且，熬夜的朋友难免会导致睡眠质量滑坡，由此在早起之后更容易出现一系列异常表现，还请合理规划、按时作息。
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