说到韩国性感女歌手，绝对第一个想到泫雅吧?那双大长腿更是让她穿什么都性感到不行!身高也不过 164 公分，但是腿部比例简直从胸下都是腿啊～不只长之外，重点是还毫无赘肉!除了平时练舞之外，泫雅也会做简单的小运动来维持美腿喔!跟小编一起看看吧！
　　1. 饭后绝对不坐下
　　泫雅在进食上其实有一些必遵守的小习惯，其中一个就是她无法容忍自己饭后马上坐下!所以她常常在吃完饭后利用清洗碗盘、洗衣服、扫地等家务来回走动，避免脂肪囤积;用餐时也会一小口、一小口仔细咀嚼，延长进食时间，提升饱足感!
　　2. 勤跳舞练出翘臀、美腿
　　以美腿出名的泫雅，全归功大量练舞的功劳，不论是街舞、爵士、现代舞都是瘦身的最佳管道，而且这些舞蹈大多都重视臀部和腿部律动，对于下半身肥胖有极大的雕塑效果!
　　3. 跑步+踩脚踏车，强化腿部线条
　　泫雅平时最常利用跑步或是脚踏车来加快新陈代谢，提高心脏肺活量，偶尔也会去游泳、骑脚踏车，或是找朋友一起打保龄球，总之就是尽量维持「动」的习惯，另外如果没机会运动的话，她也会用走楼梯、或是深蹲来对练腿部。

拜拜肉做什么运动拜拜肉的锻炼方法胳膊上出现拜拜肉实在是一件很影响美观的事情，有拜拜肉的话做什么样的运动比较好？有拜拜肉用什么方法锻炼的好？拜拜肉做什么运动1。俯卧撑坐（类似俯卧撑的运动）。整个动作可以锻炼整个手臂女性必看虚胖喝点桑叶茶对于虚胖的女性来说，最主要的还是消除水肿，桑叶茶在这方面非常有效，下面一起来看看小编今天为大家推荐的桑叶茶吧！关于桑叶茶桑叶是植物之王，有人参热补，桑叶清补之美誉，富含人伴所需的1边看电视边做的运动轻松瘦身秘诀许多人想减肥但却苦于不能坚持运动，一来是不想出门，二来是想着自己还没有追完的电视剧，所以可以在边进行自己想做的事情的同时运动那就可以一个都不错过了，这里给大家推荐的是边看电视边做的a4腰的女星有哪些？盘点那些拥有a4腰的女明星a4腰一夜之间红遍全国，让爱美的女星们也纷纷晒出自己的a4，那么a4腰的女星到底有哪些呢？今天我们来盘点一下！首先说说a4腰所谓A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰了。众所周知，A4纸女生对自己身高的看法有哪些？女生怎样才能长高？一下是女生对自己身高的看法，快来看一看自己有没有中枪！总之女生一直在羡慕别人的身高，没错，就是这酱紫！女生有什么方法可以让自己长高呢！小编告诉你。女生对自己身高的看法155好想长到什么茶可以减肚子？什么茶可以减肥？茶饮减肥是中医理论上既健康又有效的方法，针对于减肥药来说它可以养生还不会反弹，且价格实惠。现在小编教大家制几款减肥养生茶饮，让你轻松摆脱小肚腩！喝什么茶可以减肥香蕉绿茶材料香蕉绿茶redvelvetred成员都有谁？redvelvetred腿粗怎么办？近日redvelvetred女子团队发布全新的专辑，喜欢听音乐的朋友们可以去试听了。还不了解的亲们肯定很想了解redvelvetred韩国女子团体，那么redvelvetred成员腿变粗怎么办？就断锻炼也不会变粗的秘诀美脚的条件就必需要有肌肉但是锻链过度的话，感觉腿就会变粗变壮感觉体重也会增加。确实会有变粗变胖变重的肌肉，但也有不会变成这样的肌肉喔！为了美腿所生长的肌肉肌肉有分2种快肌（无氧运动女性瘦大小腿运动按摩一起来女性最重视自己的腿美不美瘦不瘦，部分男人觉得女人最性感的部位则是修长的美腿，长的高腿又细的女人，走到哪里都是美灯光焦点，路人也会多看几眼的，以下就让我们来介绍如何打造一双美腿吧！一吃橘子能减肥吗？橘子减肥法分解脂肪效果好说到在冬天想要食用和当季的水果，就会让人自然联想到橘子。窝在暖炉中，把它当做零食或宵夜一旦开始吃就会停不下来的橘子，你知道其实只要根据不同的吃法，就能产生减肥效果这件事吗？关於橘子早上减肥做什么运动？只要30秒挺胸跪姿带来惊人效果大家最近什麽时候做挺胸跪姿这个姿势呢？在桌子和椅子普及後，减少这个姿势的人很多吧！而且最近也有人为了让脚变长而开始不太做这样的跪姿。在现代，普遍印象不太好的跪姿，其实有着非常惊人的