很多人觉得瑜伽是减肥中追舒适的一个，殊不知瑜伽是减肥运动中要求最高的一个，瑜伽不仅可以减肥，还可以塑形，所谓的两全其美。猫式瑜伽可以练哪个地方 
　　如果你家养小猫的话，相信你会发现，每当猫睡醒后都会蹬腿，然后伸个懒腰，猫式瑜伽就是模仿这个动作的，练习猫式瑜伽可以消除背部的僵硬和疲劳，且有一定的瘦腰功效，特别适合上班族。
　　猫式瑜伽怎么练
　　1、跪姿，双脚分开一段距离，膝盖弯曲90度，大腿面绷直，臀部收起，双臂伸直撑在肩膀正下方，手指指向身体前方，头部微微向前伸。
　　2、慢慢将背部向上拱起，放低头部，臀部尽量收起。
　　3、放低背部，臀部尽量向上抬起，肩膀向上提拉，头部向后仰起。
　　4、放低肩膀，收紧臀部，保持背部伸直，头部微微前倾，保持腿部伸直。
　　5、转动手腕，使手指指向身体后方，肩膀向上提起，头部后仰，臀部提起，大腿面绷直。
　　6、放低头部，肩膀向上拱起，右腿向前伸，右脚置于左膝盖处。
　　7、慢慢将右腿向后蹬出，并伸直指向斜上方，头部抬起，肩膀向上提拉。
　　猫式瑜伽的功效有哪些
　　1、充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛疲劳;
　　2、脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性;
　　3、促进呼吸与甲状腺的新陈代谢;
　　4、矫正背部，是脊柱恢复弹性;
　　5、丰满胸部，消除腹部与腰围多余脂肪;
　　6、对女性月经不调、痛经、乳腺增生等有疗效。
　　猫式瑜伽的体式要点
　　1、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。
　　2、吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，脊柱一节一节伸展开，形成一条弧线，注意不要过分踏腰，也不要过分仰头，稍抬头眼望前方，肩膀下沉向后拉，微屈手肘，保持颈椎与脊椎连成一直线。
　　3、呼气，卷尾骨收腹，同时慢慢地把背部向上拱起，低头收下巴眼睛看向肚脐方向，双手、双脚、双膝向下撑地，直至感到背部有伸展的感觉。配合呼吸，重复以上动作三到五次。

女生背厚是什么原因造成的女生背厚怎么减不管是男生还是女生，虎背熊腰都是不好看的，女生背厚更是影响自己的形象，那么女生背厚是什么原因造成的呢，女生背厚怎么减呢。女生背厚是什么原因造成的1缺乏运动运动不足的话会直接导致肩颈孕妇做瑜伽有什么好处孕妇什么时候做瑜伽最好瑜伽不仅平常可以做，孕妇也可以做瑜伽，孕妇做瑜伽也有很多好处，那么孕妇做瑜伽有什么好处呢，孕妇什么时候做瑜伽最好呢。孕妇做瑜伽有什么好处1控制腹部肌肉力量，缩短产程通过瑜伽练习，我女人暴瘦的原因女人暴瘦有危害吗暴瘦是很多女生都羡慕的，在这个以瘦为美的时代，人人都想瘦，如果哪个女生长时间不见，一见就发现暴瘦了，那么女人暴瘦的原因有哪些呢。女人暴瘦的原因1运动过度运动是会消耗身体的能量的，如提臀裤真的有效果吗提臀裤真的有用吗提臀裤是市面上一种据说可以帮助我们提臀的懒人方法，但是很多人都包邮怀疑的态度，那么究竟提臀裤真的有效果吗？下面我们一起来了解一下吧。提臀裤真的有效果吗提臀内裤对于翘臀的形成可能会起经常收腹可以瘦肚子吗收腹瘦肚子应该怎样做有个平坦的小腹是每个女生的梦想，以前有人说经常收腹可以瘦肚子，那么经常收腹真的可以瘦肚子吗，收腹瘦肚子应该怎样做呢。经常收腹可以瘦肚子吗收腹是可以瘦肚子的，当然这也是要建立在收腹的束腰有什么什么好处长期束腰有什么危害吗想要减肥瘦身美体的小宝宝们看过来吧，今天小编就带你们了解什么是束腰减肥，或许束腰大家都不陌生但是你真的了解它吗？今天我们就一起来了解什么是束腰，以及束腰有什么危害吧。束腰有什么什么怎么练一字肩一字肩应该怎么练衣服好不好看最主要的是看肩型，那么最近超级火的一字肩是怎么练成的呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。千万不要错过啦。怎么练一字肩1把两个矿泉水瓶装满水，用双手拿着矿泉水瓶前平举或骆驼肉的热量高吗骆驼肉的的热量有多少呢大家在生活中应该都听说过骆驼肉吧，但是你了解骆驼肉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧骆驼肉吧，究竟女骆驼肉的热量高吗，以及骆驼肉的的热量有多少呢？跟着小编我们一起来学习吧。骆驼肉健身球如何提臀提臀小技巧有哪些有一个好看的臀部，夏天春衣服就会很好看，拥有好看的臀部女生都会羡慕的，那么健身球如何提臀呢，提臀小技巧有哪些呢，想了解如何提臀的就来看看吧。健身球如何提臀双膝跪在垫子上，保持与臀同精油按摩减肥会反弹吗精油按摩减肥多久见效精油按摩减肥大家应该都挺熟悉的，其实用精油按摩本身就对我们的身体有着很多的好处，其中减肥也是它的功效之一，那么，用精油按摩减肥会反弹吗？精油按摩减肥会反弹吗一般来说精油按摩减肥成功精油按摩减肥靠谱吗精油按摩减肥对身体有伤害吗精油按摩减肥是一种很常见的减肥方式，它是通过精油加按摩的方式来达到减肥目的的，有不少试过的人都表示效果还不错，那么，精油按摩减肥到底靠不靠谱呢？精油按摩减肥靠谱吗靠谱。因为透过按摩