吃什么丰胸效果最好？有效丰胸的好方法

　　胸部扁平让不少MM都缺乏自信，明明是很性感的低胸装，别人都是胸前沟壑纵横，但你从侧面看却是一马平川，丰满的胸部是女性的重要特征之一，与其想方设法的在内衣里加胸垫，还不如趁机丰胸。那么吃什么丰胸效果最好？有效丰胸的好方法有哪些？今天小编就跟大家分享一些有效丰胸的好方法，帮助你快速涨胸。
　　扩胸运动
　　扩胸运动的意义在于锻炼胸部周围肌肉，还能摆脱重力对胸部的影响，防止胸部下垂，有很好的丰胸挺胸效果。不少MM平时又有弯腰驼背的坏习惯，扩胸运动还能打开双肩，调整体态，帮助乳房肌肉发达，达到让乳房更坚挺的目的。
　　腋下夹书
　　背部挺直，肩膀放松，两边腋下各夹一本厚薄适宜的书，以不难受为准，然后双手往前平举，一直坚持到手臂感到酸软或是书本掉落为止。腋下夹书的动作可以迫使人抬头挺胸，帮助锻炼胸肌，从而让胸部更加挺拔。
　　冷热水交替冲洗胸部
　　洗澡的时候用热水冷水交替冲洗胸部，可以有效刺激乳房，同时也可以让胸部皮肤更有弹性。注意水柱压力不要太大，毕竟胸部是很娇嫩的部位，热水也不要过烫，不然会令胸部皮肤越来越干燥。
　　保证睡眠
　　良好的睡眠也对身材有很大的影响。长期熬夜，生活不规律的话，会减缓新陈代谢速度，导致荷尔蒙分泌混乱，更易致胖，胸部也会受到影响。因此每天要保证足够的休息时间，尽量避免熬夜。
　　多吃木瓜
　　木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，而这两者都可以有效促进荷尔蒙分泌，有很好的丰胸功效。搭配肉类食用的话，丰胸效果更佳哦！
　　

　　吃什么丰胸效果最好？吃什么水果可以丰胸？
　　1、木瓜丰胸
　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
　　2、橙子丰胸
　　橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。
　　3、奇异果丰胸
　　奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
　　4、西柚丰胸
　　西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
　　5、柠檬丰胸
　　柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。
　　6、香蕉丰胸
　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。
　　水果向来是美肤纤体的得力助手，不仅可以内服，更可以外敷，尤其是在夏天，来上一杯鲜榨水果汁，清凉解渴，消暑养颜，价廉物美，实在是不可多得的美容佳品，那这里就把最有人气的一些水果汇集起来，大家一起来做水果美人。