有「小天心」之称的刘品言变瘦了～瘦下来的她变得更有活力、自信，连手臂跟双腿都变得更纤细了，让人超级好奇她的减肥秘笈阿！小编今天就为大家公开她的秘诀吧。#没有禁吃淀粉这回事
　　言言过去因为骨架的关系，一直让人有种「好像比较大只」的错觉，其实她为了减肥至少有 8 年都没有碰米饭，但减重的效果也没因此特别明显，直到营养师建议她三餐都要吃，并且以清淡、少油和少盐的调味为重点，才慢慢瘦下来。
　　#规划属于自己的轻食菜单
　　言言自己说她是不吃加工类的食品的，像热狗、火腿这种东西一定是哔哔哔犯规的～通常她都以水果、清淡的食物为主食，以下是她的菜单▼
　　早餐：无糖红豆薏仁汤、水煮蛋、奇异果或是半颗苹果，一些些水煮青菜
　　午餐：一只鱼或是牛排，如果不得已要外食，可以选择清蒸的番薯或是马铃薯
　　晚餐：地瓜配白肉(鸡肉 or鱼肉)
　　#一周至少运动 3 天，千万不能偷懒
　　言言一开始减重的时候除了要调整饮食外，还有大量大量的运动，甚至一周高达 6 天都会去找教练报到，她也分享，其实一开始成果没有这么显著的时候，很容易难过、沮丧;但自从养成常常去健身房的好习惯后，一个礼拜至少会去 3 到 5 天，只要不偷懒、瘦身效果一定看得见。
　　每次上健身房，她会运动至少 30 分钟，通常是有氧跟无氧运动一同进行，体脂也从原本的27 %降到 21 %～最厉害的是，上围完全没有缩水阿，现在言言可是名符其实的女神身材阿!

指甲油是酸性还是碱性很多东西都是分酸性和碱性的，指甲油也不例外，很多人搞不清楚指甲油是酸性还是碱性的，这个还是很好分辨的，下面介绍指甲油是酸性还是碱性。指甲油是酸性还是碱性我们的指甲呈酸性，甲油成碱性运动减肥多久能见效果？走路减肥正确方法减肥是我们平时的日常生活中很多人的毕生目标，完美的身材会给我们带来更多自信，对我们的身体健康也有好处，运动减肥是最常见的减肥方式，那么运动减肥多久能见效果？走路减肥正确方法。运动减澳格菲是哪个国家的澳格菲护肤品档次不仅面部的护理十分重要，身体部位的护理也是不可忽视的，尤其是冬季，皮肤比较干燥。那么，澳格菲是哪个国家的？澳格菲护肤品什么档次？澳格菲身体乳怎么样冬季东北气候干燥，正想要淘一款身体美涛是哪个国家的品牌美涛啫喱水有什么危害美涛是专门的护发养发品牌，不管是洗护类产品，还是定型类的产品都是不错的，也算是老牌子了。那么，美涛是哪个国家的品牌？美涛啫喱水有什么危害？美涛啫喱水怎么样测评一直都使用的美涛家的各新谷酵素多少钱一盒？新谷酵素真假辨认酵素是我们现代生活中非常受大家欢迎与喜爱的一种保健品，酵素主要是帮助我们肠胃促进消化，排毒养颜，很多女性朋友吃酵素是为了达到减肥目的，那么新谷酵素多少钱一盒？新谷酵素真假辨认。新谷狐臭可以彻底根治吗狐臭这样彻底去除狐臭味道很大的话闻起来可是要人命，狐臭是很令人苦恼和尴尬的一件事情，狐臭属于一种外科病，需要进行手术来彻底根除，尤其现在是夏天，有些人的狐臭会更严重，那么狐臭可以彻底根治吗？狐臭这大脸适合什么发型？大脸女生适合的发型大脸女生发型成为了她们的战斗利器，如何通过发型更好的修饰脸型呢？今天小编就来为大家介绍一下，大脸适合什么发型？大脸女生适合的发型是什么？大脸女生适合的发型迷人大脸发型中长的卷发效果隐形文胸的正确穿法？胸罩应该怎么穿？现在很多女生都知道胸罩的正确穿法吗，正确有效的穿戴胸罩不仅可以预防疾病，还可以有效的丰胸。那么隐形文胸的正确穿法？胸罩应该怎么穿？胸罩的正确穿法是什么正确的穿着，可以即刻有美丽的身想变小脸蛋多吃高钾质食物自古以来，瓜子脸都是女人美丽的象征。在如今这个以瘦为美的时代，比瓜子脸更窄更瘦的锥子脸十分盛行，电视电影上的那些女明星们更是一比一个脸小，这充分说明了大多数女人都渴望拥有巴掌大的小不爱运动人不老腿先老不爱运动的危害很多，女性朋友们尤为注意，小心人没老，你的腿部就先老，下面一起来看看具体怎么回事吧！不运动，8大危害找上你肌肉萎缩12骨折过的人都清楚当你的右手打上石膏一个月后，它就减肥零食可以吃什么减肥零食排行榜减肥瘦身一直都是大家都很关注的一个焦点，现在市面上的减肥产品非常多，减肥的时候饮食方面是一定要注意的，吃货很多好吃的都不能吃了非常苦恼，那么减肥零食可以吃什么？减肥零食排行榜。减肥