春天要多吃的黄金菜!鲜嫩解馋,这个季节不要错过!
春季的时令蔬菜很多,有一款被誉为春天的"黄金菜"。它不仅口感清爽,而且营养丰富,具有健脑养生、预防疾病的功效。它就是春笋,下面介绍几道春笋美食的制作方法。
一、炒春笋
炒春笋是最为常见的竹笋美食之一,它简单易制,口感鲜美,是一道适合全家享用的菜品。
材料:春笋500克、火腿50克、红椒、生姜、盐、食用油
制作过程:
1、春笋去皮,切成片状备用;
2、火腿切成片,红椒切块,生姜切成末备用;
3、平底锅中加入食用油,放入红椒、生姜爆香;
4、加入切好的火腿,翻炒均匀;
5、加入春笋片,继续翻炒均匀;
6、加入适量的盐,翻炒均匀即可。
二、春笋炖鸡
春笋炖鸡是一道营养丰富、滋补养生的佳肴。春笋中含有多种氨基酸和微量元素,能够增强人体免疫力,而鸡肉富含蛋白质和胶原蛋白,能够滋养身体。
材料:春笋500克、鸡肉250克、姜片、料酒、盐、食用油
制作过程:
1、鸡肉切成块状备用,竹笋去皮切成片状;
2、平底锅中倒入适量食用油,放入姜片煸炒;
3、放入切好的鸡肉块,煸炒至变色;
4、加入料酒,翻炒均匀;
5、加入适量清水,放入笋片;
6、放入适量盐,调味后盖上锅盖,小火炖煮30分钟;
7、炖煮至鸡肉和春笋变软,汤汁浓郁即可出锅。
三、春笋蒸蛋
春笋蒸蛋是一道美味、简单的家常菜,不仅口感细腻、清香可口,而且也富含蛋白质和多种营养素。
材料:春笋200克、鸡蛋3个、盐、食用油、青蒜
制作过程:
1、春笋去皮,洗净,切成片状备用;
2、鸡蛋打入碗中,加入适量盐打散,倒入切好的笋片中,拌匀;
3、取一个碗,抹上食用油,将蛋液倒入碗中;
4、放入蒸锅中,用大火蒸10-15分钟,至蛋液凝固即可;
5、蒸好的春笋蛋取出,撒上适量青蒜末即可。
春笋是春季的时令蔬菜之一,含有多种营养成分,尤其是丰富的膳食纤维、矿物质和维生素,有助于改善肠道健康、增强人体免疫力。春笋不仅可以烹饪成多种美味佳肴,而且还可以腌制、泡制、干制等多种方式保存,方便快捷。在日常饮食中,适量食用春笋有益健康。
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