哮喘儿童可以运动吗?医生这样说
开学了,丁丁妈妈急匆匆来到周浦医院儿童哮喘门诊,让医生开具一个哮喘儿童免修体育课的疾病证明。原来,开学后丁丁妈妈跟老师说丁丁有哮喘,担心运动后会引起哮喘急性发作,老师建议妈妈来医院开具证明。那么,哮喘儿童到底可以运动吗?
哮喘控制和部分控制的患儿可以参加运动。全球哮喘防治创议(GINA)指出,哮喘儿童与正常儿童一样,规律地进行中等强度以上的运动对健康有益,在控制哮喘症状、改善心肺耐力和促进心理健康等方面均有积极作用。
"哮喘儿童不能参加体育运动"是一种认识误区,主要来源于对运动安全性的担忧,尤其既往曾经在运动中出现过哮喘发作的患儿和监护人,更容易形成这种观念。实际上,哮喘儿童出现运动后呼吸道症状,多数与哮喘控制不良有关。
虽然部分患儿可因运动诱发呼吸道症状,但是,经过规范的治疗,可显著降低气道高反应性,通常不影响患儿进行运动,甚至不影响参加竞技体育。
但是,不建议哮喘未控制和急性发作期的患儿进行运动。所以哮喘诊断明确的孩子一定要去专病门诊定期随访,制定规范合理的随访计划是最重要的。
什么运动形式更适合哮喘儿童参与?
控制良好的哮喘儿童与健康同龄人一样,可参与多种形式的身体活动。美国运动医学会(ACSM)提出的运动建议,不同年龄儿童的推荐运动形式应有所区别。
学龄前哮喘儿童运动以游戏为主
主要包括:
以发展基本动作技能为目标的游戏:
移动类游戏:障碍跑、跳房子、骑滑板车等;
姿势控制类游戏:金鸡独立、过独木桥、侧手翻等;
物体控制类游戏:推小车、扔沙包、踢毽子等;
肢体精细控制类游戏:串珠子、折纸、搭积木等。
以发展重要身体素质为目标的游戏:
灵敏:老鹰捉小鸡、丢手绢等;
平衡:过独木桥、秋千、蹦床等;
协调:攀爬、小动物爬行等。
学龄期和青少年哮喘儿童的运动形式应包括:
有氧运动:跑步、体操、游泳、自行车、球类、搏击、滑雪、滑冰等;
抗阻运动:根据患儿不同运动目标和身体素质,有针对性地选择自身体质量或器械抗阻动作;
柔韧性训练:根据患儿体态特点和运动表现,选择有针对性的柔韧性训练动作。有研究表明,游泳尤其是在非氯化游泳池里游泳,是一项较好的哮喘儿童能耐受且锻炼效果好的运动项目。
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