我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，《月令七十二候集解》中说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”
　　“立冬”节气过后，就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生的角度，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。
　　起居：早睡晚起，晨练推迟。在生活起居方面，专家建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。冬季晨练时间可以适当推迟，“见太阳才运动”。
　　情志：恬淡安静，畅快心情。中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加学习、娱乐活动，如国学学习、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。
　　

　　药补：膏方进补未必适宜。冬令进补，是国人数千年习俗。每逢这天，南北方人都以不同的方式进补。近年来，膏方进补非常流行。膏方是把药材煲成汤药后加入蜂蜜等材料调味，并制成膏状，因为口感好，服用方便，越来越受到欢迎。膏方最早流行于江浙一带。
　　专家提醒，膏方一般来说比较滋腻，易生湿，因此，膏方进补并非人人适宜，建议在选择膏方进补前，一定要咨询过医生，辨明体质后再做决定。
　　运动：户外运动要谨慎。立冬后，人的免疫力和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵御各种疾病入侵的能力，从这方面来说，冬天提倡多运动是对的。但是有关专家强调，冬季运动要注意“冬藏”，出汗过多既损伤人体之“阴”，又耗心阳，要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。冬季户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前进行最为适宜。
　　饮食：以滋阴润燥为主。食补在冬季调养中尤为重要。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”，这是因为秋冬阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。水为阴气之源。因此，冬季宜多喝水，养阴的同时还可以润燥。此外，还可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。
　　

夫妻冷暴力受伤的是孩子冷暴力易诞弱智儿夫妻冷暴力受伤的是孩子冷暴力易诞弱智儿夫妻冷暴力受伤的是孩子，冷暴力易诞弱智儿。不同于可见的肉体摧残的家庭暴力行为，家庭冷暴力更多的是通过暗示威胁语言攻击经济和性方面的控制等方式，火神山抗疫表情包上线24个抗疫表情今天，火神山抗疫表情包上线出炉了！24个抗ldquo疫rdquo表情来报到ldquo加油隔空拥抱出发抓紧睡觉注意安全又失眠了要进红区了（污染区）想你了碰肘礼戴口罩开会了我在黄区注意王境泽表情包王境泽是谁，王境泽的忏悔是什么梗王境泽表情包王境泽是谁，王境泽的忏悔是什么梗曾经，王境泽因为一口饭红了四年，而且还不用花钱上微博热搜，那么王境泽是谁？王境泽的忏悔是什么梗？王境泽表情包大全。下面就一起来了解一下吧农村大爷树林里挖宝贝60块钱一斤都不卖（图）农人大爷在这林子里挖啥呢？看起来绿油油的，全数是野草一样，着实大爷在挖黄连，有的处所叫它味连川连鸡爪连等，黄连一样寻常进展在10001900m的山谷凉湿荫蔽密林中。农人大爷还在这林黑木耳一种吃法三天内必送命（图）50多岁的陈先生平时身体健硕，之前他与家人出门旅游了3天。回家后，他发现家里还有去旅游之前泡下的黑木耳没吃，就做了一盘木耳炒蛋。他自己吃了半盘，女儿吃了少量，妻子没吃。当晚，陈先生木耳1种吃法省了十几年药费养生木耳1种吃法省了十几年药费养生据中医说，黑木耳能治疗妇女月经过多大便下血痔疮出血高血压动脉硬化冠心病，还能治老年人肾水不足习惯性便秘妇女产后血虚津亏。黑木耳竟然这么神奇，难怪都说要自然年度十大人物2018名单及简介（图）2018自然年度十大人物名单和简介，世界顶尖学术期刊英国自然杂志（Nature）在北京时间12月19日零时发布了2018年度影响世界的十大科学人物，值得一提的是，自然年度十大人物只网络直播高价挖人这个乱象要整顿（图）网络直播高价挖人这个乱象要整顿（图）现在很多网络平台都在传高价挖人的消息，我有点好奇，网络直播竟然要高价挖人？而且这些挖人的平台有大家都熟悉的斗鱼虎牙等平台，那么网络直播高价挖人是牛奶几十种妙用牛奶用途都齐了赶紧收藏起来吧牛奶几十种妙用牛奶用途都齐了赶紧收藏起来吧牛奶对身体有很多好处，有时候超市一促销，好多朋友就会买很多牛奶，还没有喝完就要过期了，丢掉又十分的可惜，这时候该怎么办呢？今天小编给大家总这些食物最适合高血脂的人吃有需要的赶紧收藏下吧这些食物最适合高血脂的人吃有需要的赶紧收藏下吧现在的中老年人患有高血脂的人数也在不断的上涨，大部分的患者选择除了在医院进行药治疗，现在的生活条件也是越来越好了，吃的东西也变的各种各抗议上班穿高跟鞋什么情况女性上班职业装必须穿吗？抗议上班穿高跟鞋什么情况？据悉，日本女性掀起KuToo运动。日本有不成文的规定女性在职场等正式场合须穿高跟鞋。但很多女性对此并不满意，高跟鞋让很多女性的脚疼痛甚至受伤，这已经是不争