都说眼睛是心灵的窗户，它的存在让我们可以看到世间万事万物的美好。但是，用眼过度会引起眼睛疲劳，久而久之就回影响视力。那么，吃什么食物可以缓解眼睛疲劳呢？
　　多摄入维生素A和C营养
　　维生素A可以预防干眼病和夜盲症，消除眼睛的疲劳，长期缺乏维生素A的时候，视力会急剧减退，所以每天应该摄入足够的维生素A。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易患白内障病。所以缺乏维生素A和C的朋友应该多吃各种新鲜蔬菜和水果，尤其是胡萝卜、苋菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。
　　多吃点蛋白质类的食物
　　蛋白质是人体所需的重要营养元素，尤其是对于眼睛疲劳的人群来说更应该大量摄取。这类食物包括：瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。小编再说一遍！蛋白质是人体组织修补必要的原料，对眼睛非常重要！大家在平时饮食中记得多吃哦！
　　补充叶黄素缓疲劳
　　叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。比如：玉米、猕猴桃、蛋黄等都是很好的选择。

酒后竟然跟狗干架怎么回事还原当时始末详情一醉酒男子与朋友闲逛时和一厂房门前狼狗发生ldquo口角rdquo，双方ldquo对骂rdquo了起来。在被朋友拉回家后男子越想越气，竟拿上菜刀折回去跟狗ldquo干架rdquo，世界十大名校哈佛第四它排第一世界十大名校排名苏黎世联邦理工学院帝国理工学院卡迪夫大学剑桥大学加州大学伯克利分校麻省理工学院哈佛大学斯坦福大学牛津大学美国加州理工学院。世界十大名校10苏黎世联邦理工学院苏黎世联每天喝一点酒对身体到底有无好处（适度有益但有条件）每天喝一点酒对身体到底有无好处（适度有益但有条件）每天喝一点白酒，对身体到底有没有好处？医学上认为，适度饮酒对身体确实有益。关于适量饮酒的概念，我国建议每日酒精摄入量不应超过15g穿袜子睡觉好吗晚上睡觉穿穿袜子睡觉好处与坏处在日常生活中，很多人在晚上都会喜欢穿袜子睡觉，尤其是在冬天的时候。很多人都认为，晚上穿袜子能保暖，更有助于睡眠。那么晚上穿袜子睡觉好不好呢？一般情况下，晚上穿袜子睡觉有好处也有坏处火锅店使用回收油什么样的回收油究竟什么情况？火锅店使用回收油，这到底是怎么回事？据悉，成都市区一老灶火锅店因涉嫌非法使用回收油被查获，下面一起来了解下具体什么情况吧。火锅店使用回收油什么情况火锅是很多人都喜欢吃的食物，但是最世界杯首个乌龙球不可思议的进球奇葩事（图）世界杯首个乌龙球不可思议的进球奇葩事（图）2018奇葩事！世界杯首个踢出乌龙球。世界杯刚开始没几天，粉丝和各大足球队已经拿出亮剑精神拼搏了，还曾记得亚洲球队上一次在世界杯上取胜是2超市里这8种菜千万不能买致癌性99的人都不知道超市里这8种菜千万不能买致癌性99的人都不知道。很多人采购食物，都会选择去超市，因为相对菜市场来说，超市的环境食品卫生这一块会比较让人放心。特别是晚上的时候，超市里卖了一天的食物，致癌物清单看一眼竟能多活10年（图）致癌物清单看一眼竟能多活10年（图）现在大家的健康养生意识越来越强，都希望能在满足口腹之欲的同时也不用为食品的安全问题所担心，然而现实却是，许多疾病的发生都是由于我们不健康的饮食习网传臭豆腐易致癌是真是假？臭豆腐真的这么可怕？又香又臭的臭豆腐，一口咬下绵密多汁的口感令人爱不释手！可是，网络常常盛传爱吃臭豆腐有致癌风险引发众人疯传。臭豆腐真有这麽可怕吗？且听营养师怎麽说！惊！臭豆腐维生素B12植物乳酸菌含高举小孩当伞挡雨坑娃的套路（图）高举小孩当伞挡雨坑娃的套路（图）高举小孩当伞挡雨，全世界坑娃套路都一样一则离谱的短片24日在社交媒体上疯传，影片中一名长发女子在滂沱大雨中，竟然将年幼的孩子高举在头上ldquo当作卫青和平阳公主是什么关系揭卫青真正的死因（图）卫青和平阳公主是什么关系揭卫青真正的死因（图）卫青与平阳公主那一年，她还是高贵的公主，有着和自己相敬如宾的丈夫，夫妻之间恩恩爱爱。因为府邸需要下人，所以招进了一批人进来。这其中，有