跟我学游泳（游泳小技巧，五分钟就学会）很多人想通过游泳来减肥，根据研究，在水中运动消耗的能量，能比陆地上运动消耗的能量高20倍，所以越来越多的胖子也加入了这项运动。但是又有很多初学者并不会游泳，其实游泳技巧是很多的，学会了这些技巧，如何学游泳，便不再是难事了。
　　游泳技巧
　　1、呼吸
　　在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
　　水的压力明显高于空气中，在水中憋气和吐气绝对比在陆地上难了许多，所以初学者要先在陆地上练习憋气，吐气的基本要领，之后在水中练习，不要立马吸入就吐出，可以尝试熟悉下憋气。
　　2、韵律呼吸
　　什么叫韵律呼吸呢?其实就是所谓的有规律，有节奏地进行呼吸，没有呼吸频繁或者呼吸缓慢的情况。
　　在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1.手伸直合并，下沉吐气2.手向两侧平压让头上升吸气)
　　3、平衡
　　要使人体的重心与浮心重合，首先要做到人在一条直线上，这条直线称为人体的纵轴。头肩胸腰臀腿脚都要在人体的纵轴上，当两臂前伸时也要在人体的纵轴上;其次要按压胸部，使浮心后移。
　　按压胸部，就是好像有一只无形的手按在胸背上往下压，其实是自己使胸部向下对水保持一定的压力。同时，人体又是一条直线，就如翘翘板一样，直线的一端——胸部向下，而支点在胸腹之间，故另一端的臀部和腿部就会上浮。还有，双臂前伸能使人体的重心适度前移。这样就能做到身体平衡成流线型。
　　4、放松
　　游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度，先要清楚如何用力。
　　人的用力有二种，一种是静力。这种用力不会使形体发生变化；另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力；而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。

物流金融（科技赋能共筑物流金融新生态）物流金融（科技赋能共筑物流金融新生态）当前，随着供给侧改革深入推进，我国物流产业也迎来了转型升级的关键时期。作为供应链上的核心环节，如何在传统物流业务转型中植入金融业务，解决供应链赢在中国马云（那些赢在中国的老板们）赢在中国马云（那些赢在中国的老板们）文Tech星球近日，媒体报道称，千名维权者聚集在位于北京朝阳区光华路的优胜教育总部，要求优胜教育全额退费。此前，优胜教育被曝出多家校区闭店负责人微粒贷额度（微粒贷额度一般是多少钱？）微粒贷额度（微粒贷额度一般是多少钱？）作者青城星海来源希财新金融微粒贷是小额贷款市场上的明星产品，由超级巨无霸腾讯推出。因为微粒贷只对QQ用户和微信用户部分用户开放，所以颇有私人定男性保健茶（男性养生茶大全及配方是怎样的）男性保健茶（男性养生茶大全及配方是怎样的）对于中年男性来说，若是在这时候没有做到良好的养生工作，等到老年之后，就有可能会造成一系列的健康隐患，甚至会引起一些比较严重的疾病。所以，在夫妻按摩保健图解（适合情侣的五种按摩法）夫妻按摩保健图解（适合情侣的五种按摩法）适合情侣一起做的最好的室内运动是什么？不要搬出张爱玲那些羞羞的言论好吗？大家想法健康一点好吗？手姐今天要讲的是严肃正经的按摩（认真脸）！教大继发性闭经（引起闭经的原因有哪些？）继发性闭经（引起闭经的原因有哪些？）闭经是现在妇科疾病中常见的症状，闭经包括生理性与病理性，生理性闭经有青春期前妊娠期哺乳期与绝经后。病理性又常区分原发闭经与继发闭经。继发性闭经通苏有朋结婚了吗（47岁苏有朋被曝密婚十年）苏有朋结婚了吗（47岁苏有朋被曝密婚十年）6月14日，有台湾媒体报道，今年47岁的知名男星苏有朋已经秘密结婚十年，女方是其经纪人。入行33年来，对隐私相当保护的苏有朋，感情生活一直高速光伏路面被偷（济南光伏路面被偷走一块！）高速光伏路面被偷（济南光伏路面被偷走一块！）前几日，全球首条高速公路光伏试验段在济南通车。备受全国媒体关注，这个全球第一让济南又上了一次头条当时可以说是全济南的人都为之骄傲当时评论高楼火灾逃生（遇到火灾逃不逃？怎么逃？）高楼火灾逃生（遇到火灾逃不逃？怎么逃？）遇到火灾事故时，迅速逃往安全地带，是许多人面对大火的本能，而在6月16日，贵州省残疾人联合会与共青团贵州省委贵州省妇女联合会贵州省工商业联合逃生电影（电影院火灾逃生）逃生电影（电影院火灾逃生）百家号影院逃生随着生活品质的提高，人们空闲时到影院观影成为休闲方式之一。而影院属于相对密闭人员聚集较多的场所，一旦突发火灾，我们该如何逃生？下面消防蜀黍给汽车进水怎么办（汽车泡水了我们该怎么办？）汽车进水怎么办（汽车泡水了我们该怎么办？）最近雨季来临，很多地方暴雨连连，很多地区都发生了洪涝灾害，市区也出现不同程度的内涝，严重积水让许多车主的爱车也被浸泡。当自己的爱车浸水时，