骨盆运动是很常见的一种运动方式，可以锻炼腰部和骨盆，经常做骨盆运动对于女性来说是非常重要的，可以解决小肚腩的烦恼，可以瘦肚子。骨盆运动有用吗
　　骨盆运动主要是运用腰腹部的力量，是可以起到一定的瘦肚子的效果的。骨盆运动主要是锻炼盆骨外面的肌肉。适当增加骨盆运动可以让女性的身姿更加性感。
　　骨盆运动的注意事项
　　1、运动着装要宽松，保暖;
　　2、体疗前要做好运动预备热身动作;
　　3、要选＂暖墙＂即隔间的墙体，忌在阴凉的外墙做此运动;
　　4、动作要舒缓，要与呼吸配合好。原则，做舒展的动作时——吸气，开始返回起势时——呼气。两次呼吸之间略做间歇屏气。吸要吸足，呼要吐尽。
　　5、要循序渐进，待肢体＂经筋群＂逐步拉伸舒展后，再把动作做得更加极致。
　　骨盆歪斜也是造成小腹凸出的原因
　　小腹凸出很有可能是骨盆歪斜造成的哦!骨盆歪斜带来的负面影响超多，例如新陈代谢减缓，浮肿，腰痛，身材变形，易胖体质等。首先来检测一下自己的骨盆属于哪一种歪斜吧!
　　1.仰躺后屈起膝盖
　　2.肩膀不动膝盖相左右倒
　　是否左右两个方向倒下的方式不一样?如果膝盖倒下后，腰部浮起侧即表示此侧骨盘僵硬。骨盆歪斜也分不同的种类，今天爱秀美小编要跟大家分享的是根据不同的歪斜程度，相对应的骨盆调整方法。拉伸管有很好的调整骨盆效果，不过要现买的话也太麻烦了，不妨试试自制的吧!
　　拉伸管的作法及使用方法介绍
　　1.MM们可以将家中常用的坐垫或毛巾卷成圆筒状，长度差不多是从头到臀部
　　2.上半身从头到臀部仰面躺至于拉伸管上
　　3.膝盖弯曲放置，手部与脚部放松
　　4.身体不要用力，保持这个姿势10～15分钟
　　长期坚持练习的话，可以很好的调整骨盆哦，矫正骨盆后，身体的新陈代谢也会有所提升。恼人的小腹自然也会消失哦!MM们在家中务必要尝试一下。

吃夜宵怕发胖，你需要了解这几个技巧下班太晚，饿了想去吃宵夜，又怕发胖怎么办？小编教你奇招解决，想吃就吃，妈妈再也不用担心我长胖了！夜宵吃这些绝对不发胖1小米粥小米粥营养价值丰富，有代参汤之美称，除含有丰富的营养成分排毒减肥的最好方法个人觉得排毒减肥还是很靠谱的，人体内毒素本来就很大，如果排除毒素，不仅能减肥，还能有益身心健康呢！排毒减肥的最好方法1。排毒方式的选择。应尽量选择对身体有益的方式。排毒的方法一般分中小学生这样减肥最有效现在的生活条件越来越好，一些孩子在初中就胖的让人接受不了，所以请家长们要注意了，一定要给孩子一个健康美好的未来，今天我们探讨的是怎么减肥最有效！小学生怎么减肥1控制饮食，注意不是遏适合白领的轻松减肥法白领这类人群呆在办公室的时间特别长，所以身材不然而然的就会走形，白领人群应该怎样减肥呢？今天我们就介绍一下！洗澡按摩按摩部位一腰腹部目的消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。1手摩坐姿，以眼部有脂肪粒，5分钟即可轻松去除眼部脂肪粒其实大家都有过，就是长在眼部的白色豆豆，小编记得还挤过呢，不过对于爱美的女性来说，这可不能忍！什么是脂肪粒很多MM们会分不清眼部周围的小点点是脂肪粒还是小粉刺，其实，眼部想拥有好身材，看看超模是怎么塑形的减肥塑身还是千古不变的话题，羡慕那些完美身材的超模吗？想知道她们是怎么保持身材的么？今天小编就来给大家介绍一下！塑身方法1。保持沉默和别人谈论你的塑身计划，你会得到各式各样的建议，热恋时需要注意的事，闺蜜也要提防十一你脱单了么？购物车里面的东西男友给你付了么？如果没有往死里呼他。好了言归正传，今天说的是在热恋时你要注意什么呢？热恋时你要注意什么恋爱第一忌常常玩气说分手无论多么相爱的恋人都有你知道么？单身会短命十年卧槽，看到这则消息的时候，小编手都哆嗦了，单身了二十几年，这不是要我英年早逝么，有的朋友或许不相信单身会死的快，但是有研究表明的确有这种可能哦！单身有哪些危害负面影响一或致焦虑抑郁瘦身包怎么用这样用就对了瘦身包是一种能够有效帮助减肥的工具，但是很多人买到手之后却不会用它，其实瘦身包还是需要了解一下使用方法的，下面介绍瘦身包怎么用这样用就对了。瘦身包怎么用1将减肥包放于腰带网袋中贴敷吃火锅长胖？不用担心，想吃就吃本文主要针对那些吃货妹子们的，想瘦身又想吃火锅，这可怎么办，小编来教你几招，让你可以放心大口的吃！冬天是最适合吃火锅的了，不过一些对自己身材不满意的妹子们，可苦恼了，吃了长胖怎么办针灸减肥安全吗针灸减肥会影响生育吗目前市场上存在的减肥方法可以说是让人眼花缭乱，不管是内服还是外用，其实大多数减肥方法都有一定的副作用，那么依据中医原理的针灸减肥到底安不安全呢？针灸减肥安全吗通常情况下，针灸减肥是