补钙的食物有哪些:吃什么食物能补钙,补钙食物盘点
　　补钙的食物有哪些，吃什么食物能补钙。如果缺乏微量元素，尤其是缺乏钙的话，有可能会造成肌肉酸胀疼痛抽筋，儿童缺钙会影响身体发育。说起补钙，人们常常会选择吃钙片，虽然钙片是一种保健品，没有副作用，但钙片怎么会有人们常吃的食物好吃呢？其实日常生活中我们可以通过吃富含钙的食物来补钙，那么补钙的食物有哪些？吃什么食物能补钙？下面让我们一起来看看吧！
　　补钙食物1、芝麻、芝麻酱
　　芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。
　　补钙食物2、奶及奶制品
　　钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。如牛奶、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
　　补钙食物3、豆类与豆制品
　　如黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
　　补钙食物4、蔬菜类
　　芥菜、芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
　　补钙食物5、水果与干果类
　　柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
　　补钙食物6、海产品
　　鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
　　补钙食物7、禽蛋
　　蛋黄含钙很高，日常生活中常见的蛋有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
　　补钙食物8、肉类
　　羊肉、猪脑、鸡肉、猪肉松等。
　　补钙的食物中又以芝麻酱，虾皮，奶酪，牛奶，芥菜等含量最高。

十大禁书古代十大禁书简介十大禁书古代十大禁书简介脸红心跳中国古代十大禁书尺度太大。中国古代十大禁书为何会遭禁呢？大尺度的色情描写实在是令人咋舌，脸红心跳。各种乱情和色情服务描述在当时引起不正之风，遭禁也是孕妇能不能吃花甲孕妇吃花甲注意事项（全文）花甲是一种生活在浅海滩的软体动物，人体食用花甲可以有效清除胆固醇，具有滋阴明目软坚化痰之功效。花甲也应该算是海鲜的一种，那么女性怀孕之后，可以吃花甲吗？花甲中含有丰富的硒钙营养素，揭露女特工难以启齿的训练内容（图文揭秘）利用美女或美男，引诱目标，与其发生关系，使其在不知不觉间泄露高级机密，同时借助先进的电子窃听摄影录像等间谍工具，偷录偷拍各种ldquo色mdashmdash情证据rdquo，讹诈收薅羊毛用户被封号原因为什么称之为薅羊毛前段时间有一个叫薅羊毛用户被封号登上微博热搜，很多人都在好奇这个叫薅羊毛的人是谁？他为什么会被封号，然后小编去了解了一下发现这个薅羊毛B站一个名叫ldquo路人Ardquo的up主美国多地可能被淹怎么回事这个原因导致的具体详情美国多地可能被淹美国为什么被淹？据悉，全球数十座都市正在下沉，美国多地可能被淹，这到底是怎么回事呢？下面关于美国多地可能被淹的原因详情揭晓！美国多地可能被淹怎么回事本周早些时候，印古代女人来大姨妈咋办？绝密隐私女人来大姨妈是每个月的事情，但是在古代没有卫生巾，女人来大姨妈咋办呢？今天小编就跟大家讲讲古代女人来大姨妈咋办？绝密隐私。古代没有卫生巾，女人来月经了怎么办？古代妇女身上最长的东西10岁男孩197公斤什么情况真相详情令人惊讶又无奈10岁男孩197公斤什么情况？网曝年仅10岁体重就飙到了197公斤？然而，这是真实的实事件。据悉，10岁男孩体重达到了197公斤，而据南海妈妈说，男孩在家里每天都哭着喊饿，这样的饭小野猪和它的妈妈故事小野猪和他的妈妈母爱是人类最纯朴的最无私的最珍贵的情感。每个孩子无不享福着母亲予以的幸福和开心。但是在他们平素的日子中基本不用心获得妈妈给他们所付出的爱和艰苦。而我们的孩子被爱包抄着，他们享福着来巧用柠檬制作安全清洁剂简单省钱又放心（图）一般家庭日常生活当中，从早到晚尤其到大扫除时，洗碗洗衣服扫厕所等家事，几乎都会用到清洁剂，但你有试着去了解那些清洁剂的成分吗？虽然现在市面上标榜安全低污染的品牌很多，不过没有看到制馒头嗷什么梗什么意思搞笑的馒头的段子故事馒头嗷什么梗什么意思搞笑的馒头的段子故事馒头嗷什么梗？馒头是狗的名字喊一声馒头。那条狗会嗷一声。别人对你说馒头。你嗷一声。不是承认自己是狗吗。这是在套路你。不过如果是朋友或者情侣间大学生录像后扶人全过程网络争议大学生录像后扶人真相大学生录像后扶人全过程揭晓。一名安徽籍男子在武汉街头行走时，突发脑出血跌坐在地，5名大学生拍照取证后救人。此举在网络上引发争议，那么，怎么看几位大学生的拍照救人行为？大学生录像后扶