瑜伽都是很好的健身运动，能量瑜伽也是瑜伽的一种，想要练瑜伽就需要长期坚持的，瑜伽在短期内是看不到效果的，长期坚持下去气质也会有所不同的。什么是能量流瑜伽 
　　流瑜伽的英文是hatha vinyasa flwo yoga,也简称为 flow yoga,其中＂vinyasa＂的概念同阿师汤伽瑜伽相同,＂Flow＂在这里有象流水一样连续不断的含义,即:在流瑜伽的练习过程中感受各种组合顺序的动中有静,静中有动的意思,一般是用来区别传统普通哈他瑜伽课中单个体式的锻炼方法。
　　练能量瑜伽的好处 
　　1、塑造女性完美体形
　　通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显着的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软。避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。
　　2、预防慢性病
　　流瑜伽的练习对预防和治疗慢性疾病也是非常有帮助的,流瑜伽的练习对我们的身体器官有着非常好的按摩功效。
　　3、消除紧张和疲劳
　　站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。
　　4、保持青春
　　瑜伽的完全呼吸法,扭,挤,伸,拉的姿势,畅通全身经络气血,活化脏腑机能,促使细胞延迟衰老,面色红润。
　　练瑜伽多久能瘦
　　1、先要看减肥者的体重，如果本来体重基数大，练习后效果相对未练习前是比较明显的。但要是本来就比较瘦，还要练瑜伽减肥，体内能消耗的热量少，所获效果一般，需经过长期练习才能从视觉上发现前后差距。
　　2、次要看减肥者日常的饭量。虽然练瑜伽后，体内热量会有所消耗，但摄入的热量与消耗的热量完全达不到平衡，摄入的多，消耗的少，是无法瘦下来的，所以，要调整饮食，尽量减少每日摄入的热量，降低脂肪在体内累积的速度。
　　练瑜伽需要注意什么
　　1、练习瑜伽应该以＂身体承受得了＂为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。
　　2、练瑜伽并不是减肥的最好选择，尤其是那些身材本身已经属于正常范围内的人士，但是对于肥胖人士还是有所帮助。瑜伽是种调节身心的活动，现在你已经对练瑜伽的好处和坏处有了初步的认识，不妨去试试练习瑜伽吧，

束腰带一天用几个小时束腰带的正确使用时间束腰带一般每天绑八九个小时就足够了，尤其是刚刚开始束腰的朋友们，不要为了追求效果而绑太长时间，时间太长的话对我们的身体健康是有一定的影响的。束腰带一天用几个小时束腰带一天最长不超过经期可以用束腰带吗经期几天后可以用束腰带在经期是不能使用束腰带的，尤其是平时喜欢绑很紧的朋友们，在经期一定不能这样，这对子宫会有一定的影响，是可能会导致经血无法顺利排出的。经期可以用束腰带吗束腰带不建议在经期进行使用，会束腰带会不会压到子宫束腰带对子宫有影响吗长期过紧的绑束腰带对于子宫肯定是有一定影响的，很容易造成子宫移位，而且不只是对子宫有影响，对于其他内脏也同样会产生压迫，尽量少用束腰带。束腰带会压迫子宫吗束腰带是会压迫到子宫的，从束腰带可以24小时穿吗束腰带每天要穿多久现在不都追崇A4腰什么的，很多人为了腰能细些恨不得一整天都带着束腰带。可是束腰带可以穿一整天吗？束腰带每天穿多久合适？束腰带可以24小时穿吗不可以，束腰带一天建议带8个小时左右就差束腰带会引起便秘吗束腰带会导致不孕吗现在很多女生都一味的追求瘦，不顾自己的健康，束腰带是很多女生会用来瘦腰的一个东西，它对于腰部的塑形确实有一定的作用，那么长期使用束腰带会导致便秘和不孕吗？束腰带会引起便秘吗会。因为怎么瘦肚子？瘦肚子的方法有哪些？经常坐着，肚子一圈圈赘肉，肚子鼓鼓的，穿什么衣服都不好看。看着微博狂秀A4腰，默默伤感。想减掉肚子，甩掉水桶腰吗？小编教你拥有小蛮腰！怎么瘦肚子1用盐涂抹肚子洗澡前，取一杯粗盐加上怎样科学瘦肚子？瘦肚子的方法肚子是很难瘦下来的地方，脂肪的堆积也主要是在我们的腹部和臀部，其实很多时候我们肚子大，是因为我们不良好的习惯，吃完饭就坐下了，或者直接做着吃饭，然后就不想起来，这都是不正确的。科学减肚子最有效的运动方法瘦肚子的最快方法推荐肚子上有很多小赘肉夏天穿衣服都变得不好看了，还会影响健康，运动是可以实现好身材的梦想的，纤细匀称的小蛮腰是大家都想拥有的，下面来看看减肚子最有效的运动方法，瘦肚子的最快方法推荐。减肚子大怎么减瘦肚子的小技巧现在很多上班族和学生族都由于长时间坐着，导致腹部脂肪堆积，肚子大使得穿衣服变得非常难看，想要减掉大大的肚腩，除了改变习惯，还要坚持运动。肚子大怎么减1站立扭腰午间空余时间的时候，上肚子上的赘肉怎么减最快最简单减肥瘦肚子运动贴士减肥是很多人的目标，很多人肚子上的赘肉非常多，肚子上的赘肉令很多人痛苦不已，小肚腩是最常见的身材问题，相信谁也不想自己肚子上肉多，那么肚子上的赘肉怎么减最快最简单？减肥瘦肚子运动贴怎样瘦肚子小窍门最快懒人瘦肚子的最快方法大腹便便让整个人看起来都不太清爽，肚子肥大是现在很多人的有的一个问题，瘦肚子是很多人想做的，肚子上的赘肉比较难消除，学会下面这些让你拥有小蛮腰。怎样瘦肚子小窍门最快瘦肚子最快的小窍