本文网络精选十种网友公认的公认最消耗脂肪的10大运动，喜欢运动的不要错过了，没做过的收集起来可以做一做，已经开始的希望你能坚持下来，仅供参考，不喜勿看！
　　1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！
　　2、每日1万步的行走能保持体型不反弹
　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
　　
                  
 
     
  	              
　　9、在俱乐部跳1小时的舞    
　　使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。    
    
　　10、吃饭时每口咀嚼20下    
　　听朋友说多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪，于是，有意识地在吃饭时慢慢地咀嚼。我每口咀嚼40下左右，觉得脸部好像变瘦了些。现在，我更加努力，以小脸美人作为奋斗目标。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，30下会更加有效。咀嚼到无味的程度再咽下极具瘦脸效果，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。    
        

            
    
  

晚上不吃饭一周瘦几斤越吃越瘦的10种水果减肥一直是很多人都很感兴趣的，减肥的方法有很多，晚上不吃饭有一定的减肥效果，但是通过节食来减肥一般都容易反弹，对身体健康也有一定的影响。晚上不吃饭一周瘦几斤晚上不吃放能瘦几斤这个是油性肌肤用什么妊娠纹霜好油性肌肤妊娠纹霜有哪些有的宝妈已经用过一些防妊娠纹的产品，也是从孕期3个月开始提前预防，但还是出现了不同深度的妊娠纹，那么就要考虑是不是自己挑选错了。下面5号网小编带大家来看一下油性肌肤用什么妊娠纹霜好狐臭吃什么东西会加重吃这些可以减轻狐臭的味道狐臭是很令人苦恼的一件事情，尤其现在是夏天，我们很容易出汗，有些人的狐臭味道会更大更严重，在外面是很令人尴尬的一件事情，那么狐臭吃什么东西会加重？吃这些可以减轻狐臭的味道。狐臭吃什娇韵诗红魔晶好用吗？娇韵诗红魔晶怎么样？娇韵诗家的瘦身霜成分安全，不会刺激皮肤，用起来很放心。今天5号网小编给大家推荐的是娇韵诗家的明星产品红魔晶，下面给大家讲讲娇韵诗红魔晶好用吗？娇韵诗红魔晶怎么样？娇韵诗红魔晶好用吗丢掉人工隆乳打造自然美胸女性最为骄傲的就是胸部坚挺，而有些女性为了让自己更加饱满从而选择隆乳手术来增加美感，但这样会或掉自然美的那份感觉，今天就让我们来看看如何丢掉人工隆乳，打造自然美胸吧。打造自然美胸以如何提高睡眠质量最放松的睡前瑜珈无论你是上班族还是上学的同学，经过了一天的疲惫之后到了晚上希望可以早点进入梦乡，如果无法睡眠可以试试做点较柔性的瑜珈，不仅放松紧绷肌肉，也能让晚上更好睡喔！给大家推荐几个睡前比较适三餐热量要合理把握72原则想瘦的MM们要注意了，控制饮食对瘦身是最关键的，如果摄入的过多，消耗不了，就会造成脂肪积累，所以每日的热量摄取一定要合理！下面小编来教大家正确方法，希望能让大家减肥更愉快！三餐热量精油减肥有副作用吗使用一定要注意精油减肥是很常见的一种减肥瘦身的方式，精油的美容护肤功效非常好，精油的种类也有很多，不同的精油功效与作用都不一样，很多女性朋友都会经常使用精油，那么精油减肥有副作用吗？使用一定要注产后后复身材吃可燃烧脂肪食物分娩后的妈妈们是急需要减肥瘦身的，但是不能盲目的进行，要选择对的方法和对的时间，下面让小编来教你正确方法！一可帮助燃烧脂肪的食物1食用五谷杂粮和加工食物相比，食用五谷杂粮可以帮助你嚼口香糖能瘦脸吗瘦脸的方式很多，饮食和运动都可以！很多朋友会采取咀嚼的方式，效果也还不错！于是很多朋友就想着一边吃口香糖一边瘦脸，那到底咀嚼口香糖能瘦脸吗？不能瘦脸想瘦脸的朋友们口香糖是绝对不能吃女性经期可以喝减肥茶吗女性经期是个很特殊的日子，对于减肥的女性来说就需要特别注意了，那么玩意来了，这个时候能喝减肥茶吗？下面小编来为大家做详细的介绍！注意减肥茶药效现在市面上的减肥茶有很多种，有的减肥茶