丰胸要吃什么如何丰胸

　　夏天来了小仙女们都想穿着美美的衣服，但是胸小怎么办呢，没关系，今天我们一起了解一下如何丰胸，让我们一起美美哒度过这个夏天吧。丰胸要吃什么
　　1.红枣
　　鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，对胸部扁平的MM来说，确实是不错的选择，有利于保持胸形和促进胸部的发育。但是要注意，大枣糖分较丰富，热量可不小，可不要贪吃，小心长胖哦。
　　2.菌类
　　菌类也是一种很不错的选择的，例如木耳、香菇等都是可以进行丰胸的，大家在生活中可以适当的多吃一点的。
　　3.海带
　　海藻的功效可是非常多的哦！首先，作为一种丰胸食物，海藻中含有的碘，能够改善女性内分泌状况，促进胸部发育，同时帮女性预防乳腺增生的问题哦！另外，海带还具有美容美发的功效。所以对于爱美的女性来说，海带是一种不能错过的食物哦！
　　4.大豆
　　豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
　　如何丰胸
　　1.运动锻炼、按摩丰胸
　　(1)做椅上挺胸健胸，丰胸的方法是双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
　　(2)睡觉前床上蛙泳健胸，丰胸的方法是俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。借助运动丰胸。
　　胸部按摩可以打通胸部脉络，让胸部更丰满
　　如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达
　　2.通过食物也可以丰胸哦，木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
　　木瓜丰胸的做法
　　木瓜营养非常丰富，成熟的木瓜生吃既可以最大限度的保留它的营养，也比较简单方便，而且丰胸效果也是挺不错的，木瓜生吃要选择肉红色的，如果木瓜颜色太青，要放段时间再吃。木瓜的滋补作用还可以在汤汁中发挥，我们可以木瓜切成一小块一小块的，然后用一个砂锅来炖，还可以添加一些其它的食材，水果和蔬菜都可以，什么梨子呀，桃子呀，藕片啊都可以，只要自己喜欢就可以添加。在吃饭的时候，如果桌子上缺少凉菜，我们可以将木瓜切成片，装盘放在桌子上，当做一道凉菜来吃，比较清凉可口，颜色也挺养眼。如果不喜欢吃生木瓜，那也很容易，可以将它做成罐头，具体做法是装在罐头瓶里面，然后放到锅里蒸，蒸完后拧上盖子，这样想什么时候吃就可以拿出来吃了，也比较容易保存。喜欢吃粥的朋友们，木瓜还可以切成块，放进粥锅里面，然后再加上些薏米呀，莲子啊，银耳呀，大枣呀等食材，吃起来香糯润滑，既可以丰胸又可以美容养颜。
　　木瓜丰胸食谱
　　1.椰奶炖木瓜
　　原料：木瓜1个，椰汁100毫升，牛奶100毫升，冰糖适量。
　　做法：
　　1)木瓜去籽，切块放碗中，倒入椰汁，牛奶，以及冰糖。
　　2)将处理好的材料入蒸锅，大火蒸30分钟以上，至果肉软烂，取出。
　　3)糖水放凉后，入冰箱冷藏20分钟左右，风味更佳。
　　2.银耳炖木瓜
　　原料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
　　做法：
　　1)将银耳用清水浸透发开，洗净。
　　2)木瓜削皮去籽，切成小块。
　　3)南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
　　3.木瓜莲子乳
　　原料：熟木瓜600克，新鲜牛奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。
　　做法：
　　1)选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成粒状，备用。
　　2)莲子肉、红枣分别用清水洗净。
　　3)莲子去心，保留红棕色莲子衣;红枣去核备用。
　　4)将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。