孕妇必吃的12种水果详解

　　火龙果又名: 仙蜜果,红龙果,龙珠果      	孕妈能吃火龙果吗？ 能吃！ 火龙果营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维他命族群，另外，有一般植物少有的植物性蛋白，因此，准妈妈可以适量食用。  	坐月子能吃火龙果吗？ 能吃！ 火龙果有防便秘、预防贫血的功效，新妈妈是可以吃火龙果的，但由于火龙果性凉，要注意适量食用，最好是煮熟或者蒸熟吃，不建议生吃。  	哺乳期能吃火龙果吗？ 能吃！ 火龙果基本无污染，具有预防便秘、帮助细胞膜形成、预防贫血、美白皮肤防黑斑的功效，是母乳妈妈不错的水果之选哦！  	婴幼儿期能吃火龙果吗？ 12+12个月以上能吃! 火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维，有益于儿童成长发育。但由于其果肉内含有的籽不易消化，建议等宝宝1岁以后再适量食用。
　　猕猴桃又名: 毛桃,藤梨,苌楚,羊桃,毛梨,连楚,奇异果      	孕妈能吃猕猴桃吗？ 能吃！ 猕猴桃营养丰富，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，准妈妈适量吃一些，对自身和胎儿都大有好处，但是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的准妈妈不要经常食用哦。  	坐月子能吃猕猴桃吗？ 能吃！ 产妇可以吃，但不宜多吃，最好就是和热性水果搭配起来吃，也可以榨汁喝。如果是脾虚、风寒感冒、慢性胃炎、腹泻的产妇不宜食用。  	哺乳期能吃猕猴桃吗？ 能吃！ 猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”，哺乳期的妈妈适量吃些，有助于提高乳汁质量，让宝宝更好地发育。  	婴幼儿期能吃猕猴桃吗？ 12+12个月以上能吃! 1岁以上的幼儿可少量进食猕猴桃，猕猴桃可促进生长激素分泌，但要注意食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻，建议不要过早添加。
　　葡萄又名: 草龙珠,山葫芦,蒲桃      	孕妈能吃葡萄吗？ 能吃！ 葡萄酸酸甜甜的，富含营养，有安胎、提高免疫力等作用，孕妇可以适量吃些。但由于葡萄糖分比较高，有糖尿病的孕妈妈就不要吃了。  	坐月子能吃葡萄吗？ 能吃！ 葡萄含有大量维生素、氨基酸和葡萄糖等与人体健康有益的营养物质，不仅能补养身体、滋养心肌，还能延缓衰老、预防色素沉着，产后妈妈适量食用还有助于身体恢复。  	哺乳期能吃葡萄吗？ 能吃！ 葡萄味道酸酸甜甜的，里面含有丰富的营养，哺乳妈妈可以适量吃一些。但由于葡萄糖分比较高，不建议过多食用。  	婴幼儿期能吃葡萄吗？ 10+10个月以上能吃! 葡萄含有丰富的维生素、糖分和钙铁磷等微量元素，可以适量地给宝宝吃一些，但注意不要把整颗葡萄都给宝宝，可以弄成小颗粒状，并且要去掉里面的籽。10个月以上才可以适量添加哦。
　　香蕉又名: 蕉子,蕉果,甘蕉      	孕妈能吃香蕉吗？ 能吃！ 吃香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。由于香蕉多含糖比较高，所以孕妇也不宜多吃，以防患上妊娠糖尿病。  	坐月子能吃香蕉吗？ 能吃！ 香蕉香味浓郁，果肉软滑，味道香甜。营养高而热量低，不但含有称为“智慧之盐”的磷，还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，产妇产后康复可以适量吃些。  	哺乳期能吃香蕉吗？ 能吃！ 香蕉营养丰富，可为妈妈提供较多的能降低血压的钾离子，哺乳期的妈妈可适量食用。  	婴幼儿期能吃香蕉吗？ 6+6个月以上能吃! 香蕉营养丰富，6个月以上的宝宝可以适量吃些，但不能多吃，要注意选择熟透的香蕉，未熟透的香蕉易致便秘。
　　苹果又名: 滔婆,柰,柰子,频婆,平波,超丸子,天然子      	孕妈能吃苹果吗？ 能吃！ 苹果性平，所以大多数人都可以吃苹果，孕妇也可以吃。苹果内的膳食纤维、维生素、矿物质含量高，是比较有营养价值的水果。不过苹果也含有一定的糖分，建议一次不要吃太多。  	坐月子能吃苹果吗？ 能吃！ 苹果属于大众水果，含有丰富的膳食纤维和其他营养素，能够帮助预防便秘和补充营养。而且是属于温性的水果，它的营养价值也特别的高，可以帮助产妇补充营养，有助于产后恢复哦。  	哺乳期能吃苹果吗？ 能吃！ 苹果性平，哺乳期也可以吃。苹果内的膳食纤维、维生素、矿物质含量高，能为哺乳妈妈提供身体所需的营养。  	婴幼儿期能吃苹果吗？ 6+6个月以上能吃! 苹果对于婴幼儿来说也是非常棒的水果，孩子没长牙前最好是榨汁食用。但是如果是榨汁给宝宝吃，一定要把苹果仁去掉，苹果仁吃了对宝宝身体不好，建议6个月以上再给宝宝添加。
　　提子又名: 美国葡萄，美国提子      	孕妈能吃提子吗？ 能吃！ 提子营养丰富，准妈妈适量吃些，对胎宝宝发育有益。但由于提子含糖量比较高，因此不能多吃，否则容易引起妊娠期糖尿病。  	坐月子能吃提子吗？ 能吃！ 提子含有丰富的营养物质，新妈适量食用，有助于身体快速恢复。但由于提子含糖量高，有糖尿病和便秘的新妈妈就不要吃了。  	哺乳期能吃提子吗？ 能吃！ 提子营养丰富，连同提子皮一起食用，可以起到抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效，因此，母乳妈妈可以适量食用，但不要吃太多哦，毕竟提子中的糖分是比较多的。  	婴幼儿期能吃提子吗？ 7+7个月以上能吃! 提子含有多种维生素和矿物质，对宝宝的发育很有帮助，很适合7个月以上的婴幼儿吃。可以榨成汁让宝宝食用，也可以将提子去皮去籽后，让宝宝食用，注意不要吃太多。
　　石榴又名: 安石榴,金罂,金庞,钟石榴,天浆,甘石榴,丹若      	孕妈能吃石榴吗？ 能吃！ 怀孕期间喝石榴汁可以有效地改进食欲不振的症状，减轻准妈妈的呕吐疼痛，增加营养吸收，还可降低胎儿大脑发育受损的几率。但是石榴不宜和西红柿同食。  	坐月子能吃石榴吗？ 能吃！ 石榴营养丰富，果实中含有丰富的维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，新妈妈可以适量吃些，但注意不要与西红柿同食。  	哺乳期能吃石榴吗？ 能吃！ 石榴里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用。母乳妈妈可适量食用。  	婴幼儿期能吃石榴吗？ 8+8个月以上能吃! 石榴特别适合生长发育期的婴幼儿，宝宝8个月以后，就可以将石榴榨成汁来给他喝了，但也要注意适量，等宝宝36个月以后再让他直接食用石榴。但儿童便秘时不宜食用，因为石榴有止泻作用。
　　红毛丹又名: 毛龙眼,毛荔枝,韶子      	孕妈能吃红毛丹吗？ 能吃！ 红毛丹营养丰富，富含维生素和矿物质，准妈妈可以适量吃些，但不能多吃，容易生热上火，另外，红毛红毛丹糖分比较多，有妊娠期糖尿病的准妈妈不适合吃哦！  	坐月子能吃红毛丹吗？ 能吃！ 红毛丹中含丰富的铁，可以预防产后贫血。除此之外，红毛丹中大量的微量元素和维生素可以为新妈妈补充营养，有助于身体恢复。  	哺乳期能吃红毛丹吗？ 能吃！ 红毛丹属营养丰富，母乳妈妈适量吃些，可以提升乳汁的质量，但也要注意不要过多食用，以免上火。  	婴幼儿期能吃红毛丹吗？ 12+12个月以上能吃! 红毛丹营养丰富，可口怡人，但是含糖量很高，宝宝吃多了容易上火，建议1岁以上的幼儿可以适量食用。
　　草莓又名: 红莓,洋莓,地莓,凤梨草莓,士多啤梨      	孕妈能吃草莓吗？ 能吃！ 草莓能促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮，但是畸形草莓不能吃。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，对准妈妈自身和胎宝宝发育都有益。  	坐月子能吃草莓吗？ 能吃！ 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，适合新妈妈食用，但要控制好进食的量，不要吃太多哦！  	哺乳期能吃草莓吗？ 能吃！ 草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用，母乳妈妈适量吃些草莓，可以提高乳汁的质量，有利于宝宝的发育。  	婴幼儿期能吃草莓吗？ 6+6个月以上能吃! 草莓具有解暑、清热的特点，宝宝6个月以后可以适量添加，添加后应注意观察宝宝的反应，看有无过敏现象。不要吃畸形草莓。
　　葡萄柚又名: 西柚      	孕妈能吃葡萄柚吗？ 能吃！ 葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能，孕妈妈可以少量食用。  	坐月子能吃葡萄柚吗？ 能吃！ 葡萄柚中含有多种营养物质，可以增进食欲，非常适合产妇食用，有利于产后恢复，但注意不要吃太多哦！  	哺乳期能吃葡萄柚吗？ 能吃！ 葡萄柚含有丰富的营养成分，其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，很适合母乳妈妈食用。  	婴幼儿期能吃葡萄柚吗？ 12+12个月以上能吃! 葡萄柚营养丰富，婴幼儿可以适量食用，家长可以给宝宝榨成汁喝，注意不要吃太多，吃太多易影响铁的吸收，建议不要过早添加，一岁以后的宝宝可适量食用。
　　樱桃又名: 车厘子,莺桃,荆桃,楔桃,英桃,牛桃,樱珠,含桃,玛瑙      	孕妈能吃樱桃吗？ 能吃！ 樱桃是孕妇的理想水果。妊娠妇女对铁的需要量高，樱桃对预防准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果，又可增强体质，健脑益智。  	坐月子能吃樱桃吗？ 能吃！ 樱桃不含脂肪、卡路里低，含有丰富