博医堂保元汤（太实用了，送给大家！） 1.冬三月养藏之道，养的是肾的封藏！ 2.今年冬天怎么来养肾脏？五脏之间该如何匹配？ 3.为何高血压会造成肾虚？ 4.女，子宫摘除后劳累过度就后背疼，这个是不是和子宫摘除有关呢？ 5.男，得了糖尿病，是吃药还是打针呢？ 三九进九时间表，太实用了，送给大家！赶紧收藏 2020——2021年 三九进九寒天时间表 一九时间：2020年12月21日-2020年12月29日 二九时间：2020年12月30日-2021年1月7日 三九时间：2021年1月8日-2021年1月16日 四九时间：2021年1月17日-2021年1月25日 五九时间：2021年1月26日-2021年2月3日 六九时间：2021年2月4日-2021年2月12日 七九时间：2021年2月13日-2021年2月21日 八九时间：2021年2月22日-2021年3月2日 九九时间：2021年3月3日-2021年3月11日 三九天如何养生 穿 冬季戴棉帽如同穿棉袄 寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说：＂冬季戴棉帽，如同穿棉袄。＂冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。 吃 三九补一冬来年无病痛 冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。 这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。＂三九补一冬，来年无病痛＂，可见＂三九＂养生何等重要，大家都记得要好好温补下！ 养 天冷勤泡脚多搓手 保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。 三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦！ 三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。 一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用； 二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生； 三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。 看见了么，快快活动活动你们的手指吧！ 动 ＂冬练三九＂室内慢跑 人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。 如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。 您还可以尝试一下这套经络暖身操，从头练到脚，让气血活动起来！最重要的是在家就能做，既有视频版，又有分解动作，超实用，强烈建议人手一份。 【博医文化】气血不足，中医病机，指气与血两者都不足。又可称＂气血亏虚，气血两虚＂。气是运行在人体内的一种有活力的精微物质，血是流动于血管的红色液体，如果把人体比作生长植物，气就是无形的阳光，血就是有形的雨露，气血贯穿人体五脏六腑，维持机体正常生长和运转。 当受到饮食不调、心理失衡、过度劳累、久病等影响，脏腑气血不足，就会出现系列症状，主要表现为精神差，乏力，胸闷气短，说话没有力气，头晕目眩，心烦心慌，失眠等。常见于现代医学的神经性头痛、贫血、内分泌失调、月经不调、失眠、更年期综合征、轻度心律不齐等。 胶原蛋白肽牛肉粉 价格：159元/桶(250g/桶） ★保元汤成品→胶原蛋白肽牛肉粉→补充生物能量，让保元汤实现了高科技。经过实践博医堂用10年的时间把传统工艺炮制的牛肉补气汤方—保元汤、氨基酸营养液，全面浓缩成粉，温水冲服即可，而且天天可以喝。 ★喝保元汤（氨基酸营养液）的效果： 1.面色红润 2.放化疗的喝保元汤，不掉头发，不便血，没有因为放化疗而倒下 3.还有喝保元汤血糖正常、血压平稳的，把脂肪瘤化掉的，甚至还有七十多岁长新牙的，从头皮长出黑发的 4.四十多岁的高龄产妇喝保元汤，十月怀胎，生出的小孩水灵灵的，头发多。 ★胶原蛋白肽牛肉粉是按着保元汤的数据进行科学提纯，之前是喝保元汤有感觉，现在把保元汤数字化，形成了低糖、高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的氨基酸牛肉蛋白、胶原蛋白营养液。服用更方便，适合各种人群。 ★配料：淡水鱼胶原蛋白肽粉、牛肉粉、牛骨粉、植脂末、甘蓝、胡萝卜 ★营养成分表 能量 528kg 6% 蛋白质 32.5g 54% 脂肪 2.2g 4% 碳水化合物 21.8g 7% 钠 3mg 0% ★氨基酸含量：4.8% ★食用方法：每天25g，每日一次。每25g牛肉粉最多加水250ml，水温60℃—80℃之间，趁热喝，不能喝凉的。 一套经络养生操 从头练到脚 手把手教会您！ 下面是分解动作，每个都很简单： 第一节：拉任脉 动作要领：双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。 第二节：拉督脉 动作要领：双脚与肩同宽，双臂由后向前体侧旋转360度，下腰，慢慢收回。 第三节：拉带脉 动作要领：左弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体左侧弯，用力拉伸，慢慢收回；右弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体右侧弯，用力拉伸，慢慢收回。 第四节：敲肝胆经 动作要领：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。 第五节：平衡运动 动作要领：双脚与肩同宽，双手平举，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。 第六节：捶胸 动作要领：身体直立，目视前方，双脚与肩同宽， 双手握空拳放于胸前，胸要挺，肘要撑，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。 第七节：顿足 动作要领：将身体重心放于右脚，左脚顿足四拍，再将身体重心放于左脚，右脚顿足四拍，左右交替。 这个经络养生操，虽然看上去简单，但是能够帮人体打通经络，使人身体健康。敲打它们好处多多： 三九天拉督脉 古代中医大家称督脉为＂阳脉之海＂。一旦督脉阳气不通，引发的疾病将遍及全身，我们跳经络养生操拉伸整个督脉，让气血在身体里奔涌，遇到瘀阻点，破关而过。 三九天拉带脉 带脉主要指腰腹处绕身一周，使我们经络中唯一横行的、带脉最怕冷，我们可以通过经络操中的一拉一敲一梳让带脉升温。 三九天敲打膀胱经 经常对膀胱经进行敲打，不但能改善对脑部供血的质量，还会对脑神经的细胞带来刺激，令大家的记忆力能够更好，并且时刻都处在精力充沛的状态下。 三九天敲打胃经 从锁骨的下面开始，直到两个脚部的第四个脚趾之间这段距离就被称作为胃经。对胃经进行敲打，不但能够令人们的面部皮肤变得更好，还能够令皮肤更加有光泽。就算是平常经常熬夜，也基本不会出现憔悴的面容。 三九天敲打肝胆经 从臀部的中部到脚踝最底端为止便是人体的胆经。若是胆汁不够时，食物里面的油脂就无法彻底的被分解，头发会变得特别油，尤其是在夏天的时候会更加严重。 所以，在生活中适当的敲胆经，不但能够让胆汁分泌的度加快，还能够令大家的头发更加靓丽。 经络养生不是一朝一夕就能够见效的，需要长期坚持，作为初学者，首先，不要贪，每个穴位做5分钟即可；其次要注意动作的力道和深度，做的时候要让全身的精气神都贯注到穴位上。 三九进九时间表，太有用了，发给朋友们一份，自己留一份！