春季养肝正当时，这几款护肝健脾的茶饮千万别错过

　　肝脏是人体最重要的排毒、代谢和免疫器官，对人体健康起着至关重要的作用，肝脏受损，不仅会引起许多肝脏疾病，还会引发身体其他疾病。而如今人们生活节奏快、压力大，很多我们平时习以为常的行为，却对肝脏伤害很大。
　　春天是万物复苏的季节。人体阳气顺应自然，向上向外疏发，我们要注意保护好人体的阳气。怎样保护呢？中医历来有春季养阳重在养肝的说法。因为肝脏在五行学说中属木，与春相应，所以春季正是养肝护肝的好时节。
　　下面让我们来看看武汉市中医医院综合药学部的专家们为我们推荐的几款春季养生茶饮。
　　枸杞桑椹茶
　　武汉市中医医院综合药学部主任药师徐惠芳介绍，枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。用于虚劳精亏、精神不振、乏力易疲劳，还有腰膝酸痛，眩晕耳鸣，目昏不明等情况。尤其适宜于老年人服用，有延年益寿的效果，被称为长寿不老的仙果。现代研究表明其养肝护肝，提高免疫的物质基础是含有多种氨基酸、枸杞多糖、蛋白质以及多种微量元素等。枸杞子可单吃，将枸杞子洗净后直接放嘴嚼，不可一次大量食用，健康成年人每次吃20—30颗比较合适，早晚嚼食。或与其它食物或药食同源的药材配伍。推荐桑椹枸杞茶。
　　桑椹也是一味药食同源的品种，具有滋阴补血、生津润燥的功效。用于肝肾阴虚，心悸失眠，须发早白，肠燥便秘等。桑椹性寒，和枸杞配伍是绝佳搭档，可以有效去除桑椹的寒性，使滋补肝肾的效果更佳，还有助于头发生长变黑。
　　注意枸杞子、桑椹含糖量较高， 糖尿病患者慎用，如果服用，必须小剂量；脾胃虚寒和大便溏泻者少食；孕妇、儿童脾胃虚弱，建议不食或少食。
　　枸杞菊花茶
　　枸杞菊花茶，是一款春季常用的明目茶。菊花可清肝明目，疏散风热。枸杞菊花两者相配，即可清肝又能养肝，肝开窍于目，肝健康，眼睛才能明亮。对于长时间伏案工作的人，有时会出现眼睛干涩、视物昏花、迎风流泪的情况，就可选用5、6朵菊花与枸杞子6g泡茶饮用，此茶可有效改善和保护视力。注意体质偏寒、脾胃虚寒者不宜饮用或少用。
　　肝肾不足的情况下用枸杞，但是有的人春天肝气比较旺，旺盛的肝气乘机克伐脾土，导致脾虚，脾胃运化不良，脘痞纳差、腹胀便溏等。这时＂保温杯里就不要泡枸杞＂了，要泡白菊花3—5朵，平和的疏疏肝，配上3枚大枣健脾，或者配3片生山楂，它有消食化积健脾的功效，这样搭配，即护脾又疏肝。
　　玫瑰茉莉茶
　　还有一款特别适合女性朋友饮用的花茶——玫瑰茉莉茶。将玫瑰花、茉莉花各3—4朵，倒入沸水冲泡，香气宜人。此茶可以疏肝理气、活血通脉，适合经常胸口闷，乳房胀痛，情绪低落的人。是一款疏肝解郁茶，能调理肝火引起的睡眠问题，还有养颜的功效。
　　春季安神茶
　　武汉市中医医院综合药学部主管药师王剑表示，有的年轻朋友在春天明显感觉到自己很＂燥＂，特别是长期熬夜、不注意控制情绪的人，在春天容易出现肝气过旺的情况，逆伤心神。有头昏眩晕、心烦、失眠多梦、早醒等症状。
　　推荐大家一款春季安神茶。酸枣仁、百合、茯苓、冰糖各10克。酸枣仁也是药食同源的中药。酸枣仁在改善睡眠方面疗效显著，具有安心宁神的功效；百合具有养阴清热、润肺止咳的功效；茯苓具有健脾利湿、宁心安神的作用。
　　酸枣仁百合茯苓茶有利于调节阴阳平衡，具有安神的作用，适合于心神不安、心烦气躁的人群应用，服用后可以提高患者的睡眠质量。
　　春季祛湿茶
　　春天气候温暖湿润，空气中湿气重，湿邪容易侵犯人体，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。及时清除体内的湿邪也是春季养生的关键，可以喝春季祛湿茶。
　　陈皮2克，茯苓5克。陈皮气香性温，味辛、微苦，有理气调中、健脾和胃、消食解腻、燥湿化痰等作用。茯苓性味甘淡平。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。陈皮茯苓茶能健脾利湿、化痰祛脂。它比较温和，即使是脾胃弱的人，日常也可以适当的饮用。
　　专家提醒
　　每个人的体质不同，生活习惯与工作方式各有特点，导致肝的功能状态不同，所以养肝的方法也不能千篇一律。要避免盲目跟风，要选择适宜自身体质的饮品，养肝正当时，大家行动起来吧。