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　　我是温暖，点击右上方＂＂，和你分享个人成长干货、自律清单和温暖日常等。
　　关于减肥，你是怎么做的？
　　节食？运动？吃减肥药？
　　说说我的减肥之路
　　说到减肥，我感慨颇多，因为从小就是一个胖女孩，就是那种喝口凉水就胖的那种，最胖的时候120斤（身高1.53）.......
　　因为胖也曾一度自卑，所以把减肥当成了终身大业，但每次又都没有成功过，不是在减肥就是在减肥的路上……
　　为了减肥，也曾试过节食，但没两天，实在是抵不住，一顿狂吃又白减了两天.......
　　也试过运动，还办了张健身卡请了个私教，每天严格按食谱来吃，每周坚持运动，一个月下来确实有成效，瘦了5斤！
　　但私教课程结束，没有人监督后，又开始了懒散日子，一恢复之前饮食就又胖了回来......
　　后来不断试错学习，终于在2020年，光靠吃，没怎么运动就瘦了10斤，实现了自己的梦想：靠吃就能瘦，轻松减肥无负担！
　　虽然减得不是很多，但至少是健康的、无压力的！
　　接下来我就把摸索出来的这32个小方法，送给想要减肥、不想受罪，还想成功的你！
　　01 树立科学的减肥观
　　想想自己胖起来的原因，无外乎这四点：饮食不规律，饥一顿饱一顿，暴饮暴食
　　运动较少，天天坐着
　　睡眠不足，经常熬夜
　　压力过大，还不知道排解
　　知道了自己为什么胖，再根据这些＂对症下药＂，就不信不成功！
　　老话说的好，要想瘦，就得少吃多动，管住嘴迈开腿！
　　还要明白一个原理：任何事物都遵循能量守恒定律，所以要想瘦下来，必须制造热量缺口！
　　也就是当摄入热量

武陟怎么读（陟的拼音怎么读）武陟一个被念错了一千多年的地名摘要武陟一个被念错了一千多年的地名山阳李生对武陟读音的考证焦作一带自古以来就是古战场，尚武之风盛行，地名有修武武陟武德等。与此同时，崇尚阬杀降卒封土纪开出租车需要什么条件（出租车从业资格证多少钱）1。首先先在网上报名，不过要照片，如果你嫌麻烦可以直接到报名的地方旁边有复印的地方，他们可以连带照相报名一起给你弄好。2。下来再去交警队开一张三年无重大事故证明。报名时需要415块为什么要开放二胎政策（二胎政策的利与弊）中国是一个拥有悠久历史的国家，长期以来农业一直都在我国经济中占有主导地位，而古代因为科技水平比较落后，农业需要大量的劳动力才能完成。古代封建国家的需要大量的人口，只有这样才能支撑国jeans怎么读（face怎么读音英语怎么读）jeansdinzn。牛仔裤98jeans。mp3019来自索思Danielaudio英英解释（牛津词典）trouserspantsmadeofstrongcotton，espec国企和私企哪个好（国企3000元相当于私企多少）选国企还是私企，似乎是建工人们永远讨论不完的话题。可以说，国企和私企是各有优势。那么，大家究竟该如何选择呢？今天，老张就带大家一起来看看。一般来说，国企拥有更完备的管理体制和技术力无损音乐播放器哪个好（车载无损音乐播放器哪个好）音乐是我们生活中必不可少的元素，好的音乐要想呈现出它最佳的味道需要一个好的载体。这个载体的种类很多，从之前的随身听手机到现在的HIFI播放器。每个产品都有着属于它的特色，但是论专业火机哪个好（火石打火机）Zippo记得小时候，电视里总能看到万宝路的广告。广袤的美国西部，粗犷的德州牛仔，潇洒地点燃一根根香烟，最后还得来一句，欢迎来到万宝路的世界。那个年代，烟草是可以做广告的。但随着时脚趾甲为什么发黄（脚趾甲有点淡淡的黄）寿命长短由基因所决定，不过也和后天因素脱离不了干系，如饮食情绪运动睡眠和疾病等。一个人是否长寿，除了看基因外，也能从体表展现出来，特别是双脚。脚又被称为第二心脏，通过双脚能大致评估为什么穿内裤就痒（为什么一穿内裤下面就痒）很多女性朋友们都面临着阴道瘙痒的难题，它让女性无心工作和学习。除了会对生活造成影响之外，它还会潜伏着巨大隐患，女生一定不要对此有所忽视。阴道老是瘙痒难忍？小心是这几种疾病在潜伏！1为什么电视剧下载不了（下载电视剧到手机怎么下载）相信大家都有遇到过，在网页上看到了自己喜欢的视频，但是网站却不提供下载的情况，遇到这种情况就比较头疼了。下面小A给大家介绍几种免费下载网页上的视频的方法。学不会晚上吃回锅肉吧。01为什么秃鬓角（女生鬓角秃）女性斑秃的原因到底是什么？相信这个问题是很多女性朋友都非常的，为斑秃这种疾病给给患者们带来的外观形象伤害是很大的，因此女性朋友们对于自己出现这种疾病也有很大的心理压力，只有了解到这