减肥不成功的原因有哪些？对于很多女生来说减肥是她们的目标，可是她们发现减肥真的好难啊，为什么自己总是减肥不成功，你知道自己减肥不成功的原因在哪吗？你减肥路上的绊脚石原来在这，赶快来看看你占了几条？
　　减肥不成功的原因：你减肥路上的绊脚石原来在这
　　不吃早餐
　　很多人由于工作或者生活的原因，让他们不吃早餐或早餐吃很少，是常见的错误减肥法。跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，基础代谢率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物。高纤高蛋白的早餐对人体是很重要的一环。研究显示，早餐吃得好的族群更容易保有好的身材。
　　吃的太少
　　我们日常的身体代谢是需要足够的热量的。如果每天摄入1200大卡以下会造成营养不足，身体会节省热量的消耗导致代谢变差。减少进食的量将很难得到满足感。这是因为人体所具备的生理机能所造成的。例如不吃早餐，身体会感到“粮食不足”。而不提供身体热量的话，就会变成“不消耗热量”的节约体质。起床一个小时以内应摄取250～500大卡的早餐，特别是摄取10～15g的蛋白质与纤维质可以活化代谢。
　　

　　喝水少
　　水是协助脂肪燃烧的必要工具。如果你让自己身体稍微缺乏一点点的水份，你的新陈代谢就会大幅降低，这表示会让脂肪燃烧的更慢。研究显示：每天喝超过八杯水的人，比起喝不到八杯水的人，平均消耗更多的卡路里。只要在用餐和吃零食时多喝一些水都会有帮助
　　睡眠不足
　　工作生活的压力，很多时候我们不能保证充足的睡眠，但如果你要减重，有充足的睡眠是非常重要的。你需要额外的能量来保持你的日常锻炼，克扣睡眠还会影响你身体对于胃口的控制，会增加食欲。
　　

　　空腹训练
　　如果你经常空着肚子锻炼，那你可得重新考虑一下了：因为研究表明，空腹锻炼时，燃烧的卡路里来自于肌肉，而非脂肪。如果你不想失去你的肌肉，那就在运动前吃些富含蛋白质的食物吧！
　　运动后吃的太多
　　运动可以帮助消耗卡路里帮助减少体重，但是运动过后的疲惫并不意味着你已经消耗量大量的卡路里，尽管你可能高强度的运动了30分钟，但是很有可能你只是消耗了几百的卡路里。所以运动后不要吃太多的食物，即使你感觉已经很累或者很饿的时候，你依然要注意食物的热量和摄入的数量。
　　

产后瘦身方法产后身材凹凸有致瘦身有诀窍产后瘦身方法女性在孕育出下一代以后，最困扰的就是发胖的身材，那么产后如何快速减肥呢？产后瘦身方法有哪些？看到别的妈咪产后性感火辣的身材，你是否也着急了，小编为你分享8个产后瘦身的方越吃越瘦的10种蔬菜西红柿我一天吃一个（图）越吃越瘦的10种蔬菜西红柿我一天吃一个（图）运动可以减肥，令人变瘦，节食，也同样可以减肥，但是他们都是一种难以长久的坚持和比较痛苦的方式。有没有什么舒适的减肥方法？越吃越瘦的种蔬菜想拥有女神千颂伊的完美S曲线？秘诀在这里全智贤是身材最惹火的韩国女星，睽违14年重返小银幕演出电视剧来自星星的你，她在剧中显露出曼妙的身材，尤其小蛮腰与美腿更是粉丝追逐的好榜样！从当年的野蛮女友晋级成为性感人妻，如今也晋穿对内衣可以有效丰胸你的内衣穿对了吗？正确的穿戴内衣美眉在挑选胸罩的时候一定要确保胸罩不可过紧或过松。如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦！下面是内衣的丰胸的食物有哪些8种食物让你的胸部再次涨起来丰胸的食物有哪些？对于女性来说都想拥有一个傲人的胸围，日常生活中除了按摩之外，其实只要在平常的饮食中，多吃点有丰胸效果的食物，胸部自然就能再度发育。日常丰胸的食物都有哪些呢？这8种自制中药减肥茶喝对这6款轻松获得窈窕身姿喝茶减肥是很好的减肥方法，在春季喝茶有益身体健康还能够帮助身体消脂，喝茶时可以有意思选择消脂纤体茶来饮用。每个人的体质不一样，根据不同的体质选择合适自己的中药减肥茶，能够让你轻松消如何拥有性感美臀曲线？这些美臀动作学起来美好的臀部是天然的衣服架子，不论是紧身牛仔裤还是包臀裙都能够穿出风格，不仅能够穿出美感还能够带来自信，下面这组动作一定要get起来！基本体操1左右扭动双腿张开至与肩同宽站立，两手叉产后吃什么可以瘦身10种蔬果养颜更瘦身产后吃什么可以瘦身？相信很多准妈妈生产后都想快速减肥，除了适当的运动之外，产后吃什么可以瘦身减肥呢？小编为你分享适合产后吃的10种蔬果，养颜更瘦身。产后吃什么可以瘦身10种蔬果养颜健康的减肥饮食安排一天最合理的减肥时间安排健康的减肥饮食安排减肥一定要以健康为前提，现代社会很多人为了追求苗条，不惜用尽一切方法去让自己瘦下来，其实只有健康的瘦才是成功的减肥，如何健康饮食减肥？小编今天为你带来了一天最合理实探全球各国女性的平均罩杯比比哪个国家最大实探全球各国女性的平均罩杯比比哪个国家最大法国法国很多女性组织都在号召ldquo给乳房放假rdquo，倡议女性尽量减少佩戴胸罩。让胸部自然袒露，能在一定程度上会增大乳房面积，因为胸经常运动的人和不运动的人有什么区别差别很惊人经常运动的人和不运动的人有什么区别对于运动我们都知道它好处多多，有些人为了健康喜欢运动，有些人则比较懒，经常不运动和运动的人有什么区别呢？不管想减肥的和想健身的你，看了之后相信你会