现代人生活繁忙，大部分人都表示自己每天都睡不醒。尤其是对于爱美的女性来说，睡眠质量变差肌肤的状态也会跟着下降。如果入睡困难的话，可以参考小编的助眠神方，让你睡一觉更美！
　　你知道怎么样在睡前花五分钟也能让自己快速进入睡眠状态吗？
　　让房间充满乳香的香气
　　你知道味道也有办法影响我们的睡眠品质吗？根据研究指出，乳香的香味能帮助我们入眠，让睡眠更稳定。这个味道也能达到放松呼吸的效果，也能舒缓压力、紧张，让你缓解疲劳，达到真正的深沉睡眠。
　　听莫札特的音乐
　　如果你是习惯开着灯睡觉的妞妞，爱秀美网建议你把灯关掉，为什麽呢？因为灯的亮光会让大脑以为你的身体还持续在工作着，所以不会完全地进入睡眠状态。相同的，其实听音乐也是一样，但听莫札特则是许多人睡眠时的良伴。因为轻柔的古典音乐能达到安神、放松的效果，但为了避免大脑以为你还在工作，你可以设定半小时就停止播放的功能，让你藉由听莫札特睡着之後，身体不被受干扰。
　　喝热牛奶产生睡眠激素
　　睡眠不好的人睡前喝一杯热牛奶就能帮助进入睡眠状态，这个方法想必大家都知道，因为热牛奶中的色氨酸能产生睡眠激素，维生素B2也能刺激毛发的生长。如果你希望刺激发量的话，睡前也可以喝喔！
　　喝菊花茶助眠又养颜
　　我们都知道在睡前最好不要喝咖啡、茶类等等有咖啡因的饮料，不然会让我们更睡不着。但菊花茶并没有含咖啡因，而它也能达到安神的功效，另外在睡前喝菊花茶也能让肌肤变美喔！

它藏满寄生虫！90的人却爱吃一定要注意这些它藏满寄生虫！90的人却爱吃，当你听到ldquo有人吃牛蛙火锅感染，脑中取出10厘米寄生虫rdquo这类的消息时，或许你会觉得是谣言，其实不然，吃牛蛙的确有感染寄生虫的危险。而且容壶口瀑布迎来桃花汛现场景色特别壮观引众人观赏近日，黄河壶口瀑布迎来ldquo桃花汛rdquo的消息登上了热搜榜，现场的景色特别的壮观，引众人观赏，ldquo桃花汛rdquo指的是什么呢？在这个季节为什么会出现ldquo桃花汛2018国内旅行去哪里盘点这一篇全解析了（图）2018国内旅行去哪里盘点，这一篇全解析了。总是梦想着一次说走就走的旅行，无奈总是有各种事情来阻挠自己。每个人心中都有一个一定要去的地方，那个地方，你到达过吗？2018去哪旅行1辽男人夜里常干这事寿命都不长（全文）男女睡眠时间长短和寿命的关系为了解睡眠与寿命之间的关系研究人员对1700多名美国男性和女性志愿者分别进行了长达14年和10年的跟踪调查。被调查的男性平均年龄为50岁，女性为47岁。2017年放假安排时间表2017年放假通知全解析2017年放假安排时间表放假对于上班族和同学们来说都是讨论最多的话题，放假预示着可以放松身心，带上家人，约上三五好友一起度过美好的假期。今年已经进入下半年，国务院公布2017年放假养老金计算方法举例说明养老金计算方法举例说明提醒一辈子交186万五险一金！退休你能拿回多少？算完惊呆不知道大家有没有算过，从毕业工作一直到退休，每个月缴纳的五险一金和个税，加起来一共有多少钱？小编帮你算笑容渐渐消失是什么意思出处在哪及发展经历（图）笑容渐渐消失是什么意思出处在哪及发展经历（图）有很多的小伙伴们都想知道笑容渐渐消失是什么梗，下面为大家带来笑容渐渐消失意思含义介绍，感兴趣的小伙伴们快来一起了解一下吧！笑容渐渐消失日本捕1430吨鲸肉这到底是怎么回事？日本捕1430吨鲸肉，这到底是怎么回事？据悉，今年7月，日本不顾国际上的反对声音，重启自1988年来商业捕鲸，据报道，日新丸rdquo和两艘捕鲸船组成的船队出海3个月捕获了总计约1每天吃一个苹果一个月后成这样每天吃一个苹果好吗每天吃一个苹果一个月后成这样每天吃一个苹果好吗水果是很多人每天必可缺少的，但据研究发现，如果您能一天吃一个苹果，并且坚持不懈，那么苹果将会给您带来十大惊喜。一能改善心脑血管1个不大血气不足表现及原因血气不足怎么调理适合吃哪些食物血气不足表现及原因血气不足怎么调理适合吃哪些食物气血充足的人，自然面色红润，头发黑亮有光泽。气血不足则主要体现在ldquo末梢rdquo，就是说血液无法充分供应到身体每一个部分时，看了这几点你还敢赖床吗如何戒掉恋床小毛病看了这几点你还敢赖床吗如何戒掉恋床小毛病看了这几点你还敢赖床吗，如何戒掉恋床小毛病。当上午没事要忙的时候，很多人总是喜欢一觉睡到午餐点，尤其是一些在校大学生，经常晚起已经是常态了，