今天来教个超简单的练小腿线条的运动，只要垫垫脚尖就可以啰~其实垫脚尖是一个很好的有氧运动，不但能瘦瘦小腿，还对身体有帮助，快点在等公车的时候来一下吧!
　　垫脚尖能瘦小腿吗
　　当然能，不过得讲究正确的垫脚尖方法。
　　STEP 1 >>垫脚练小腿线条
　　首先来点简单的~将双手叉腰，一秒一下的上下垫脚(如下图)~记得维持一分钟喔!
　　接着将脚尖向外，并抬起后脚跟，同样一秒一下，维持一分钟喔(如下图)
　　最后在将脚尖向内，抬起后脚跟一分钟(如下图)
　　STEP 2 >>双脚打开垫脚运动
　　接着将双脚打开(脚尖向外)，同样将后脚跟抬起，并整个身子蹲下去，这样坚持做能收紧小腿，让腿部线条更修长喔!(所以为了那线条，千万别放弃啊姊妹们~)。同样维持一分钟喔!
　　最后来个收尾~同样将双脚打开，脚尖向外，让后脚跟一秒一下的抬起、放下就完成啰。
　　推荐大家等公车的时候就做STEP 1系列的吧!

金项链买足金的好还是k金的好金项链买什么牌子的好做金饰的材质是有足金和k金之分的，要是想要购买一条金项链的话是买足金的比较好还是买k金的好一些？金项链买什么牌子的比较好呢？金项链买足金的好还是k金的好买项链的话K金好，投资黄金好金项链怎么分辨真假金项链火烧会变黑吗听说要是买到的是真金的话用火烧是会越来越亮的，但是有的黄金用火烧过之后就会变黑是不是买到假的了？金项链可以通过什么样的方法来辨别真假的？金项链怎么分辨真假肉眼辨识法我们可以用手拿着玛瑙手镯用刀刮能留下痕迹吗玛瑙手镯有裂痕还可以戴吗玛瑙的质地应该是比较硬的，那要是用小刀划下玛瑙的话上面会不会留下印记的？当玛瑙手镯出现裂痕的时候还可以在继续佩戴吗？玛瑙手镯用刀刮能留下痕迹吗玛瑙拿刀不一定能刮出刮痕，它是一种硬度玛瑙手镯怎么选尺寸玛瑙手镯买小了怎么办想在网上买一条玛瑙手镯的，但是在选尺寸的时候犯了难，根本不知道选什么样的好，这个玛瑙手镯要怎么选尺寸比较好？玛瑙手镯要是买小了该怎么办？玛瑙手镯怎么选尺寸在选戴玛瑙手镯时，要能将玛玛瑙手镯可以戴在右手吗玛瑙手镯怎么养才能透一般佩戴饰品的时候都是佩戴在左手上的，就连佩戴红玛瑙都是建议佩戴在左手上的，那要是戴右手上的话可不可以？玛瑙手镯要怎么养它才能养透的？玛瑙手镯可以戴在右手吗玛瑙手镯戴右手上是可以的玛瑙手镯可以戴着洗澡吗玛瑙手镯佩戴要注意哪些买次洗澡都要把首饰之类的都摘下来才可以的，但是玛瑙相当于是一种矿石戴着洗澡应该也是可以的吧！在佩戴玛瑙手镯的时候要注意哪些事项？玛瑙手镯可以戴着洗澡吗由于玛瑙可以水洗，所以戴着洗澡玛瑙手镯戴哪只手比较好玛瑙手镯戴着变色了是怎么回事一般在戴饰品的都会有一些讲究的手镯也不会例外的，戴玛瑙手镯的话一般是戴哪只手上是比较好的？为什么玛瑙手镯戴久了之后会出现变色的现象？玛瑙手镯戴哪只手比较好左手。女性佩戴南红玛瑙手串玛瑙手镯是亮的好还是不亮的好玛瑙手镯买回来要不要净化买玛瑙手镯的时候发现它有亮的和比较暗沉的，那买哪种的手镯是比较好的，它们两之间有什么样的区别？一般玉石的首饰买回来都是要净化的，这个玛瑙手镯也要净化吗？玛瑙手镯是亮的好还是不亮的好玛瑙手镯和玉髓手镯的区别玛瑙手镯怎么看好坏听说玛瑙和玉髓这两种天然石矿还是很相似的，但是价格却有些不一样，这个玛瑙手镯和玉髓手镯有着什么样的区别？再买玛瑙手镯的时候要怎么区分它们的好坏？玛瑙手镯和玉髓手镯的区别条纹玛瑙属于玛瑙手镯怎么辨别真假玛瑙手镯有气泡是怎么回事一条成色不错的玛瑙手镯它的价格也不会很便宜的，所以要是买到假的话那可以说是十分难受的，有什么办法可以判断买到的玛瑙手镯是真的还是假的？买来的玛瑙手镯里有气泡是怎么回事？玛瑙手镯怎么玛瑙手镯什么颜色的贵玛瑙手镯买什么颜色最好玛瑙比较常见的就是红色玛瑙了，但是它除了红色之外还是会有其他颜色的，那我们在购买玛瑙手镯的时候买什么色的比较好呢？什么颜色的玛瑙比较贵？玛瑙手镯什么颜色的贵玛瑙的颜色非常丰富，有白