减肥最悲催的莫过于该瘦的地方没瘦下来，胸部却瘪了下来。体重骤减厉害的，胸部还会下垂。要挽救瘪下来的胸部，养成美胸，需要做一些有利胸部聚拢运动并坚持保养。
　　丰胸的运动
　　动作一：两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。
　　动作二：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
　　动作三：站在桌子的后边，身体挺直，双脚与肩同宽，以保持身体平衡。双手伸直按在桌子边缘，身子向前倾。双肘弯曲，然后再伸直。每天最好做4～5组，每组10～15次。
　　

　　胸部保养方法
　　食疗丰胸
　　多吃一些有助于丰胸的食物，如青木瓜、酒酿蛋、豆浆等。木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶；甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，对丰胸有很好的效果；豆浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，长期饮用豆浆不但能丰胸，还能预防子宫癌症。
　　按摩丰胸
　　按摩是胸部保养的好方法。具体做法是，手掌张开，四指并拢与拇指分开，虎口对着胸部两侧，然后慢慢向胸部中间方向推。
　　慎用激素类药物
　　有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
　　

节食减肥揭秘节食减肥法的7种危害节食减肥很多MM为了苗条的身材采用了节食减肥，节食减肥真的有效吗？节食减肥越减越肥，因为你常常都在做ldquo忍住不吃rdquo这件事，一旦忍耐力崩溃，你的减肥也将前功尽弃，小编为怎么瘦脸最快最有效？每天10秒瘦脸操轻松拥有巴掌脸每次看到韩剧女主角或是照片中的韩妞们，都会深深觉得，为什麽她们的脸永远都是这麽小又这麽精致呢（先不论有没有整型的问题）？怎么瘦脸最快最有效呢？脸上肉肉多很容易显胖，今天跟大家分享一女星都爱巴掌脸如何迅速打造巴掌脸？什么是巴掌脸？巴掌脸本意指说脸很小，好像一个巴掌大似的。指一种脸型，脸型小。巴掌脸标准1发际到眼角的距离眼角到嘴角的距离。2发际到眉梢的距离眉梢到鼻翼的距离。3鼻翼的宽度双眼的宽度女生丰胸有哪些秘诀女生日常丰胸的注意事项女生丰胸有哪些秘诀？饱满的胸部不但看起来有曲线美，而且性感十足，对于女生来说都有哪些丰胸的秘诀呢？对于女生日常丰胸都有哪些注意事项？一起和小编来了解一下吧。女生丰胸有哪些秘诀女生日喝酸奶能减肥么喝对酸奶让你减肥又丰胸喝酸奶能减肥么？对于酸奶相信大家都很喜欢喝，不但营养丰富，正确的喝还能减肥丰胸呢？不知道吧？可惜很多人都不知道正确喝酸奶的方法，酸奶怎么喝能减肥？赶快来学习一下吧。喝酸奶能减肥么喝让胸变大的按摩手法让罩杯涨不停的按摩丰胸方法很多女人为了丰胸，不惜采用手术让自己的胸部变大变挺，想要健康有效的丰胸，按摩是最佳方法。通过按摩，可以有效打通乳腺，达到自然的丰胸效果，最佳丰胸按摩时间你知道吗？昕薇小编为你分享让饭后靠墙站立5分钟想变化就坚持下来（图）每天饭后靠墙站5分钟，1个月后大家都认不出你了！据说每天靠墙站立就能减肥，这里有什么科学道理呢？又该怎么做呢？如果我们每天饭后都坐在那不动，这些吃进去的食物，会很快被吸收转化为脂肪肚子减肥的最好方法彻底甩掉小肚腩的9种最好方法因为长期的坐着缺少运动导致肚子和腰上的赘肉越来越多，夏天穿衣也影响美观，更不用提什么曲线美了，怎样才能减掉小肚子呢？小编为你分享肚子减肥的最好方法，让你甩掉小肚腩水桶腰，变身小妖精减肥要适当过度节食瘦身易脱发毛发是身体状况的外在表现，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至可导致毛发弥漫性脱发。头发的主要成分是一种叫做鱼阮的蛋白质，其由蛋白质牛奶和酸奶什么时候喝减肥餐前30分钟喝最减肥牛奶和酸奶什么时候喝减肥？对牛奶和酸奶都是很多女生喜欢喝的奶制品，对于减肥健身的朋友来说，牛奶和酸奶是一类最优质的食物。牛奶和酸奶什么时候喝减肥呢？餐前30分钟喝最减肥。牛奶和酸奶冬季怎样减肥效果好不做这些NG动作自然享瘦冬季怎样减肥效果好？冬天天气很多人都不愿运动，还总是想把头缩起来保暖，其实导致你冬季长膘的主要因为是你的一些不良习惯和姿势，想冬季减肥，不做这些NG动作自然享瘦。冬季怎样减肥效果好