对于爱美的女性来说，脸蛋漂亮还不行，还要有完美的胸部曲线，如何才能拥有性感的美乳呢？按摩是最好的方法，看看怎么按。
　　上下丰胸按摩法
　　作用：这个按摩方法的作用是对乳房进行紧致按摩，提拉乳房下围肌肉，延缓或者防止乳房下垂，以到达乳房丰满坚挺的效果。
　　手法1：
　　用双手手指指面，均匀地圈住乳房周围，每次停留一定的时间，注意要把握圈住乳房时的力度，不宜用力过度，以免挤压乳房，根据个人乳房的感觉适应情况决定按摩的次数。
　　手法2：
　　接着双手慢慢张开，一次从乳沟处向下平行渐渐地按压，一直到乳房外围，可以由内往外适当加大力度，或者减缓力度，以求达到最好的效果。
　　

　　内外丰胸按摩法
　　作用：内外按摩法的作用主要是通过按摩乳房，促进乳房的血液循环，保持乳房以及乳房周边皮肤的弹性，紧致乳房皮肤，防止乳房松弛外扩，失去弹性。
　　手法1：
　　双手放在靠近乳房的腋下，沿着乳房外围作弧形状或者圆形状做按摩，做这个动作时候，要注意把握力度，不能用力过大，过大会造成乳房疼痛，过轻作用不明显，可以先自己按摩几次调试一下力度，找到合适的力度再反复按摩。
　　手法2：
　　把手放在乳晕上面，往上轻轻地作圈状按摩，这个动作一定要轻柔，因为乳晕接近乳头，如果用力过大会不小心碰触到乳头，乳头是极其敏感的，需要特别注意，反复数次按摩即可。
　　

　　左右丰胸按摩法
　　将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下，再从腋下按原路推摩返回至乳沟处，反复做3次，完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处，重复上述丰胸动作即可。
　　旋转按摩法
　　从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处，从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩，两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
　　按摩丰胸小贴士：
　　1、建议最好是洗澡后进行按摩。
　　2、在按摩前涂抹一些精油或者按摩乳可以起到更好的效果。
　　3、月经期的时候尽量不要进行按摩。
　　

3个日常生活丰胸习惯塑傲人挺拔双峰（全文）日常生活丰胸一点通帮你拥有傲人挺拔胸姿想要胸部快速升到B罩杯其实很简单，不用刻意的去丰胸，只需要日常中做好这几件事就可以了，那么日常中怎样能健康的丰胸呢？平胸的妹子们快点get起来胸部变大吃什么好教你丰胸的有效运动胸部变大吃什么好，教你丰胸的有效运动。有什么方法是能够很好的帮助胸部丰胸的呢？帮助丰胸吃哪些食物最有效呢？丰胸是女性事业线的标致，而今女性对胸部大小都是有些不满意的，但是很多人会去简单的丰胸瑜伽动作超简单十个瑜伽动作简单的丰胸瑜伽动作十式助你健美胸部塑造挺拔身姿都听说过瑜伽可以丰胸，但却畏惧于哪些令人痛苦的瑜伽丰胸动作。这里为你介绍十式简单的丰胸瑜伽动作，帮助你轻轻松松的健美胸部，美化胸部曲线怎么能瘦腰和肚子5个超强燃脂动作踢走腰间赘肉怎么能瘦腰和肚子？对于很多女生来说一胖就是腰腹部长赘肉，着实让人心烦，想拥有苗条身材必须果断的减肥，怎么才能瘦腰和肚子呢？小编为你大家带来最强燃脂动作，快速踢走腰间赘肉，秀出小蛮腰呼啦圈能瘦腰吗转呼啦圈多久能瘦腰？a4腰马甲线的完美身材不是每个人都能拥有的，快速瘦腰的方法有哪些？总见很多人转呼啦圈，呼啦圈能瘦腰吗？呼啦圈转多久能瘦腰，一起和小编了解一下吧，正确的方法才能让你瘦腰时事半功倍。呼深呼吸可以减肥吗想瘦腰这么简单？深呼吸就能瘦腰深呼吸可以减肥吗？对于很多女生来说腰腹部的赘肉最难减，怎么能快速瘦腰？小编今天为你带来一种简单的瘦腰方法，通过深呼吸就能瘦腰，一起来学习一下这套深呼吸减肥瘦身操吧。深呼吸可以减肥吗腰上有赘肉怎么减日常6种食物快速消除腰部赘肉腰上有赘肉怎么减？对于经常久坐的上班族来说，腰部赘肉毫无征兆的又多了，怎么快速消除腰部赘肉呢？日常这6种食物快速消除腰部赘肉，想拥有苗条身材的你，就多吃点这些减腰部赘肉的食物吧。腰吃什么丰胸？8款丰胸食谱效果赞胸部有料泡男神迷人的ldquo事业线rdquo对女性的魅力很重要，相信很多女性都希望自己能够拥有丰满的胸部，但是实际上真正能够拥有比较完美的胸部的女性很少，那么怎么才能丰胸呢？应该吃什么丰胸呢？如何减小腿？减小腿最快最有效的方法小腿粗壮的MM应该怎么减呢？下面给大家提供几个快速有效减小腿的方法。为什么小腿粗壮？天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。大强度体日常变瘦小妙招想瘦随时随地都可以日常变瘦小妙招想瘦随时随地都可以减肥对于很多女性来说只是嘴上说说，觉得没时间还是算了吧，光喊不行动怎么能行，其实减肥也不用刻意抽时间去减肥，日常变瘦小妙招想瘦随时随地都可以。日常变韩国女星怎么保持美颜小脸？快速瘦脸方法小妙招都在羡慕韩国女星的完美身材，童颜美肌以及美颜小脸？那是因为韩国女星对自己的外貌要求严厉，她们平常都在瘦脸美肌，那么韩国女星怎么保持美颜小脸？是用什么瘦脸小窍门，下面达人和你分享快速