新冠以后，大家经常提到的就是：提高免疫力！ 提高免疫力，其实就是要养足正气。 但是，大部分补药偏性大，无法长期用。而名医张锡纯有个方子，人人都能用，特别适合全家一起养正气，提高免疫力。 这个方子就是＂一味薯蓣饮＂，字面意思就是只用一味药——薯蓣煮水喝。
　　薯蓣是什么？ 其实就是山药。 它是《神农本草经》的上品药。
　　什么叫上品呢？最好的东西叫做上品。我们都知道是药三分毒，但上品药无毒，常年吃对身体也没有伤害。我们的免疫力，是积年累月被损害的，要养好免疫力，也需要时间，所以上品药就是最好的选择。
　　山药，性味甘平，无毒。入脾、肺、肾经。其功效为健脾补肺，固肾益精。具有补不足，清虚热，补而不腻的特点。
　　而有以下这些情况的亚健康人群，尤其适合多吃山药——
　　脾胃虚弱、胃胀、虚热、咳喘、气虚无力、自汗、心慌、心律不齐、小便多、腹泻、血虚（月经量少、非正常闭经等）、皮肤干枯、白带多、凌晨3-5点容易醒、痰湿体质、气虚体质、老想睡觉、健忘、容易感冒。
　　另外，现代人熬夜多，生活压力大，容易焦虑、身体不舒服，大多都有烦热。 而山药强阴，能除烦热 ，可以说是现代人最需要的。
　　用法： 或者用干山药片120g煮1000ml水，一次煮20分钟，煮2次慢慢喝 。这是一家人喝的量，人人适用，可天天喝。干山药和新鲜山药的功效几乎一样，用新鲜山药120g也是可以的。
　　除了养生，山药也是治病＂良将＂。张锡纯的著作里就有详细的记载，分享给大家。
　　1.重症患者用山药煮水补气定喘。 张锡纯书中讲述一位重症患者，病危，无法服药，总是喘。给患者用了山药水，喘止，身体状况好转，可服药。
　　2.烦渴的人用山药去喘和烦渴，止泻。
　　3.产妇大喘大汗，身体热，咳嗽，用山药煮水当水喝补气除烦。
　　4.女性月经不来 ，用山药片煮水喝一月，身体慢慢好了，月经也来了。
　　总而言之，山药是提高免疫力、养正气的不二之选，朋友们不妨试一试。

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