长期用开塞露竟会出现依赖性？提醒想要润肠通便，可试试这3招

　　生活中很多人都会出现反复便秘的现象，尤其是在长期久坐，或者是饮食不规律的时候，这种情况会非常明显。
　　而 一旦出现这种现象，会使人出现腹胀、腹痛、恶心、食欲下降、口臭等现象，会给患者带来较大的痛苦。所以在出现便秘现象的时候，大部分人会采取使用开塞露的方法，达到快速通便的目的。那么，开塞露到底有哪些作用呢？
　　开塞露有什么作用？
　　开塞露当中的主要成分是甘油和山梨醇，这两种成分能够起到高渗的作用。会让更多的水分快速渗入肠道管腔，并且将大便软化，而且还会使得肠壁受到强烈刺激。从而引起反射性的排便反应，达到快速排便的作用。
　　另外，有不少人担心使用开塞露会出现依赖性。那么，长期使用开塞露真的会使人出现依赖性吗？
　　开塞露有依赖性吗？
　　开塞露对肠壁有着刺激性，如果经常使用的话，就会使得肠黏膜受到的刺激加重，导致肠道的敏感性快速降低，很容易出现排便反射功能下降的现象。
　　 久而久之，就会使人出现只要不使用开塞露就无法通便的情况，还会会出现即使使用开塞露，也达不到快速通便的作用。
　　那么，到底该怎么做，才能够起到通便的作用呢？
　　一、吃富含纤维素和水分的食物
　　对于出现反复便秘的人群来讲，在饮食中一定要适当增加一些富含纤维素的食物，比如萝卜、地瓜、燕麦、芹菜等。
　　 这些食物中的纤维素进入人体之后会刺激到肠壁，从而达到促使排便的作用。但是，每天的摄入量不要超过35克，否则会引起严重的腹胀现象。
　　 另外，还要多吃一些富含水分的蔬菜，比如冬瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿。这些食物中的水分和维生素非常多，能够增加大便当中的水分，起到软化大便并排便的作用。
　　二、增加肠道肌肉活动
　　对于反复排便困难的人群来讲，每天一定要增加肠道肌肉的活动量。每天可以多次按摩腹部，或者是进行一些腹部的瑜伽锻炼，能够起到促使肠道快速蠕动并且排便的作用。
　　 除此以外，每天一定不要出现长时间久坐的行为，应该适当的增加一些运动量，能够很好的改善便秘现象，也能够起到预防便秘的作用。
　　三、每天多补充水分
　　每天一定要多补充一些温开水，能够软化大便，并且可以促进身体的新陈代谢，达到促使肠道快速蠕动以及排便的作用。
　　 除了温开水以外，还可以适当喝一些决明子、茶罗汉茶、蒲公英茶、金银花茶、苦丁茶等，这些茶都能够起到润肠通便的作用，还有着清热败火的作用，对于肠燥引起的便秘现象有着非常好的改善作用。
　　总而言之，对于长期便秘的人群来讲，可以适当的使用开塞露进行治疗。但是，一定不要长时间使用，否则，会导致出现依赖性。
　　 对于反复便秘的人群来说，可以通过以上三种方式达到润肠通便的作用。但如果便秘现象严重，必须快速前往正规医院就诊，在医生指导下适当使用一些药物进行治疗。不可自行胡乱服用任何药物，否则，会严重影响到身体和肠道健康。