小肚子突出怎么办？6式瑜伽抹平你的小腹。小肚子突出，不敢穿修身的衣服，不敢在夏天大秀好身材？不用烦恼了！小编分享6个专减小肚子的瑜伽动作，每天只需10分钟，就能轻松消除腹部赘肉，练出平坦小腹，还能变身易瘦体质。
　　快乐婴儿式是我们今天的一个瑜伽动作，练习过程中可以有效的减掉小腹赘肉，让凸出的小腹变平坦，同时还能按摩腰背，健美背部。
　　动作分解：坐在地面上，双腿需要分开坐在地面上，膝盖需要抵住地面上，小腿往上，上半身趴在地面上，双手拉住自己的脚尖。
　　单脚支撑式瑜伽，此体式通过对腹部的反向拉伸，可以有效激活腹部肌肉，消耗腹部脂肪，同时让大腿及臀部肌肉也得到有效锻炼。
　　动作分解：仰卧，四肢用力撑起身体，小腿与地面成90度，右腿向头部伸展，直至与地面平行，提起臀部。
　　踮脚站立体前屈式瑜伽，这个体式做起来非常容易，不仅可以美化我们的腿部曲线，还可以收紧我们的腹部肌肉，让腹部变得性感紧实。
　　动作分解：直立，腰部下弯，双臂向后撑在地，轻轻踮脚。
　　三角扭转式瑜伽，此体式不仅可以灵活脊柱，减少腰部僵硬感，还可以扭动腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，塑造迷人美腹。
　　动作分解：直角式进入，分开双腿，膝部绷紧，收缩臀部，提拉大腿后部肌肉，脊椎骨向上伸展，颈部挺直。
　　单腿轮式瑜伽，这个体式在很多的健身序列中都会出现，可见这是一个全能体式，不仅锻炼腰腹肌肉，减小腹部脂肪堆积，还可以美背塑腿型。动作分解如下：
　　1）双腿合拢，双脚撑地膝盖打弯，双脚撑起腰部背部离开地面；
　　2）左脚用力，双手撑地维持身体平衡，右腿缓缓向上抬起。
　　舞王式瑜伽是一个可以帮助锻炼身体平衡的动作。在练习这个动作时，可以拉伸腹部肌肉，美化腹部曲线，同时拉伸腿部肌肉，塑造修长腿型。
　　动作分解：站姿，重心在右脚，抬起左腿向上，弯曲左膝，双手抓脚背，打开胸腔，伸展后背。

栗子减肥能吃吗栗子富有丰富的营养，食用对人体有大量好处，但是同时又是高热量食物，如果食用不当，会越吃越胖的，减肥的时候可以吃栗子么？又应该用什么方式吃呢？高热量，6个栗子1碗饭？之前有网传一个栗同居试婚，浪漫的同时做好心理准备同居对现代年轻男女来说非常普遍了，不过小编提醒各位女性朋友需要做好以下准备，不然后果自负！要注意个人形象，素面朝天没有关系，不能衣着过于邋遢不要让对方在心底暗自嘀咕，原来她在家都是男女必看，減掉肚腩的方法肚腩多难看就不用多说了，有的人肯定想把它减掉，今天教你快速减肚腩的方法，男女都有哦！常识肥胖会对身体健康造成严重影响，对于血压和心脏都会造成问题。更会把脂肪积存在内脏，造成更大的健情侣睡姿揭秘心理亲密度这期的内容连小编都喜欢看呢，不是单身的都应该看过来，你最喜欢和ta用什么睡姿呢？本期看睡姿揭晓你们的亲密度！10种姿势你是哪一种1情人之间对未来有承诺的味道！2情人关系走向了困境的女人最不喜欢的单身男人，你中了么你还单身吗？想知道为什么吗？经过小编彻夜未眠的研究，终于发现原来女人最讨厌这些单身男人！女人最讨厌的单身男人1婆婆妈妈的单身男人这种男人在生活上太洁癖，别人做的任何事他都不放心，说喝奶昔减肥对身体有伤害吗怎样喝奶昔比较健康奶昔这个词经常会听到，很多减肥的女性朋友会再减肥期间喝奶昔来控制食欲，那么喝奶昔减肥对身体有伤害吗，怎样喝奶昔减肥比较健康。喝奶昔减肥对身体有伤害吗如果合理科学的食用奶昔，对于身体槟榔脸能恢复吗为什么会有槟榔脸槟榔吃多了之后一般都会咬肌发达，造成脸看起来很大的感觉，是十分不美观的，那么，如果已经有了槟榔脸，还能不能恢复到以前的状态呢？槟榔脸能恢复吗不是太严重的话是可以恢复的，不过需要一定瘦瘦果怎么喝能减肥瘦瘦果喝多了会怎样瘦瘦果在市场上见到的并不多，但是瘦瘦果确实有一定的减肥功效，那么瘦瘦果怎么喝能减肥呢，瘦瘦果喝多了会怎样呢，下面就来看看吧。瘦瘦果怎么喝能减肥1觉前喝使用瘦瘦果来泡茶喝大家可以选择喝什么茶可以瘦脸瘦身哪一种茶刮油最厉害减肥瘦身一直是很多人都在做的事情，减肥方法有很多，减肥茶也是很多人在喝的，有很多减肥效果超好的燃脂减肥茶，帮助清肠排毒，刮油解腻。喝什么茶可以瘦脸瘦身1黑茶黑茶属于一种发酵茶，在生安耳悠耳塞好不好？安耳悠耳塞好用吗？耳塞应该是失眠星人的救命稻草，如果没有耳塞似乎都不知道应该怎么入睡呢！安耳悠耳塞好不好？安耳悠耳塞好用吗？安耳悠耳塞好不好德国安耳悠是收到荷马史诗中澳德思修的启发，药剂师Maximaveda艾凡达气垫木梳怎么样？好用吗？雅诗兰黛旗下Aveda全球最好的护发品牌之一，这款气垫头皮按摩梳大S推荐之后就火不行下面就由5号网的小编来为大家介绍aveda艾凡达气垫木梳怎么样？好用吗？aveda艾凡达气垫木梳