淋巴按摩可以帮助人体排出体内多余的废物物质，提升我们的基础代谢力，是减肥的重要知识 ，同样也是瘦身者们的选择，日本一位曾经重达80公斤的普通民众，通过尝试淋巴按摩减肥，不仅在3年内瘦了30公斤，体脂肪率也从原本的39％，下降到20％。想瘦身却无法持之以恒的人，不妨试试简单的淋巴按摩减肥法吧！
　　促进淋巴循环增强免疫力
　　日本瘦身网站「やせこれ」指出，淋巴循环差会导致老废物质囤积、代谢差，不仅容易变胖、便秘、虚寒，也容易影响健康、小病不断。而沿着淋巴结和淋巴循环系统按摩，就可以改善淋巴循环，排出体内老废物质、增加血液循环提高基础代谢力、消除便秘、改善虚寒，打造易瘦体质还能增强免疫力。以下提供安藤京花亲身实践的手臂及腹部淋巴按摩，每天数分钟，就能促进上半身新陈代谢、排出老废物质，达到健康瘦身的目的。
　　◎紧身衣物会阻碍淋巴循环，在进行淋巴按摩时，记得穿着宽松的衣物。
　　●手臂淋巴按摩作用效果
　　促进上半身的淋巴循环，还具有丰胸效果。1.手臂下方→手臂上方
　　手臂伸直，从手臂下往上推移按摩，将老废物质集中到淋巴结聚集的腋下。
　　2.肋骨→胸部
　　将胸部旁肋骨的肉，往胸部推移按摩。
　　3.扭转手臂肉
　　像挤毛巾一样向外侧捏转手臂肉。
　　POINT：
　　藉由捏转手臂的肉，可让淋巴循环顺畅，提高新陈代谢。→以上3种按摩为一套，一次单手最少按摩2分半钟。●腹部淋巴按摩POINT：
　　◎躺下进行。刺激肠道，使腹部的淋巴循环顺畅，具有改善便秘、虚寒的效果。→以下3种按摩为一套，一次最少按摩5分钟。1.腹部上方→肚脐
　　用指腹从肚脐正上方，胸部下方的位置，往下滑数次。
　　POINT：藉由按摩，把容易堆积在腹部的老废物质，集中至淋巴结聚集的鼠蹊部。
　　2.下腹部肉→肚脐上方
　　用两手侧面交替拨动，将下腹部的肉，往肚子中央集中。
　　POINT：具有燃烧脂肪的效果。
　　3.肚脐周围顺时针按摩
　　用指腹，慢慢顺时针滑动，按摩肚脐周围。

青少年减肥的最好方法现在很多的青少年因为饮食混乱，加上错误的健康观念，造成体重过重。有些则是节食和服用减肥药而变胖。针对青春期的孩子如何帮他健康的减重？妈妈一定要从饮食上着手，良好的饮食习惯可以避免孩瘦手指的方法有哪些如何能瘦手指呢手的外观跟脸一样重要，都需要好看，一双不好看的手可以毁掉整体的美观，那么瘦手指的方法有哪些呢，如何能有效的瘦手指呢。瘦手指的方法有哪些1按摩手背瘦手指首先将按摩霜或者护手霜涂抹在手直肩和溜肩的区别斜方肌过大是什么造成的女生的形态是很重要的，形态好穿衣服就会比较好看，女生溜肩就没有直肩好看，那么直肩和溜肩的区别有哪些呢，斜方肌过大是什么造成的呢。直肩和溜肩的区别斜方肌指的是一块肌肉，减掉了斜方肌就瘦子腹肌怎么练瘦子练腹肌只需三步腹肌是很受欢迎的一种肌肉，很多人健身就是为了练腹肌，练腹肌是一个需要长期坚持的事情，如果原本就很瘦的人，练腹肌相对来说会简单很多。瘦子腹肌怎么练卷腹1仰卧在地板上，下背部要紧贴地面昆凌减肥方法打造专属的减肥菜单如果有人问小编最羡慕的人是谁，我一定会二话不说是昆凌，因为她长得很美而且还嫁给大家的偶像周杰伦，最厉害的是生了两胎后，身材还是非常好，完全看不出来有肥胖的痕迹！她到底怎么做到的？让发胶怎么用这样用才正确发胶是很多造型必须要用到的产品，很多人第一次接触发胶但是不知道怎么用，其实发胶用起来还是很方便的，下面介绍发胶怎么用这样用才正确。发胶怎么用发胶的使用方法是，洗发后适当揩干头发，按什么是柯基臀呢柯基臀有什么特点呢大家在生活中应该都听说过马甲线吧，那么你了解柯基臀吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是柯基臀呢，以及柯基臀有什么特点呢？跟着小编我们一起来学习吧。什么是柯基臀呢作为网络脸部如何分辨是不是水肿呢脸部水肿有什么原因呢大家在生活中应该都想成为一个小脸女神呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟脸部如何分辨是不是水肿呢，以及脸部水肿有什么原因呢？跟着小编我们一起来学习吧。脸部如何分辨是不是水肿呢躺着做什么运动最能减肥6款瑜伽瘦到你尖叫躺着是世界上最幸福的事情，躺着如此舒服，有什么动作是可以躺着就能做的呢，一边享受悠闲时光，一边燃烧脂肪，让自己的身体曲线更加完美，一起来看看吧。躺着做什么运动最能减肥动作一平躺在床有助于排便的瑜伽动作2招瑜珈帮你清宿便第一招呼吸扭转法，能有效调整体内的肠道环境。第二招猫式牛式呼吸法，就能有效促进肠胃蠕动改善便秘。一起来看看详细讲解。有助于排便的瑜伽动作1呼吸扭转法想要促进肠胃蠕动，腹部的吸气吐气如何瘦脸呢瘦脸应该吃什么呢各位爱美的朋友你有没有因为脸大而苦恼呢，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如何瘦脸呢，以及瘦脸应该吃什么呢，跟着小编我们一起来学习一下吧。然我们一起来学习吧。如何瘦脸呢方法一双