燕麦片是非常有营养的，许多人认为吃多了会长胖，其实不然，燕麦片可以减肥哦，跟着小编来一起看吧！
　　燕麦片的功效与作用1、降低胆固醇
　　燕麦片很适合老年人使用，对心脑血管病有很好的预防作用，可以有效降低人体中的胆固醇，每天用燕麦做早餐对身体很好。2、降糖、减肥
　　低糖、高营养、高能食品，营养丰富而且高质，减肥功效显著，平常多吃燕麦片可以增加饱腹感，促进脂肪的燃烧，对糖尿病患者也很适合。3、通便
　　如果大便不畅的话可以尝试做点燕麦粥来吃，特别是老年人容易出现大便干的现象，燕麦可以很好解决便秘的问题。4、增强体力
　　燕麦片含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，老年人多吃可以增强体力，延年益寿。5、调节血脂
　　燕麦片最特别的功效就是调节血脂，而且有降低血清总胆固醇、甘油三酯和B脂蛋白作用，并有一定的升高血清高密度脂蛋白的作用。燕麦片减肥食谱燕麦咸粥
　　准备材料：燕麦、豆浆、油条、芝麻。
　　做法步骤：首先，将油条切成块状，然后将豆浆和清水混合，倒入燕麦片泡软，搅拌之后放入锅中煮熟，加入少量的盐调味，放入油条快和芝麻一起即可食用。紫薯燕麦粥
　　准备材料：紫薯、燕麦。
　　做法步骤：将紫薯去皮，然后切成丁状，然后放入锅中加入两碗清水煮熟，然后加入适量的燕麦，滚煮一分钟左右，加入少量的食盐调味即可食用。南瓜燕麦粥
　　准备材料：南瓜一块、燕麦片、枸杞。
　　做法步骤：将南瓜洗干净，并且切成小块，然后将枸杞用温水浸泡。接着在锅中加入清水，倒入南瓜块煮软，再放入燕麦片与南瓜一起搅拌均匀，放入泡软的枸杞，加入少量的蜂蜜调味。牛奶燕麦粥
　　准备材料：牛奶、燕麦、鸡蛋。
　　做法步骤：首先，再小锅中加入一杯水，然后加入燕麦煮开，再打入一个鸡蛋搅碎，然后冲入100ml新鲜的牛奶混合一起搅拌均匀食用。
　　燕麦片减肥成功案例燕麦减肥明星代表明星：陈豪
　　＂陈豪要增肥拍摄的电视剧《宫心计》，拍摄完后，陈豪马上进行减肥。他在参加一次记者招待会后，向各位展示减肥后成绩，又即场示范怎么炮制燕麦餐单，还表现得有板有眼。陈豪表示在1个月，成功减掉十几磅，腰围减了三吋，他坦言肚腩少了令他非常为开心，当前亦能够再穿一小部份贴身T恤，陈豪表示之所以减掉十几磅，只是他会一直维持食燕麦餐单。＂

女性容易发胖可能是你体质偏寒中国中医博大精深，在减肥发胖上面有独特的见解，有兴趣的不妨来看看！很多女性喝水都会胖，到底为什么这么容易发胖呢？关键在于你的体质，体质偏寒的人就容易发胖，到底是怎么回事，有应该如何怀孕后能做哪些运动维持婀娜体态有秘诀中国人传统观念认为怀孕后就该好好休养不易运动，这是古人的养生观念，但是科学的养生方式是生命在于运动，不管何时都应该好好爱惜自己的身体，下面5号网小编带大家来看一下怀孕后能做哪些运动女人经常熬夜的危害是什么女人经常熬夜有什么危害熬夜有什么危害呢，对于年轻人来说，熬夜是家常便饭，那么熬夜有什么坏处呢，熬夜的坏处是什么呢，熬夜对于女人来说有什么危害呢，今天就一起来看看吧！女人经常熬夜的危害是什么内分泌失调熬夜earup瘦脸耳环多少钱日本earup耳环价格这款最近超火的earup磁石瘦脸耳环的正品价格是9800日元，折合人民币六七百元左右，相信很多朋友最近都在微博或者朋友圈有刷到它，一起来看看它的效果怎么样吧。earup瘦脸耳环多少牙齿美白会伤害牙齿健康吗牙齿美白过程会不舒服吗虽然人们生活水平的提高，人们对牙齿的关注越来越多，很多人都选择去做牙齿美白，牙齿美白是最快的途径，也让大家的笑容更加完美，那么，下面5号网小编带大家来看一下牙齿美白会伤害牙齿健康吗翘臀怎么练女生？完美翘臀简单三步骤每天坐在办公室，不说是翘臀，腹部脂肪堆积也是让人很郁闷，谁都向往完美的腰臀比例，那么对于办公室ol怎么练习出完美的翘臀呢，下面5号网小编带大家来看一下翘臀怎么练女生？翘臀怎么练女生小腿外扩怎么矫正5招拥有笔直美腿大部分人的小腿都属于线条外围歪歪的不够笔直，这跟胖瘦无关，主要是跟姿势相关！像是平常走路习惯内八或外八习惯盘腿坐翘脚跪坐走路脚跟拖地等都会让腿型跑掉，小腿肌外扩状况愈加明显。下面58岁女孩长红色胡子主要原因竟然是这个我们记忆中的8岁小女孩，应该是有着水灵灵的眼睛和长长的睫毛，但是却有一个8岁女孩长出了胡子，每次出门都得带上口罩！事情经过今年8岁的可可是个可爱的小女孩，有着水灵灵的大眼睛，长着长一天运动多长时间可以减肥如果你正在减肥，那么你一定有兴趣了解！一天运动过多的话，对身体危害很大，但是如果运动的少，那么对减肥没有一点的效果，那么到底一天中应该运动多久才能减肥呢？今天小编就来为大家介绍一下肌肉腿怎么形成的肌肉型小腿形成原因腿的形态是很多人都很在乎的，腿型好不好看直接影响个人的穿衣，肌肉腿整个人看上去显矮显胖，非常难看，很多女生在夏天的时候露出来都很尴尬。肌肉腿怎么形成的1翘二郎腿是不是第一点就有很多激光脱毛危险吗激光脱毛后注意事项激光脱毛是很常见的一种脱毛方式，密毛发会让人特别尴尬，到了夏天脱毛是很重要的一项工作，激光脱毛可以有效脱毛，激光脱毛非常实用，那么激光脱毛危险吗？激光脱毛后注意事项。激光脱毛危险吗