爱美是人的天性，尤其女人更是注重容貌和身材，网路瘦身影片、坊间流传的减肥小秘方，只要听到哪里有好方法，不少人都会趋之若鹜的尝试，但有效的方法有限，至少我们应该找寻健康点的那种。一名网友分享了她的「瘦身笔记」，不要怀疑，它真的写成了笔记，而且还搭配精美插图，让妳看了不疑问，做了保证瘦身有感。
　　适合早晨起床的瑜伽
　　早上起床前，可以先做几个简单的瑜珈动作，让身体先热起来，提高血液循环，并帮助伸展筋骨，不但好处多多，而且做起来还很舒爽。
　　1.脚掌拉筋操
　　将脚伸平脚底板往上凹，来回多次，让血液开始循环。
　　2.婴儿式
　　跪着全身趴下往前延伸，想像自己还能再贴进地面，维持30秒左右。
　　3.猫伸展式
　　双膝跪地，臀部翘起，大腿与地面呈现90度。要注意臀部翘起高度，要维持平的，才不会伤到身体喔!
　　4.Baby式
　　双脚并拢屈膝，呈现水母漂姿势，就像小宝宝在妈妈肚子内的模样。
　　简单四招，你就可以让你的早晨不再一样，也能带着精神上班上学去。别以为只有早晨有瘦身笔记，继续往下看，你会佩服作者到五体投地。
　　睡前透过伸展训练肌耐力，想要瘦局部的人，也可以参照「告别象腿」的图示，让你自信穿上短裙，有着最佳的体态。
　　谁说瘦身很困难，拿起这本变瘦秘笈，跟着持续两个礼拜，你会发现原来纤纤细腿不再是梦!

如何练出一字肩肩部常见问题有哪些当你有一个好看的肩膀时，无论是穿裙子还是穿衣服都会很好看，如果肩部不好看就要赶紧练，那么肩部常见的问题有哪些呢，如何能练出一字肩呢。如何练出一字肩1双手放在背后，合十往上抬，尽力抬瘦身霜有用吗真的可以瘦下去吗每每看到台上性感的模特走秀，是不是非常羡慕她们的身材呢？同样的减肥广告一堆堆，你有心动么？场上们极力推荐的减肥霜到底有减肥效果吗？效果真的有那么神奇吗？正确使用减肥霜每天早晚各一次瘦身霜有副作用吗瘦身霜的危害瘦身霜大家应该都很熟悉，很多女生在平时都会使用瘦身霜，瘦身霜可以燃烧脂肪，有塑形美体的功效，一般都是涂抹在皮肤表层的，那么瘦身霜有副作用吗？瘦身霜的危害。瘦身霜有副作用吗理论上没有瘦身霜怎么用最有效瘦身霜10张按摩图天气越来越热，大家穿得越来越少，那么为了露出完美的曲线，我们常常会用到瘦身霜，很多人都对瘦身霜的效果抱有怀疑的态度，那么可能是你按摩的手法不对哦，下面5号网小编带大家来看一下瘦身霜瘦身霜什么时候用最好瘦身霜的使用方法减肥瘦身一直是很多人都很感兴趣的，减肥瘦身的方法有很多，瘦身霜是一种很火的外用纤体类产品，通过按摩促进燃脂原理，那么瘦身霜什么时候用最好？瘦身霜的使用方法。瘦身霜什么时候用最好1晨瘦身霜的使用时间不同材质瘦身霜的最佳涂抹时间拥有苗条纤细的身材是每个女孩子都想拥有的，瘦身减肥是很多人一辈子的目标，减肥的方法有很多，帮助我们瘦身的产品也有很多，那么瘦身霜的使用时间是什么时候？不同材质瘦身霜的最佳涂抹时间。瘦身霜太辣了怎么办使用瘦身霜时的注意事项说到瘦身很多人都很感兴趣，瘦身的方法有很多，平时除了健身运动饮食控制以为，瘦身霜也是很受大家欢迎与喜爱的一种减肥产品，那么瘦身霜太辣了怎么办？使用瘦身霜时的注意事项。瘦身霜太辣了怎瘦身霜哪个牌子好？选择适合自己的瘦身霜减肥是我们平时的日常生活中非常常见的一个话题，很多人都对自己的身材不满意，于是现在市面上出现了很多减肥瘦身产品，深受人们的欢迎与喜爱，那么瘦身霜哪个牌子好？选择适合自己的瘦身霜。瘦微雕减脂霜是真的吗微雕减脂霜怎么用减肥瘦身一直是很受大家欢迎与关注的一个话题，减肥的方法有很多，市面上的减肥瘦身产品也很多，很多都不想通过运动节食来减肥。微雕减脂霜是真的吗微雕减脂霜不能真正起到减脂瘦身作用，目前，南怀瑾肚脐贴能减肥吗南怀瑾肚脐贴配方制作南怀瑾肚脐贴是一款挺火的产品，它可以帮助我们的身体排毒祛湿，改善不健康的身体环境，那么，功效如此多的南怀瑾肚脐贴有没有减肥的作用呢？南怀瑾肚脐贴能减肥吗南怀瑾肚脐贴不能减肥，所以想美人鱼肚脐贴是白天用还是晚上用美人鱼肚脐贴的原理美人鱼肚脐贴对于腰腹肥胖的人来说有着很好的减肥作用，这款肚脐贴贴在身上还是很方便的，每天贴六到八个小时就可以达到减肥的目的了，那么美人鱼肚脐贴是白天用还是晚上用效果比较好呢？美人鱼