对于减肥的人来说面对美食是有非常大的诱惑力的，运动完之后就会很饿，那么运动完吃东西会胖吗，补充蛋白质就能增肌吗，下面来看看吧。运动完吃东西会胖吗 
　　适量吃正确吃是不会变胖的。 运动过程中会消耗大量能量，若是运动完不能补充需要的能量，这样会使身体非常疲劳，还会消耗蛋白质来作为能量，并且身体会降低代谢量，肌肉减少，减肥难度增大，非常不划算。
　　补充蛋白质就能增肌吗
　　当然不是，首先蛋白质是肌肉组成的原料，原料多并不能被使用，甚至还会转化为脂肪，需要训练刺激打开需求窗口，此时蛋白质进入才能形成肌肉，躺着是没法增肌的。
　　空腹运动减肥更快吗
　　理论上空腹时身体就被迫要燃烧储藏的脂肪，起床后在早餐前去跑步，就可以燃烧更多脂肪。如果吃完食物后再运动，身体会释放胰岛素来储存进入血液的能量，阻止脂肪释放与燃烧。 但是由于人体复杂的调配计算，导致没有差别同时保证了稳态。
　　运动前吃得太饱怎么办
　　如果运动前吃了一顿饱腹的大餐，且运动强度不高，例如平路慢跑30分钟，那么不用特别多吃东西增加负担，喝250-500毫升的水即可，并避免喝咖啡、茶等利尿性饮料或含糖果汁。

男人练习瑜伽有什么好处男人练习瑜伽招式男人练习瑜伽有什么好处？我们经常看到练习瑜伽的多为女性，但这并不意味着瑜伽就是女性的专属。男性一样可以练习瑜伽，并且男性练习瑜伽的好处还很多呢。下面一起來看看吧。男人练习瑜伽有什么拳击瘦身正流行伏地挺身胸部不缩水（图）才气与美貌兼具的蔡诗芸，除了精通多项乐器并拥有2434D的好身材，超fit的身形，符合时下所追求的健康美，身边不少女性友人也把蔡诗芸当作瘦身的目标。最近王阳明在Instagram上男人练深蹲真能壮阳吗深蹲作用及一些细节决定成败可能有些朋友就有了解过深蹲，那么，男人练深蹲真能壮阳吗？为什么说深蹲可以提高性能力？分享下深蹲的好处，深蹲壮阳的好处（男人必练），看了你就去蹲了！男人练深蹲真能壮阳吗俗话说男人练好减肥瑜伽睡前练习十分钟醒来就变瘦很多MM总是忙于工作没有时间健身，但又想保持完美好身材，怎么能两全呢？小编推荐大家试试睡前减肥瑜伽，只需要十分钟，几个简单的瑜伽动作就有很好的瘦身塑形效果，一起来看看吧。婴儿式以婴夏季减肥运动误区要警惕运动减肥易犯的3个错误夏季减肥运动误区要警惕，运动用错了方法比不运动的伤害还大！持续每天锻炼同样的部位？无视肌肉酸痛？看似没有什么影响，实则影响运动减肥效果，还不利于身体健康。下面来看看这几个常见的运动都市女性如何减肥？4种适合都市女性的减肥运动什么运动项目最适合都市女性？经过调查，当今有四4类运动减肥方法最适合都市女性，分别是搏击操踏板操拉丁舞和瑜珈。一起来看一下这四个适合都市女性的减肥运动吧。瑜珈柔软的身体语言瑜珈能用最适合冬季做的减肥运动完美身材练出来冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板擦擦窗户栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代跑步减肥一周多少次最有效跑步减肥没有必要天天跑跑步减肥一周多少次最有效我们都知道运动减肥是最佳的减肥方法，跑步作为一项有氧运动当然也适用减肥的你，跑步减肥一周多少次最有效？有没有必要天天跑呢？一起和昕薇小编了解一下跑步减肥多久走路锻炼有5大常见错误你常常忽略这些错误走路锻炼有5个常见错误，很多人一个都没发现！因为手机计步软件的流行，越来越多人开始用走路的方式来健身，还有很多人朋友圈里流传着这样一句话，如果计步软件每天走到6000步以上，就能维每天锻炼30分钟更长寿的这些好习惯要养成我们可能每个人都特别不喜欢锻炼身体，而且现在天气也是越来越冷了，都喜欢在被窝里面呆着，可是大家不知道，每天锻炼30分钟就可以让我们的身体越来越长寿的，所以为了我们有一个健康的身体，运动量多少合适想减肥你知道自己的运动量吗？运动量多少合适我们都知道运动减肥是最好的减肥方法，运动量多少合适呢？每个人适合的运动量是不同的，运动量过大也是有损健康的，想减肥的MM一起和小编看看运动量多少合适吧。运动量多少合适