少林寺果林老和尚，现年一百零三岁，仙风道骨。精神矍铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。有人求长寿之道，师父说：＂每日一碗十谷健康粥＂。
　　材料：
　　糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。
　　作法1：
　　晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。
　　作法2：
　　晚上时，将十谷米三杯泡水4小时，放入电饭锅中，再加水5杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
　　备注：
　　小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
　　成份：
　　十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ群（Ｂ1，Ｂ2，Ｂ6，Ｂ9，Ｂ12）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。
　　白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。
　　PS.糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁，多数在超市有售，只芡实可能要烦跑一趟中药舖子了,那里一般是有的。
　　十谷米的验证
　　去年夏天的一个半夜，一位朋友和往常一样上夜班时，肚子突然绞痛，而且排出大量鲜血，让他差点晕倒。紧急送往三总急诊，医师告诉他是＂直肠癌末期并肝转移＂。
　　他开始接受治疗，肠子切了十几公分，前后开了四次刀，足足有七、八个月不能工作。在化疗之后，脸与手脚全部变黑浮肿，连走路都有困难。
　　＂医师说我这种病起码要二十年才能形成，冰冻三尺非一日之寒。我回想过去二十年，发现自己虽然滴酒不沾，却超爱吃消夜，几乎天天都吃，而且偏爱碳烤的东西，凡是天上飞的、地上爬的、海里游的，我都喜欢吃，三餐没有海鲜就吃不下，虾子可以一次吃半斤一斤。经常半夜吃得涨涨的回家，看到大家都睡了，也倒头就睡。这样的日子过了十七、八年。＂
　　痛定思痛，他决定在吃的方面＂痛改前非＂，不该吃的不再吃，过去吃错的，全部调整过来。他开始自己找数据，看书看报上网，最后断定自己是吃了太多酸性物质，要让身体健康，必须调整到碱性占七分，酸性占三分。
　　他为自己拟了菜单，主食改吃十谷米，就是把糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁熬煮在一起，鱼不吃，肉只吃一点点，蔬菜水果大量吃，饭后喝绿茶。
　　连吃两个礼拜之后，他就发现自己体力变好了。后来他又增加了健康食品，包括蜂王乳、蜂胶、啤酒酵母、绿藻等，人更精神了，脸上手上的黑色素慢慢褪去，脚也不肿了，＂连头发都变黑＂。
　　恢复上班之后，同事们都说看不出来他曾经大病一场，许多人也学着吃十谷米，有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊愈，有人解决了陈年疑难杂症。
　　他其实到现在还没有康复，只是学会与癌共存，用最适当的饮食，让身体保持最佳状况。
　　有时候，他会抽空探视一些与自己同病相怜的癌症患者，每个原本满脸愁云惨雾者，听到他的心得报告后，都跟着调整饮食，＂我这套提供给他们吃，每个人都有效。＂他说。
　　＂不要每天就想着自己是癌症，我有个朋友的太太得了乳癌，本来没什么，但她天天忧虑，结果一年就死了。病本无害，是心里做怪，路就走尽了。要把病魔当做一种挑战，尽量调整自己去面对挑战。＂
　　一场致命大病，似乎锻炼出独特的意志力，也有一套豁达的生命观。在抗癌过程中，妻子耐心照顾陪伴他，他改吃健康餐，太太也跟着吃，＂她脸上原本有遗传性黑斑，现在通通没有了，人变得漂亮又有精神。＂

破案了！梁靖崑为何做出不雅庆祝行为？如今被重罚真为他惋惜赶在新乡世界杯前，乒协对梁靖崑作出了严重的处罚，不仅没有资格参加新乡世界杯，接下来的亚洲杯，他的名额也被取消了。那么梁靖崑为何要在WTT冠军赛澳门站做出不雅的庆祝行为呢？WTT冠军狂轰4314！字母哥打爆篮网，杜兰特33分，欧文279，西蒙斯划水北京时间10月27日上午730，NBA常规赛的较量正在激烈进行之中，密尔沃基雄鹿坐镇主场迎击布鲁克林篮网队。本场比赛之前，篮网队的战绩为1胜2负，雄鹿战绩为2胜0负。对于雄鹿而言，4连胜终结！西部第一轰然倒下，利拉德伤退，巴特勒17分北京时间10月27日上午1000，NBA常规赛的较量正在激烈进行之中，波特兰开拓者坐镇主场迎击迈阿密热火。本场比赛之前，热火队的战绩为1胜3负，赛季初的状态并不理想，要知道，热火可NBA一夜6大交易动态湖人准备送走威少湖人和勇士商讨追梦交易一格林表示勇士如果没有我他们一个总冠军都不会有今天勇士球员追梦格林在播客中谈到了自己对于勇士的贡献，他表示毫不客气的说勇士如果没有我，他们至今都不会有一座总冠军，甚至连季后赛都无法回顾罗永浩创业史一直在巅峰，不停地疯癫老罗的网络人设说起老罗，很多人就权当个笑话，尽管老罗自己也时常调侃自己荣登中国互联网创业史耻辱柱这件事是耻辱柱的耻辱！。我们在搜索网站上输入回顾罗永浩，跳出来居然有1。2亿个结果。智能手表心率监测真有用吗？智能手环已推出多年，且自苹果公司推出健康监测IWatch系列，智能手表健康监测功能已经风靡市场。拥有心率健康监测功能几乎成为各种品牌智能手表的标配，与此同时，作为消费者的我们也不禁欧冠16强仅剩4席，超级死亡之组诞生，小组末轮迎来4场出线生死战北京时间10月27日消息，本周中的欧冠联赛告一段落，随着各个小组倒数第二轮比赛的结束，欧冠16强已经确定了12支球队，A组的那不勒斯和利物浦，B组的布鲁日和波尔图，C组的拜仁和国米NBA历史投射最烂球队湖人的阵容有多畸形？自从三分浪潮兴起，远投能力就成了NBA赛场最重要的指标之一。所以当洛杉矶湖人遭遇开季三连败时，所有人都看到了他们的问题所在这支球队的投篮太差了。虽然打出了联盟前三级别的防守，但紫金大冷门！西甲三强首次同时小组赛出局，是实力不济还是分组太强？大冷门！西甲三强马德里竞技最后时刻错失点球塞维利亚提前投降巴萨是空有理想不现实，小组惨遭淘汰历史首次，为什么欧战成绩一向出色的西甲本赛季突然成绩断崖式？仔细看起来原因一点不冤马竞分开局四连败，现在的这支湖人队已经是公认的联盟倒数前五的球队没错湖人又输球了，又是在第三节突然崩盘被对手一波流带走比赛。对阵掘金的比赛，威少因伤缺席，少了一个背锅的球员湖人并没有明显的改观，射手团依然找不到准星，防守端依然限制不了对手得分。欧冠联赛16强最新名单更新利物浦和国际米兰20222023欧洲冠军联赛16强资格的球队名单昨日再度更新，已经有12支球队确认进入16强资格，目前最新的是利物浦波尔图和国际米兰。他们紧随其他九支已经确认提前两轮进入淘汰赛阶段很多人负债以后走不出来有些人做生意失败以后，三年，五年，甚至更久都无法走出来，整天的沉浸在懊恼，自责，悔恨当中，这时候要及时止损，跟过去做一个停止线，你以前所有的努力，所有的付出，5年，8年，10年，在万事不求人，一生靠自己人的一生当中，到底是否需要求人？求人是否有用？哪些人不能求？哪些人不用求呢？有人说，万事不求人是一种性格缺陷，也是一种个人英雄主义的表现，凡成大事者都是善于求人的。其理由就是人都是再回首一寸相思千万绪意沉沉人间无奈是离分情深深写给离去的爷爷再回首背影已走远是2008年春节第一次少了一个人的团圆，是不经意的睹物，是偶然间的触景，是空白时哑默，是睡梦中才能的相见，是得红米Note12探索版开箱，卢伟冰扯下了高端机的遮羞布年轻人为什么不愿意换手机了，答案之一，没创新。那么旗舰机能不能有惊喜呢？库克的答案是真没有！但是随着红米Note12系列的发布，卢伟冰给出了不同的答案。既然你旗舰机没有惊喜，我中端广州第九个经济开发区，就在琶洲近日，琶洲人工智能与数字经济试验区（以下简称琶洲试验区）正式获评为广东省经济开发区，成为广州第9个经开区。琶洲试验区获批开发区的规划面积为702。17公顷，共有琶洲西区琶洲中二区和白酒刚解除限购，就开始加仓了？放开限购，先别急往里冲！还记得当时白酒大涨限购的时候吗？限购了就立马回调了吗？没有的吧，从最开始限购，然后一次次加大限购力度。过了很久的时间，白酒基金才开始回调的，回调是因为美联储黑色一星期！超4300只股票下跌，跌停近百家果然又是黑色一星期！本周对中国投资者来说是个痛苦的一周，周一暴跌周五继续放量跌，而且创本轮调整以来新低，勉强守住2900点，下周会非常轻松跌破2900点。其中，创业板指跌逾3下跌个每日涨停分析（2022年10月28日）10月28日涨停分析大盘全天低开低走，创业板指领跌，沪指再创阶段调整新低。盘面上，信创概念股相对活跃，雄帝科技20CM涨停，格尔软件美利云直真科技涨停。下跌方面，赛道股继续调整，锂万元内MiniLED电视怎么选？海信E8H与TCLQ10G王者争霸双11大促来了，各大家电品牌也配合双11推出一年之中差不多最诱人的让利活动，这让不少人都将换电视的需求提上日程。绝大多数消费者，更新换代电视，第一个需求就是换个屏幕更大的电视。英寸大国科学家公道北1925年，24岁的施汝为先生成为清华大学物理系助教，在著名物理学家叶企孙先生的指导下开展科研工作，成为我国最早的现代磁学研究学者之一。他在而立之年发表了国内第一篇现代磁学研终于买了！马斯克正式掌管Twitter，连环反转大戏全回顾Letthatsankin！本周最受欢迎的Twitter诞生，它来自Twitter的新买家马斯克先生的简短文案和他的互联网整活行为。他抱着一个水槽走进Twitter总部，还配上了这