日本人真的很厉害，总是可以创造出许多简单又狂的减肥法，最近在日本风靡的减肥法则是「呼吸减肥法」，光靠躺下来呼吸，只要5分钟的时间，就可以帮助腰围有感变瘦5公分!这什么神奇的减肥法?快点趁着年假前来学一下啦!
　　呼吸减肥法怎么瘦
　　光靠呼吸就可以瘦了，不觉得这个减肥法很适合我们这些懒人吗～发明这个减肥法的是日本一位41岁的舞台剧演员石村友见，她把这套呼吸减肥法称之为「Zero Training」，这组动作主要可以帮助我们舒缓长期以来过于紧绷的肌肉还有关节，甚至还可以帮助舒缓身体关节的疼痛，然后进而达到增加身体新陈代谢，还有帮助燃烧脂肪的效果。
　　呼吸减肥法怎么做
　　呼吸减肥法的做法真的有够简单!包准每位懒人都可以做到，在家追剧的时候就可以仰卧躺下来呼吸一下，让自己边当追剧小懒人之余，还可以边瘦!听起来是不是超级振奋人心～
　　呼吸减肥法的做法就是，先仰卧躺下来，吸气3秒，接着用7秒的时间慢慢把气吐出来，透过调节呼吸就可以帮助放松背部还有腰部的肌肉!如果已经吐不出气来，也可以改用「咳」的方始，将气吐出来，在咳还有吐气的同时也会锻炼到肌肉。
　　实测能瘦多少
　　石村友见曾经上日本节目《林先生が惊く初耳学!》实际示范给大家，还有两位日本女艺人也一起实施呼吸减肥法，没想到她们两个实际做了之后，才5分钟的时间其中一个人的腰围就少了5公分，另外一位甚至竟然直接少了7公分!是不是有够夸张的呢～简直就是为懒人特别打造的减肥法吧。不过虽然5分钟就有暂时的效果，但是减肥这种东西，再怎么轻松都别忘了一定要持之以恒才会有更长久的效果～不然这些缩小的腰围，也都是昙花一现而已。

女人减肥要谨慎进行尽量避免这些误区对于女性减肥是她们日思夜想的，成功坚持下来的又有几个呢？想要打造完美身材拥有前凸后翘的S形身材，这都是需要付出运动的，不过大量运动可能会使你进入减肥的误区哦。减肥误区要注意误区1正女性减肥吃肉选择低热低脂正在减肥的女性朋友们，在吃肉方面一定要慎重，选择低脂低热的肉类才是王道，不然你减肥白减了！下面一起来看看哪些是低脂低热的肉类！低脂食物1。水晶鸡材料一整只光鸡（约900克，去毛去内经络减肥多久见效经络减肥多久做一次经络减肥是一种很健康的减肥方式，它是采用中医刺激经络的原理来达到减肥目的的，对身体不会有副作用，那么，经络减肥一般多久能见效呢？经络减肥多久见效最少一个月，一般三个月左右能看到明显用什么方法减肥不反弹减肥不反弹的方法很多说都说减肥一直在坚持但是肉肉却不见掉或者反反复复，那么是什么原因造成的呢？其实答案很简单肯定是方法没有用对，那么究竟用什么方法减肥不反弹呢？跟着小编我们一起来了解一下吧。用什么丰胸内衣对身体有伤害吗丰胸产品对身体的危害很多女性朋友因为自己的胸部小而感到自卑，丰胸一直是很火热的一个话题，很多人为了达到丰胸效果尝试很多的方法，市面上的丰胸产品也五花八门。丰胸内衣对身体有伤害吗有一定的伤害。1。直接压丰胸内衣什么品牌最好丰胸效果最好的内衣品牌内衣是女性朋友每天都会穿的，内衣的款式有很多种，丰胸内衣很好的聚拢效果，深受各位女性朋友的欢迎与喜爱，选择一款好的丰胸内衣很重要。丰胸内衣什么品牌最好1戴歌华聚拢调整型胸罩这款内衣丰胸内衣按摩仪有用吗丰胸仪器真的有用吗胸部是女性朋友的一个标志，很多人觉得自己的胸部太小，会采用各种各样的丰胸方法，市面上的丰胸产品也非常多，丰胸按摩仪需要一定的时间才会有效果。丰胸内衣按摩仪有用吗原理上来说，对于丰胸减脂每天跑多少公里这样减脂效果会更好跑步时需要达到一定的时间和消耗能量才能达到减肥的效果，在平时生活中，很多人都想通过跑步来健身减肥，跑步就是减肥瘦身的最佳运动之一，那么减脂每天跑多少公里？这样减脂效果会更好。减脂每跑步跑多久才开始燃烧脂肪每天都要坚持在我们平时的日常生活中，很多人都会想要减肥瘦身，跑步是很常见的一种健身运动，我们都知道，跑步不仅能减肥对我们的身体也有很多的好处，那么跑步跑多久才开始燃烧脂肪？每天都要坚持。跑步跑跑步可以减肥吗跑步减肥有什么注意的呢大家在生活中应该都听说过非常多的减肥的方法吧，那么你觉得有用吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟跑步可以减肥吗，以及跑步减肥有什么注意的呢？跟着小编我们一起来学习吧。跑步可以跑步减肥会反弹吗看个人的生活习惯我们平时可以经常看到有很多人会跑步锻炼身体，坚持跑步的好处有很多，拥有完美健康的身材是很多人追求的，跑步减肥没有难度，能起到很好的锻炼效果，那么跑步减肥会反弹吗？看个人的生活习惯。