《旋风孝子》最新一期，郑爽欲退出娱乐圈，真相竟因不适合这行业而暴瘦。适当的减肥有助于增加自信，但如果女性都像郑爽一般纤瘦，实在有违健康！分享健康减肥法，合理瘦身不做行走的骨架。
　　1、不吃晚饭法
　　从古代开始，就已经有学者提出不吃晚饭。由于晚餐太过接近睡眠时间，肠胃会来不及消化，导致食物还存留在体内，因此造成身材肥胖。主张不吃晚饭减肥，但是一日两餐也是要正常和健康的进行。并且晚饭可以用水果或者蔬菜代替，不是什么东西都不吃。
　　2、酸奶减肥法
　　酸奶中含有丰富的益生菌，能帮助肠胃消化，避免便秘的产生。建议一天中可以饮用两倍酸奶，以原味为最佳。可以是午晚饭后食用，还能促进消化。除了通过酸奶减肥法外，一日三餐也是要严格控制油盐分量，做到荤素搭配即可。
　　3、运动减肥法
　　健康的减肥离不开运动，唯有运动才能将你的脂肪都转化为肌肉。一天步行一至两万步，做到能走路就不坐电梯，提前下站活动身体。周末休息日可以进行户外活动，如爬山、骑单车、游泳等等。
　　好身材绝不是靠节食换来的，正确并且科学的方式才是减肥的第一步！

减肥瘦屁股nbsp你需要掌握这些方法每天久坐不运动屁股是又肥又塌，实在太影响形象了！屁股大怎么减肥？怎样才能让屁股变小一点？下面，就让小编跟大家分享一下女生瘦屁股的方法小窍门。来源图虫作者79053683463287男生怎么让屁股变小nbsp教你几个实用方法男生如果屁股大的话，身材的比例就会非常的奇怪，而且会让整个人看起来非常的臃肿，那么怎么样才可以让屁股变小呢？接下来就让小编带大家了解一下让屁股变小的几个方法吧。来源站酷在现代社会，怎么减屁股肉nbsp这些简单方法大家知道多少现在有非常多的人都特别想要减肥，因为不管是身材怎么样的人，如果屁股上肉多的话，看起来也是非常丑的。那么下面就一起来看一下，有什么方法可以减屁股肉？来源图虫作者79053683463向后踢腿可以提臀吗nbspnbsp还有哪些好的办法呢提臀主要是锻炼臀大肌，臀大肌的较佳训练动作是负重下蹲负重箭步蹲。后踢腿的强度比较低，比较适合做臀部减肥的辅助练习。那还有哪些提臀的方法吗？一起去看一下。来源图虫作者31190835胳膊太细多久练粗nbspnbsp有哪些动作可以练男生手臂太细会显得较弱无力，所以要做一些针对手臂的锻炼，像引体向上，仰卧起坐，俯卧撑等都可以，这些都是手臂变粗较快的方法。那下面一起来看看怎么锻炼。来源站酷作者PanyaStudi如何提臀瘦腿的方法介绍nbsp这四招让你轻松拥有性感身姿拥有性感的臀部和纤瘦的双腿是很多女性朋友梦寐以求的事情，那么如何有效的提臀瘦腿呢？今天就让小编来给各位朋友具体的介绍一下，大家一起来互相学习吧。来源图虫作者790536834632蝴蝶袖手臂怎么减nbspnbsp坚持这几个动作轻松去除蝴蝶袖手臂是一种形容手臂很粗的说法，蝴蝶袖的人可以多做瘦臂操来改善，瘦而美，还可以经常按摩手臂，瑜伽也是不错的选择。大家一起来看看蝴蝶袖手臂应该怎么减吧？来源站酷在这个燥热的天气，蝴蝶袖怎么减nbsp教你简单好用小技巧蝴蝶袖是让很多人都非常苦恼的问题。蝴蝶袖不仅给人手臂粗壮的感觉，而且肉质松垮，对你的美感也是有很大影响的。蝴蝶袖应该如何减呢？下面就来了解正确的方法。来源站酷乍一听蝴蝶袖这个名字，如何减掉屁股上的肥肉nbsp教你五招搞定它臀部算是女性身上比较性感的一个部位了，当你的臀部赘肉过多出现了下垂现象该怎么办，怎么做才能减掉臀部上的赘肉呢？下面小编给您带来几种减臀部赘肉的方法。来源图虫作者2615433907怎样减去屁股上的赘肉nbsp让你拥有魔鬼身材一些白领因为长期坐在板凳上，臀部的肉肉就这样积累下来了，或者一些胖MM也在为减不掉屁股上的肉肉而着急，那么应该怎么做才能够减去屁股上的赘肉呢？来源图虫作者7905323678666如何减掉臀部肥肉nbsp教你几个有效的方法臀部上的肥肉是真的难减，可为什么长上去就那么容易呢？现代人坐着的时间越来越长，工作大多也是坐着的，吃完饭又不运动，有车一族越来越多，臀部肥肉就是这样长的。来源站酷有的人不知道为什么