粗壮的小腿很是难看，这时候我们需要寻找瘦腿的方法，那么除了注意饮食和走路姿势，其实还可以借助仪器来瘦腿，不仅效果好还十分方便，下面5号网小编带大家来看一下瑜珈柱瘦腿好用吗？瑜珈柱的使用方法。瑜珈柱瘦腿好用吗
　　瑜珈柱又叫「泡沫轴」、「运动按摩滚筒」，以外表来看有两个款式，平面光滑款（图左）与颗粒款（图右）。前者主要适合用来大面积的按摩；后者则适合重点加强，建议入门者硬度挑30~35之间，避免因为不熟悉而造成按摩过程的不当疼痛及肌肉伤害喔！如果改善下半身壮壮腿，小编建议选择颗粒款！局部将肌肉慢慢舒缓、按开，腿部线条也就会越来越好看！
　　瑜珈柱的使用方法
　　【动作一：压大腿前侧】
　　趴着后，将瑜珈柱放在大腿与膝盖相接的位置（见图）双手确实放在地上，脚伸直，接着慢慢前后移动身体，利用瑜珈柱按摩大腿前侧的肌肉！约按摩10秒做休息3秒，共做5组。
　　【动作二：按压大腿后侧】
　　想要腿看起来很长，大腿后侧到屁股这段是非常重要的。利用瑜珈柱松开紧绷的肌肉、纠结的脂肪块，也能按摩到臀部微笑线的位置，让整体线条更延伸！双手向后撑地，瑜珈柱放在大腿与膝盖的交接处，屁股离地后开始前后慢慢滚，次数与上个动作相同。
　　【动作三：按开萝卜小腿肌】
　　最后是壮壮的小腿！这个时候小编就强力推荐买颗粒款的瑜珈柱，才能真的按开小腿肌肉。双脚交叠（见图）放在瑜珈柱上后，手撑在后面，屁股微微离地，利用身体的力量缓慢将小腿肌按压开来即可！
　　瑜珈柱常用方法
　　可将肌肉疼痛处或僵硬处置于泡沫轴上，前后滚动60秒；不要将泡沫轴滚动到骨骼突出的部位，建议每周使用泡沫轴2至3次。瑜伽柱的作用
　　1、可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作；
　　2、可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量，灵活性以达到锻炼身体的平衡性，是现代瑜伽练习中不可或缺的器材；
　　3、泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，还能拆散软组织粘连和疤痕组织。

舒缓腰背酸痛瑜伽动作什么瑜伽动作能舒缓腰酸背痛现在非常多的人群因为职业病的原因需要久坐或者久站导致我们的腰和肩颈非常的不舒服，今天小编就教大家几种可以舒缓腰背酸痛瑜伽动作吧。舒缓腰背酸痛瑜伽动作1仰卧脊柱扭转这一个动作能够拉伸蜜大腿是什么意思，什么是蜜大腿蜜大腿是一个流行不久的新网络词，究竟代表着什么意思呢，其实还是再说腿型好看，想要瘦腿的确不是一件容易的事，所以我们不能盲目的进行瘦腿，需要掌握正确的方法科学瘦腿才能保证瘦的更快，更如何增加气质增加气质的方法一个人的美貌只能美一时，但是气质却能一辈子都在，现在不是流行说美人之美在骨不再皮吗，这讲的就是气质的重要了，今天小编就教大家如何来增加气质做一个优雅，美丽的女人吧。如何增加气质第一长得耐看和长得好看的区别是什么突然某天我们遇到某个路人，觉得简直像小仙女一样，但仔细细看却又发现少一些味道，而有一些女孩子便是第一眼看上去很普通，可当你细看的时候越看越觉得女孩子长的很精致，这就是大概的区别吧！全麦面包对肠胃好吗全麦面包对身体有害吗全麦面包虽说热量很高但里面含有丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，那吃全麦面包会对肠胃好吗？全麦面包对肠胃好吗吃全麦面包并不会对肠胃造成伤害，全麦面包中有维生素以及矿物质等成分，可以刺激全麦面包能放多久全麦面包怎么保存为了控制热量的摄入所以就买了一些全麦面包回来，可是好像买的有点多，这个全麦面包可以放多久，该怎么保存？全麦面包能放多久要分全麦面包是现做的还是在网上买的，一般先做的全麦面包的保质期全麦面包热量高吗全麦面包算不算碳水已经打算开始减肥了，先囤一些有助于减肥的食品好了，听说全麦面包用于减肥不错，那么全麦面包算不算是碳水，热量会高吗？全麦面包热量高吗全麦面包的热量有1000KJ100g热量是属于非常全麦面包真的能减肥吗全麦面包减肥期间可以吃吗最近又被全麦面包给刷屏了，说是吃全麦面包可以达到减肥的效果，那么全麦面包真的可以减肥吗？全麦面包真的能减肥吗全麦面包是用小麦面粉制作而成的，里面不会含有太多的糖分和脂肪物质，全麦面代餐面包可以减肥吗代餐面包减肥期能吃吗有时候早上起来晚了都没有时间过早，只能随便拿点面包吃对付对付。可是面包的热量有点高，听说代餐面包的热量比较低，而且还很饱腹，那吃代餐面包可以减肥吗？代餐面包减肥期能吃吗？代餐面包可能量棒对身体有影响吗能量棒适用人群一听到能量棒这个名字就知道它是为身体补充能量的啦，虽说能量棒可以为身体补充能量，那它会对身体有什么影响吗？能量棒适用人群有哪些？能量棒对身体有影响吗能量棒是不会对身体产生影响的，但能量棒可以帮助减肥吗能量棒的功效和作用能量棒，听这个名字就知道是为我们的身体补充能量的，既然可以为身体补充能量，那是不是吃了能量棒就可以吃到其它东西了，这样的话不就可以减肥了嘛。能量棒可以帮助减肥吗？能量棒有什么功效和