产后怎样瘦腿产后妈妈瘦腿大攻略

　　产后怎样瘦腿？相信很多新妈妈产后不但腰变粗了，腿部也发生了很大的变化，大象腿让产后妈妈对自己的身材更是多了层担忧，产后怎样瘦腿？小编为你分享快速瘦腿的方法，一起来看看产后妈妈如何瘦腿吧。
　　产后怎样瘦腿：产后妈妈瘦腿大攻略
　　一：　一般情况，在生育之后，你的腿最可能发生以下的状况：
　　1、双腿浮肿：
　　大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还没有完全恢复，体内如果还有炎症的话，就很有可能会产生浮肿。另外，浮肿也跟人的体质有关。一般而言，水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。
　　2、腿部变粗：
　　由于在怀孕时，很多人为了宝宝健康，都会大量补充高热量的营养品，所以，这就可能导致产妇全身发胖。这样腿部自然也会变粗。一般通过运动和节食，随着全身的整体瘦身，腿部曲线也会随之得到改善。
　　3、腿部肌肤粗糙：
　　女性生育，对身体的内分泌系统会造成一定的影响，因而对皮肤也会产生作用。有些人的皮肤可能因此而变得光洁细腻，而有些人则可能变得暗淡粗糙，通常通过美容手段可以有效改善腿部肌肤。
　　二：改善腿部曲线的运动
　　对产后想美腿的妈妈来说，适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。以下推荐两套适合产后妈妈的美腿操。
　　
                  
 
     
  	              
　　按摩药膏或精油：两者的作用都是促进血液循环，相对来说，精油的效果可能更好一点，它同时还有排毒的作用。    
    
　　熏香设备：在洗澡时熏香，可以放松神经，疏松筋骨。但因为产后不宜久浴，因此，不宜使用有催眠效果的熏香，比如熏衣草。    
　　美容剪或美容钳：可以在洗澡时去除腿上不雅观的毛，这也是美腿的重要部分。    
　　护肤霜：在洗完澡后，别忘了给你的腿涂上护肤霜，它能使你腿部的肌肤更加光滑健康。    
　　四：按摩可以瘦腿    
　　1、先将腿部用热水打湿，再用按摩药膏均匀地涂抹在腿上，随后用按摩刷自下往上轻刷。这种方法是最简单最省力的按摩方法，它可能无法达到减肥的效果，但也能促进血液循环，健美腿部肌肤。    
　　2、你可以按照自己的爱好，挑选一款精油，取一至两滴滴在腿上，随后用揉、捏、推等方式进行按摩。一般来说，用精油按摩是较有效的美腿方式。    
　　万试万灵的按摩方式    
　　1、推法：双手用力放在大腿上，随后，自上向下用力推，重复15次。    
　　2、拍法：这种方法最简单，即不断拍打腿部，这种手法可以使腿部肌肉放松。    
　　3、捏法：即用手捏起腿上的肌肉往上提，每次持续3秒。    
　　4、揉法：即用手掌的掌心按住大腿上的某个位置，随后作逆时针转动，反复20次。