晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗既减肥又美容是真是假揭开

　　晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗：既减肥又美容是真是假揭开
　　对于女性朋友来说，在睡觉之前总喜欢喝一杯温热甘甜的蜂蜜水，这样能够有效帮助到我们的睡眠。但是有很多女性朋友并不知道喝蜂蜜水的功效，因此她们会问晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗？会不会长肥呢？会不会带来不好的后果呢？
　　晚上睡觉前喝蜂蜜水减肥吗？大概有很多人都不知道，蜂蜜水具有减肥的功效。这是因为蜂蜜具有非常好的杀菌和解毒的效果，它可以让停留在我们身体里面的毒素及时的得到排解，使我们身体中的整个新陈代谢得到改善，也能让长期停留在我们身体里的脂肪得到燃烧和分解。因此，多喝蜂蜜水能够达到减肥的作用。最好是一天三餐后都喝一杯蜂蜜水，减肥的效果会更好。
　　晚上睡觉前喝蜂蜜水美容吗？其次，女性朋友多喝蜂蜜水，还具有美容的效果。因为蜂蜜里面含有非常多的抗氧化剂，它能够把我们体内的垃圾清除，起到防癌和抗衰老的作用。如果长期饮用蜂蜜水的话，在一定的时间后你就能够看见自己的皮肤越来越细腻，越来越光滑。同时蜂蜜还能对皮肤进行滋养和调理，更能够深层次的修复我们的肌肤。因此，蜂蜜水的美容效果非常好。
　　通过对上文的了解，我们能够知道晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗的答案。所以在每晚睡觉之前，女性朋友都可以喝一杯蜂蜜水，不但能够达到减肥瘦身的效果，还能美容养颜。不过，不管是什么食物，都不能喝得太多，蜂蜜水也一样，我们要掌握好用量。
　　蜂蜜水怎么喝
　　蜂蜜是很好的营养佳品，但是对于怎么喝，众说纷纭，分享一个我喝蜂蜜水的习惯
　　1、喝蜂蜜时间
　　早上喝过一杯淡盐水之后，饭前1.5小时或饭后2小时后比较合适
　　2、泡蜂蜜水的水温
　　蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，会破坏蜂蜜水的营养价值，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。
　　3、蜂蜜要定量
　　虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但蜂蜜富含糖量过高，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克（约3汤勺），而未成年人则减半
　　4、喝蜂蜜要区分品种
　　蜂蜜有很多种，根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、 百花蜜等品种。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜；女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜，而百花蜜则男女老少皆宜。
　　晚上喝蜂蜜水的好处
　　好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。
　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
　　这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
　　当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
　　蜂蜜被称为“液体黄金”，牛奶被称为“白色血液”，二者不仅美味可口，而且营养丰富，是人们日常生活中的重要保健品。
　　每天睡前喝一杯加入蜂蜜的牛奶 放松神经 缓解痛经
　　牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
　　晚上喝蜂蜜水缺点
　　缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。
　　注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。