想要快速健康的丰胸？这不是难题，看看下面推荐的这些丰胸方法，让你平胸变大胸。
　　扩胸运动
　　扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。
　　扩胸运动可以多角度锻炼你的胸部肌肉。坚持每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动，让你拥有一个丰满、曲线分明的胸部。
　　扩胸运动方法：
　　1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;
　　

　　2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。
　　热敷按摩
　　热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法。
　　热敷按摩乳房方法
　　用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。只需每天按照上述的方法按摩1次，坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。
　　

　　瑜伽丰胸操
　　以下四个动作为一组，每天做三到五组。如果在丰胸最佳时期做这组丰胸效果会更好哦。现在就马上来看看这组简单的瑜伽丰胸操吧!
　　动作一，将双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下;
　　动作二，抬起左手臂，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。
　　动作三，将左手放在左胸的斜下方边缘，接着用右手向上向里推动胸部。推动时，要用大拇指下手掌肚的侧面，然后换只手重复此动作。
　　动作四，用食指和中指，稍用力按压胸部边缘，然后放松。注意在按压时，力度控制在能感觉微微酸胀即可。
　　

怎样快速瘦腰瘦肚子速成让人羡慕的小蛮腰怎样快速瘦腰瘦肚子每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。男人对于女人的审美，取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？瘦腰瘦肚子的快速细腰的方法有哪些10个窍门让你快速细腰快速细腰的方法有哪些？10个窍门让你快速细腰谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多helliphellip1多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量按摩瘦腰的手法火辣小蛮腰从这7个手法开始减肥除了通过运动和饮食，其实还可以通过按摩来达到真正的效果。学会这些按摩手法，每天找对穴位给腰按摩，轻轻松松就能消除腰部赘肉。按摩瘦腰法赶快学起来吧。按摩瘦腰的手法一丹田小腹神阙穴减肥方法瘦腰8个方法让你拥有小蛮腰减肥方法瘦腰，腰部一直都是女性是脂肪容易聚集的部位，因为平时生活中很难运动到腰部，如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标，下面小编将告诉您生活中我们应该做些什么，可以更好的减肥水桶腰怎么减成小蛮腰6个快速瘦腰的方法妙招水桶腰怎么减成小蛮腰？小蛮腰，是每一个爱美的女性朋友的追求的身段。但是许多女性朋友都或多或少的有一点水桶腰或者是游泳圈。特别是对于经常久坐的人来说，腰上的赘肉更是一坨，想变身性感小腰部赘肉怎么减最有效简单瑜伽动作狂甩腰部赘肉腰部赘肉怎么减最有效？对于很多久坐一族来说，最容易堆积腰部赘肉，腰部赘肉怎么减？夏天快要来了，正是秀身材的好时节，想拥有小蛮腰，赶快来学习一下4招简单瑜伽动作吧，让你轻松减腰两侧的上班族的福利来啦3招运动快速瘦腰瘦肚子上班族的福利来啦3招运动快速瘦腰瘦肚子上班久坐不动，又偷懒不爱运动，狂吃海喝，水桶腰小肚腩明显到让你抓狂，上班族的福利来啦，昕薇小编为你分享3招运动快速瘦腰瘦肚子。一起来看看吧。上怎么减腰部赘肉4个瘦腰动作轻松瘦腰瘦肚子怎么减腰部赘肉细腰翘臀是女孩好身材的标准，可是腰上的赘肉实在是不敢露，穿衣服也得挑宽松的，腰部有赘肉让很多爱美的女生发愁，如何减腰部赘肉？4组瘦腰动作让你轻松瘦腰和肚子，一起来看看如何瘦出小蛮腰甩掉腰部赘肉紧实腰线秀出来如何瘦出小蛮腰？马甲线A4腰性感又有自信美，对于久坐又不运动的办公室女性来说，腰上竟是赘肉，穿衣都影响美观，如何瘦出小蛮腰？除了日常拥有良好的生活习惯，运动瘦腰也是一个不错的方法，职场女性瘦腰方法简单5招轻松甩掉腹部赘肉职场女性瘦腰方法对于久坐办公室的职场女性来说，小肚腩不知不觉的就出现了，腹部囤积的赘肉怎么减呢？昕薇小编为职场女性分享几种瘦腰方法，让你快速击退小肚腩，拥有平坦腹部。职场女性瘦腰方怎么瘦腰瘦肚子7个方法快速甩掉赘肉小肚腩怎么瘦腰瘦肚子？久坐办公族MM们经常会抱怨腰围越来越粗，看到别人不是秀马甲线就是人鱼线的，难道除了羡慕就是难过，NO，想要抹平小肚腩其实也没有那么难，昕薇小编为你分享如何瘦腰减肚子