跑鞋的鞋垫在清洗的时候首先取出来放在盆子里面，用小苏打和白醋，加上洗衣粉清洗，洗完之后自然晾干就行啦，鞋垫的清洗方法是不是很简单？跑鞋鞋垫怎么洗
　　1首先，把鞋垫放进盆子里。准备小苏打，撒一些进去，小苏打又名食用碱，它是很好的清洁材料。
　　2倒入白醋。白醋可以消毒杀菌，尤其是针对鞋垫上的脚气，特别有效。
　　3再加入洗衣粉，以便达到最好的清洁效果。
　　4之后盆子里加入70度以上的热水。为什么一定要70度以上，因为细菌、真菌，只有在70度以上才会死亡，如果用冷水根本治标不治本。
　　5浸泡5分钟后，水差不多冷却，这时我们可以用一个刷子刷洗鞋垫。
　　6刷洗鞋垫时要注意鞋垫的材质，像我的鞋垫是我母亲专门给我手工做的，刷洗时肯定不能太用力，不然容易把针线刷起毛。这种鞋垫一定要轻轻刷。
　　7最后，我们用清水清两次，把上面的小苏打、白醋等残留都要除掉。清完后放在阳台晒干就行了。
　　跑鞋鞋垫保养法则
　　1.基本上应尽量避免清洗鞋垫。如有异味，可把鞋垫取出及放置于空气流通处风乾，甚或使用鞋类除臭济去除异味。
　　2.如情况恶劣，可将鞋垫于水龙头下冲洗及用软毛刷轻力拭擦，请勿使用任何清洁济，否则面层布料可能会脱落。
　　3.放置于空气流通处风乾，请勿使用热风机或乾发用吹风筒强行把鞋垫吹乾，否则鞋垫可能会变型。
　　跑鞋鞋垫需要洗吗
　　需要。
　　鞋垫需要清洗是因为鞋子穿久了，脏的不仅仅是鞋面和袜子，鞋垫也会产生污渍变色变黑的，而且鞋垫在鞋子里是一个相对封闭的空间，更容易滋生细菌，所以更加需要清洗。而且为了保持鞋子的舒适，如果鞋垫已经坏了建议更换新的鞋垫。
　　跑鞋鞋垫怎么挑选
　　1、EVA发泡胶鞋垫它是源自户外运动鞋的鞋垫，只是用EVA发泡胶铸成脚掌底部之弧形，除了价格是最便宜外基本上无甚么性能可言，大部份远足靴原装均是使用此种鞋垫。
　　2、中等承托户外鞋鞋垫这也是某些高级远足靴原装的鞋垫，它是将普通EVA鞋垫在后跟部份加上弧形的硬胶托，使在承托及稳定性方面有更佳表现。减低步行时后跟着地时之摆动，从而减低疲劳及减低创伤的机会。
　　3、高度承托鞋垫是介符普通鞋垫与矫形鞋垫之间的产品，它是在EVA鞋垫上加上精确弧度之后跟托，及承托范围伸延至中掌部份，在承托及稳定方面有更佳表现，为目前独立出售的鞋垫中评价最高者。

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