我是一个甜点控，可以不吃饭、不吃正餐，但一定要吃甜点，梦想是开一间pancake 店贩卖世界各地不同的pancake，很可怕吧！作为甜点控的我，其实心理不平衡，一边吃，一边觉得罪恶。其实有些甜品表面上很甜，实质热量却不高。懂得选择，就不会边吃边发胖了。
　　重灾区
　　热量极高的甜品多数为糕点类，像蜜糖吐司有1200 卡路里，肉桂卷（500卡）、巧克力scone（490卡）、布朗尼（460卡）、蛋塔（320卡）、鸡蛋仔（390卡）、松饼（440卡）；亦有起士类的如像起士蛋糕（395卡）、提拉米苏（315卡）。这些都属重灾区，尽量在早餐时间吃掉，不然就是一星期才吃一次。
　　中量区
　　看似高热量的甜点，原来只有200 多卡路里，例如黑森林蛋糕（250卡）、巧克力muffin（280卡）、苹果塔（230卡）、冰淇淋铜锣烧（210卡）、未加糖浆的pancake（239卡）等，但都不要经常吃呢。
　　轻量区
　　轻量区甜品多为少甜少油类。像是女生每日可以吸收1500卡路里为标准的话，只要每日吃超过150 卡路里的甜点（总摄取量的10分之一），是可以接受的，所以大家可在这区域内选择，包括果冻/茶冻（1件50-80卡）、蒟蒻（1件100卡）、鸡蛋布丁（112卡）、果汁冰棒（50-80卡）、优酪乳（65卡）、macaroon（1件70卡）、冰淇淋蛋糕（1件130卡）等。
　　冰淇淋区
　　冰淇淋蕴含大量牛奶及糖，热量必定高。要吃的话，最理想的是选择雪葩或frozen yogurt；选择冰淇淋时，不同口味的热量亦有出入，由最少至最大热量的顺序为芒果 < 绿茶 < 巧克力 < 凤梨 < 草莓 < 咖啡 < 香草 < cookies n’ cream。

A4腰是几尺？A4腰好身材鉴定新标准A4大家听的最对的当属A4纸了，那么A4腰是怎么回事呢？原来是近日在微博上是因为夏天还没到，就开始流行A4腰了这个话题火起来的，我们一起来看看什么是A4腰吧！什么是A4腰有一种说法日本最流行香浴瘦身操到了夏季，手臂太胖不敢穿背心，腿太粗不敢穿短裙，有没有办法轻松地瘦下来，让自己小露性感魅力加分？你是不是也认为，要减去身上多余的赘肉，保持人人称羡的好身材，势必要花很多时间和精力来标准身材的三围是多少呢小编觉得这个标准身材一定是按照男人的眼光来看的，那到底什么才是标准的身材呢？三围多少才更诱人呢？接下来小编为大家揭晓！什么是女生的标准身材标准的身材取决于胸部腰部臀部等的比例以及各指甲油怎么涂不容易掉照这个法子来女生都爱美，连指甲都不放过，怎么涂指甲更好看，怎么涂不容易掉呢？今天小编就来为大家介绍下！指甲油怎么涂不容易掉正确的涂指甲油方式在涂指甲油之前，请你先确定一下手有没有洗干净擦干或者晚餐吃什么可以减肥并且不饿又是困扰几亿人民的减肥问题，今天我们带来的是晚餐吃什么可以减肥并且不饿呢？这可难道小编了，不过积极查询下还有有收获的，赶紧来看下吧！凉拌芹菜海带虾仁材料海带芹菜虾仁各适量。酱油醋盐针灸减肥有效吗多久能瘦下来针灸减肥倒是个新东西，针灸针的能减肥吗？每次需要扎多少针呢？多久才能见效？估计很多朋友会问，今天小编就来带大家了解下！针灸减肥针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发走路减肥的正确方法多久见效其实走路减肥也就是运动减肥了，原理都一样，消耗热量，但是效果不同，走路减肥的方法非常的健康有益身心，值得一试哦！走路减肥的正确方法走路减肥法要点一掌握正确的步行姿势不正确的姿势会使男人大腿减肥方法女人想腿，男人也不例外，谁不喜欢有男神的身材呢？今天为大家介绍男人大腿减肥方法，希望大家喜欢！最适合男人的瘦大腿运动1。男人进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都怎样变成瓜子脸不整容瓜子脸大家都在到，瘦瘦的很好看，除非是先天的，后天的一般要通过开刀做整形手术才可以，怎么不整形变成瓜子脸呢？今天小编为大家介绍一下！为什么瓜子脸好看瓜子脸是人类脸型的一种。凡是符合针灸减肥的原理针灸减肥的疗效针灸减肥，一听很多人都会喜欢，针灸可是中国的神奇医学，针灸说起来可能会有点疼，不过慢慢痛感就会消失，真的比跑步什么的要好很多。如果你想针灸减肥的话，那小编就来告诉你原理吧。针灸减肥针灸减肥有副作用吗？针灸减肥的作用针灸虽然是中国的传统医学，但还是会有些人会有不良的反应，重要的一点是，一定要去正规的医院做治疗哦，小美容院那种真的是卫生不达标的。小编就来告诉你针灸减肥的副作用。针灸减肥有副作用吗