如何科学的给孩子补充DHA
母乳营养价值高,对宝宝生长发育好处多多,这一点妈妈们都知道,母乳不仅能提高宝宝免疫力,让宝宝少生病,而且可以促进宝宝智商发育。
母乳中富含DHA,它在胎儿和婴幼儿的脑和视网膜发育中起着重要的作用。DHA不仅可以刺激宝宝大脑组织的发育,帮助宝宝提高对事物的认知能力,辅助宝宝提高语言能力,而且有助于宝宝视觉神经的发育。正常情况下,宝宝是纯母乳喂养,体内的DHA含量已经足够,无需额外补充。那么,宝宝断奶后该如何补充DHA呢?
从日常膳食中摄取
重庆安琪儿妇产医院儿保科医生秦怡玲表示,已经开始吃辅食的小宝宝,可以通过日常饮食来摄取DHA。鱼、虾类,无论海水还是淡水鱼虾,这类食物都富含DHA。另外,花生、芝麻,亚麻油、芥花油、蛋黄中的DHA含量也很高,可以为宝宝补充。
从富含DHA的母婴产品中摄取
如果宝宝从小是奶粉喂养,宝妈可以选择含有DHA的配方奶粉。这样不仅可以确保营养摄入,也更有利于宝宝的吸收。对于月龄较小的宝宝,宝妈在添加辅食时,可以购买含有DHA的米粉,也可以在给宝宝烹饪辅食时使用富含DHA的核桃油。
营养补剂补充
如果宝宝饮食结构过于单调,可能会导致动物蛋白摄入不足,容易导致DHA摄取较少,这时可以选择营养补剂作为补充DHA摄入的方式。
秦怡玲提醒,DHA是宝宝大脑发育必需的成分,但是要适度,不能过量。是否需要补充,要根据宝宝的喂养方式和身体状况来决定。正常情况下,母乳喂养和吃含DHA成分配方粉的宝宝摄入已充足,无需单独补充。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)
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