【细节决定成败！想减肥这些生活习惯你得改了】在这个以瘦为美的年代，每个女生都喜欢自己拥有一个苗条的身材，每天都嚷嚷着要减肥，可真的好难减，尝试了各种方法，效果都不好，对于喝口凉水都会胖的人，更是对减肥失望透顶，其实是你忽略了生活习惯这个细节，想减肥先从这些不良的生活习惯开始吧。
　　细节决定成败！想减肥这些生活习惯你得改了
　　1. 不吃早餐
　　原以为不吃早餐多少可以减少一些卡路里，没想到不吃早餐反而让新陈代谢更糟，身体机能降低，让身体累积了许多消耗不了的能量。从今以後，请把不吃早餐的坏习惯改掉吧！
　　2. 翘脚
　　你可能会觉得纳闷：翘脚跟体重真的有关系吗？其实坐姿不良真的会影响我们的饮食，当你因长期坐姿不正确引发骨盆扭曲，你的身体机能及血液循环将会日渐衰弱，并且进一步影响胃部的消化功能，即有可能渐渐代谢降低，体脂肪累积，进而造成肥胖，从今以後就从坐姿这个小小的举动开始，改善身体的整体机能吧！
　　

　　3. 淋浴
　　泡澡的好处比你想得更多更大，透过泡澡的时间能让你增加新陈代谢，以及排出身体中的毒素及废物。偶尔以泡澡代替淋浴，身体会有感觉的！
　　4. 狼吞虎咽
　　如果常常被别人说你吃饭很快的话，你就要多加留意了。食物不经过适当地咀嚼即吞咽下去，不但会造成消化不良，也会因囫囵吞枣导致吃得更多，你的大脑还没有意识到你正在大量进食之前，你就已经把盘里的食物吃完了，这些过量的食物就是造成肥胖的来源。
　　选用小餐盘及小餐具是一个好方法，较小的容器能让你有节制的进食，并且食物入口後仔细咀嚼至少30下，这会对减重大大有帮助喔！
　　5. 不喝水
　　仔细想想，你是不是常常以饮料代替水，常常一整天下来只喝了饮料却没有喝半口水呢？不要以为一杯饮料不会造成多大的肥胖，长时间累积下来，饮料就会是你瘦不下来的关键因素！快买个可爱的水壶并随身携带，以水代替饮料，才能健康瘦下来！
　　

只吃素食能减肥吗小心进了吃素食减肥的误区只吃素食能减肥吗？对于很多减肥的女生一提起减肥，就是只吃素食，这样科学健康吗？她们只选择是素食，吃植物油，认为这样有助于减肥，其实你只是在不懂的情况下，进去了吃素食减肥的误区，一起减肥谎言破除6大减肥谎言减肥少走弯路减肥谎言现在是一个ldquo以瘦为美rdquo的时代，减肥更是不少人一生的目标，但是市面上流行各种各样的减肥流言，真假难辨，让减肥变得十分艰难。下面专家帮你来辨别这常见的6大减肥流扩胸器该怎么用女人用扩胸器丰胸怎么样平胸怎么变大胸呢？有人说扩胸器不错。那么扩胸器该怎么用？如何正确使用扩胸器呢？女人用扩胸器丰胸怎么样？很多女白领MM，都喜欢闲暇时到健身房去锻炼身体，下面给大家介绍几种使用健身房扩最简单快速的减肥方法盘点5种简单有效的减肥方法最简单快速的减肥方法有哪些？对于女生来说减肥的方法有很多种，真正健康有效的减肥方法有哪些呢？小编为你分享日常5种最简单有效的减肥方法，赶快来看看吧。最简单快速的减肥方法盘点5种简单吃什么食物易饱又不会长胖？5种好吃还不会发胖的食物吃什么食物易饱又不会长胖？对于很多减肥的人来说，节食减肥让她们折腾的实在没辙，最终都因无法忍受ldquo饥饿rdquo而败下阵来，什么东西吃不胖？易饱腹感食物对于想减肥的你可以多吃减肥食谱一周瘦10斤6道减肥食谱让你吃的过瘾吃出瘦减肥食谱一周瘦10斤多数女性都希望能快速减肥，都想要在最短的时间内达到瘦身效果。不想运动通过减肥食谱一周瘦10斤也不是没有可能，小编今天为你带来了一日三餐减肥食谱，6道减肥食谱让你一日三餐健康瘦身新吃法健康营养减肥三餐食谱一日三餐健康瘦身新吃法健康营养减肥三餐食谱对于减肥的女生来说不只是坚持运动就可以了，还得注意饮食调节来保持，只有搭配合理又健康的减肥餐，减肥效果才能事半功倍，如何健康饮食减肥？小编吃苦瓜能减肥吗研究表明吃吃苦瓜并不一定能减肥吃苦瓜能减肥吗？在日常生活中，有很多人都认为吃苦瓜能减肥，其实，吃苦瓜减肥的说法也是很不科学的，苦瓜的低热量高膳食纤维的特点，或许对于促进减肥有一定效果，但这并不表示吃苦瓜能减肥。晚上喝粥能减肥吗7款简单美味的瘦身粥食谱晚上喝粥能减肥吗？粥不仅营养美味，而且做法简单。但粥的热量高，只喝粥不能补充人体需要的多种营养，而且容易肚子饿。建议晚上应该搭配多种食物减肥。如果你想通过晚上喝粥来减肥，小编为你分减肥又有营养的食物9种顶级减肥食物健康低脂肪减肥又有营养的食物有哪些？相信很多女生减肥的同时也很注重自己的健康，日常生活中吃哪些食物减肥又有营养呢？小编为你带来了9种顶级减肥食物健康低脂肪，让你想不瘦都难哦。减肥又有营养的食哪些减肥食谱最好日常10种瓜果食谱让你快速减肥哪些减肥食谱最好？对于想减肥的朋友没时间去锻炼减肥，同过食物减肥也是一种不错的方法，日常生活中哪些食物减肥效果最好呢？昕薇小编为你推荐10种瓜果减肥食谱，让你快速减肥。哪些减肥食谱