曲线美是衡量女性形体美的重要标志，我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米）×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。
　　实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。
　　但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
　　1、传统计算公式
　　胸围=身高 X 0.51（如：身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm）
　　腰围=身高 X 0.34（如：身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm）
　　臀围=身高 X 0.542（如：身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm）
　　2、新时尚计算公式
　　标准体重（kg）=（身高-100cm）×0.9
　　标准臀围（cm）= 身高（cm）×0.54
　　标准胸围（cm）= 身高（cm）×0.53
　　标准腰围（cm）= 身高（cm）×0.37
　　标准大腿长（cm）= 身高（cm）×0.3
　　标准小腿长（cm）= 身高（cm）×0.26
　　一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。
　　此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
　　身材比例的计算步骤
　　1、判断脸形、头长：把头发全部往后梳起，抓起马尾，让脸部的轮廓线露出来，判定自己的脸形，再拿尺子由头顶到下巴（以光头的比例为准）测量一下脸的长度。
　　2、测量身高：量身高，要把头发压平、身体挺直才够准确。
　　3、计算比例：身高÷头长 = 头身（这就是所谓的身高比例标准）。
　　例如：你身高159cm，头长20cm，那么159（身高）÷20（头长）=7.95（头身），四舍五入后，你可是标准的8头身哦！

巧喝咖啡能快速有效减小肚腩（图）对于咖啡减肥，大家或多或少也应该听过一些，咖啡是可以提神醒脑，但是咖啡减肥的功效也是不错的。接下来就一起去看看吧。咖啡减肥的原理经过科学研究，咖啡因还能促进肌肉收缩和血液循环，能够男人最爱的臀型是什么细腰翘臀才能打造出完美的S身材，那么男人最爱的臀型是什么呢？教你2个翘臀动作，帮你打造极致完美翘臀。美臀标准臀形会微笑最美的臀部形状是什么呢？最基本的原则是臀部线条结实饱满富有张力这些你不太注意的习惯会让你的小腿变粗很多人并非天生腿型有缺陷，而是后天的不良生活习惯导致粗腿弯腿的产生。下面这几个毁美腿的坏习惯，你都占了几个？在脚部浮肿的状态下就寝脚踝是容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内废用手揉胸部可以丰胸吗？三招丰胸拥有迷人曲线丰满挺拔的胸部是每个女人都应该拥有的，可是现在胸部小的女人占据了一半大，很多女性都想着女人如何丰胸，用手揉胸部可以丰胸吗？到底怎么才可以丰胸呢？简单丰胸小妙招肯定是有的，所以女性朋导致胖人肥胖的原因有哪些5大因素是胖人肥胖的主要原因导致胖人肥胖的原因有哪些？现在生活条件好了，肥胖的人是越来越多了，在这个以瘦为美的时代，身体肥胖给越来越多的人造成的困扰，如何让身体变得苗条，相信这个每一个胖人的心里最想的，找到原运动减肥反弹了你做错了什么？运动减肥反弹了，你做错了什么？运动减肥反弹了，只因你做了这事！一般来说，控制饮食同时坚持有氧运动结合力量训练瘦下来以后，并不会很快反弹的。如果运动后，没有减肥，反而胖了，有可能是你晨跑和夜跑哪个更减肥选择适合自身情况的就行晨跑和夜跑哪个更减肥我们都知道运动减肥是很多女生采用的减肥方法之一，而对于跑步是最简单也是最有效的减肥健身方式，对于晨跑和夜跑哪个更减肥？它们各有优缺点，看看哪个更适合自己的情况喽什么强度的运动最减脂中等强度运动最减脂什么强度的运动最减脂运动减肥是很多人采用的一种减肥方法，掌握正确的运动方法，不但健身还不容易反弹，什么强度的运动最减脂？但运动减肥并不是强度越大减肥效果越好哦，通过运动减肥，做到中运动减肥会反弹吗注意这几点减肥后不反弹运动减肥会反弹吗，我们都知道运动有助于减肥，可为什么明明坚持运动了，还胖呢？运动减肥会反弹让很多人大为疑惑，不想减肥后反弹，运动减肥这5点一定要注意了。不想减肥后反弹运动减肥这5点运动减肥的最好方法盘点最有效的运动减肥方式运动减肥被誉为最有效最安全的减肥方法之一，一直受到很多爱美女性的青睐。运动减肥的最好方法，运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身睡觉减肥减肥法让你轻松睡觉就能瘦睡觉减肥，睡觉也能减肥？别以为减肥就要节食，就要运动，减肥还有其他有趣又简单的方法！在生活中你会碰到，但你却没注意到，白白错过了瘦身良机，现在就看小编来为你带来奇妙瘦身mdashm